Συντάκτης: jonakos

10 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος κόβοντας το κάπνισμα Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

10 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος κόβοντας το κάπνισμα.

Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να ηρεμήσετε. Έρευνες δείχνουν ότι οι πρώην καπνιστές που διατηρούν τον εαυτό […]

πιτσα με κοτοπουλο ελιες και καπαρη
Ζυμαρικά, Κυρίως Πιάτα, Ορεκτικά

Πίτσα με κοτόπουλο, ελιές και κάπαρη

Δημιουργήστε μια μοναδική πίτσα, τόσο σε γεύση όσο και σε υφή! Τραγανή και λεπτή ζύμη με υλικά που δημιουργούν μια άκρως γευστική εκδοχή της αγαπημένης μας πίτσας.. Διαβάστε παρακάτω όλα τα μυστικά για να πετύχετε και εσείς αυτή τη λαχταριστή και νόστιμη πίτσα .. Βαθμολογήστε τη συνταγή:

χαλούμι σαγανάκι
Γρήγορα & Εύκολα, Ορεκτικά

Χαλούμι σαγανάκι με σως γιαουρτιού και πιπεριές φλωρίνης

Διαβάστε μια εξαιρετική συνταγή με βασικό συστατικό το χαλούμι, δείτε τον τρόπο για να δημιουργήσετε και εσείς έναν πραγματικά πεντανόστιμο μεζέ και μια εξαιρετική σως γιαουρτιού με πιπεριά Φλωρίνης. Βαθμολογήστε τη συνταγή:

βιγκαν παγωτο χωρις γλουτένη χωρίς λακτόζη παγωτο σοκολάτας Κωστας Μαγουλάς
Gluten Free, Vegan, Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά

Σπιτικό παγωτό σοκολάτα,βίγκαν,χωρίς λακτόζη και γλουτένη

Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Ένα εξαιρετικό βίγκαν παγωτό σοκολάτας , χωρίς γλουτένη και λακτόζη που αξίζει σίγουρα να δοκιμάσετε!! Δείτε παρακάτω τη συνταγή και δημιουργήστε και εσείς από το σπίτι αυτό το λαχταριστό σπιτικό παγωτό.

Συνταγή για chicken nuggets ορεκτικά γρήγορα και εύκολα
Γρήγορα & Εύκολα, Ορεκτικά

Χειροποίητα chicken nuggets

Φτιάξτε γρήγορα και εύκολα τα δικά σας χειροποίητα chicken nuggets! Δημιουργήστε ένα τραγανό πανάρισμα εξωτερικά και ένα ζουμερό αποτέλεσμα στο εσωτερικό του. Δείτε παρακάτω τη συνταγή.. Βαθμολογήστε τη συνταγή:

Λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική αξία τους και οι τρόποι κατανάλωσης τους Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
Διατροφή & Υγεία

Λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική αξία τους και οι τρόποι κατανάλωσης τους

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr Τα λαχανικά είναι το δώρο της φύσης που παρέχει τροφή σε όλα τα έμβια όντα. Μία τροφή, η οποία είναι προικισμένη με όλα σχεδόν τα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί το σώμα μας. Τα οφέλη για την υγεία […]

φιογκάκια αλ πέστο πέστο συνταγή για πέστο ζυμαρικά γρήγορα κια εύκολα
Γρήγορα & Εύκολα, Ζυμαρικά, Κυρίως Πιάτα

Φιογκάκια αλ πέστο

Φτιάξτε υπέροχα ζυμαρικά αλ πέστο. Μια τέλεια και μοναδική σάλτσα βασιλικού που ξεχωρίζει τόσο για την γεύση όσο και για την υφή της και ταιριάζει απόλυτα με τα φιογκάκια. Δοκιμάστε την και σίγουρα θα την λατρέψετε!! Βαθμολογήστε τη συνταγή:

σαλάτα με κοτόπουλο μαύρο σουσάμι σαλάτες συνταγές για σαλάτα σαλάτα
Γρήγορα & Εύκολα, Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι

Φτιάξτε μια γευστική, ελαφριά και νόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δείτε επιπλέον ένα φανταστικό  ντρέσινγκ που ταιριάζει απόλυτα με τη σαλάτα σας!! Βαθμολογήστε τη συνταγή:

συνταγή για μπακλαβά μπακλαβάς σιροπιαστό γλυκό
Γλυκά

Συνταγή για μπακλαβά

Διαβάστε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε ένα παραδοσιακό και αγαπημένο σιροπιαστό γλυκό. Δείτε όλα τα μυστικά για να πετύχετε ένα τραγανό φύλλο και μια λαχταριστή γέμιση για τον μπακλαβά. Βαθμολογήστε τη συνταγή:

αρνί πατάτες φούρνος στο φο΄ρνο Πάχα Πασχαλινό τραπέζι συνταγή
Κυρίως Πιάτα

Αρνί στο φούρνο με πατάτες

Διαβάστε παρακάτω ένα από τα πιο παραδοσιακά Ελληνικά φαγητά, το αρνάκι με πατάτες στο φούρνο. Δείτε όλα τα μυστικά της συνταγής και δημιουργήστε αυτό το πεντανόστιμο πιάτο που θα συνοδέψει το Πασχαλινό σας τραπέζι! Βαθμολογήστε τη συνταγή: