Recent Posts

κορμός σοκολάτα κρέμα ζαχαροπλαστικής γλυκό σοκολάτα
Γλυκά, Γρήγορα & Εύκολα

Κορμός σοκολάτας με σαντιγί

 Δημιουργήστε ένα λαχταριστό αλλά και πολύ ελαφρύ γλυκό, με ένα σοκολατένιο παντεσπάνι και μια λεία και γυαλιστερή σαντιγί. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και φτιάξτε και εσείς από το σπίτι αυτό το εξαιρετικό γλυκό που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!!

Ω3 τρόφιμα λιπαρά οξέα jonakos.gr
Διατροφή & Υγεία

Ω3 λιπαρά οξέα – Οφέλη στην υγεία και τα τρόφιμα

 Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε κύτταρο του σώματος. Από τις διαφημίσεις των προϊόντων καθημερινά αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό ρόλο έχει η θρεπτική αυτή ουσία.Τα λιπαρά ωμέγα 3 έχουν πάρα πολλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου, διαβάστε παρακάτω τα οφέλη των Ω3 και τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή…

Non Alcohol, Ροφήματα - Ποτά

Αντιοξειδωτική σπιτική λεμονάδα

 Φτιάξτε μια δροσερή και εύκολη λεμονάδα κατάλληλη για όλες τις ώρες του καλοκαιριού, και απολαύστε στο σπίτι σας με την παρέα σας. Η συνταγή αυτή είναι μια καλή συνταγή για την απαλλαγή των τοξίνων από τον οργανισμό μας..

ριγκατόνι ζυμαρικά jonakosgr
Γρήγορα & Εύκολα, Ζυμαρικά, Κυρίως Πιάτα

Ριγκατόνι με κεφτεδάκια κοκκινιστά

 Διαβάστε παρακάτω μια πραγματικά λαχταριστή και πεντανόστιμη συνταγή! Ζουμερά κοκκινιστά κεφτεδάκια σε συνδυασμό με τα ριγκατόνι και τριμμένη γραβιέρα από πάνω που θα απογειώσει το φαγητό σας ! Διαβάστε παρακάτω τα μυστικά της συνταγής…

σαλάτα κατσικίσιο τυρί ελιές μαρούλι
Γρήγορα & Εύκολα, Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Εύκολη σαλάτα με κατσικίσιο τυρί

 Δημιουργήστε εύκολα και γρήγορα μια πεντανόστιμη σαλάτα με εξαιρετικά Ελληνικά προϊόντα όπως οι ελιές και το κατσικίσιο τυρί. Μια υγιεινή και άκρως χορταστική σαλάτα που σίγουρα θα τη λατρέψετε…Δείτε τη συνταγή!

τηγανητές γαρίδες αρωματικές σχαροτήγανο Κώστας Μαγουλάς συνταγή μαγειρεύοντας εναλλακτικά υγιεινά
Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά

Γρήγορες αρωματικές γαρίδες στο σχαροτήγανο

 Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Διαβάστε μια εξαιρετική συνταγή για να πετύχετε ζουμερές, αρωματικές και πεντανόστιμες γαρίδες σε γρήγορο χρόνο! Δείτε τη συνταγή και φτιάξτε αυτή τη μοναδική μαρινάδα για γαρίδες και εσείς από το σπίτι…

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Διατροφή & Υγεία

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

 Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για […]

by Giorgos Theodorakos

Μια παραλλαγή μοχίτο με γάλα καρύδας

 Γράφει ο George Theodorakos Καλησπέρα φίλοι και φίλες του jonakos.gr. Σήμερα μπαίνουμε στην κουζίνα μας για να φτιάξουμε ένα μοχίτο!!!!!!!!!!! Ένα μοχίτο όχι σαν όλα τα άλλα , ένα μοχίτο διαφορετικό ! Όπως έχουμε πει και παλιότερα καλό είναι τα σιρόπια από τις διάφορες συνταγές είναι καλό να τα διατηρούμε […]

κολοκυθοκεφτέδες κεφτέδες λαχανικών νηστισιμα φαγητά
Γρήγορα & Εύκολα, Ορεκτικά

Κολοκυθοκεφτέδες

 Διαβάστε παρακάτω την συνταγή για κολοκυθοκεφτέδες μια συνταγή αγαπημένη σε μικρούς και μεγάλους καθώς αυτό το τηγανητό έδεσμα είναι πραγματικά πεντανόστιμο. Ακολουθήστε κατά γράμμα τη συνταγή και πετύχετε εξαιρετικό χρυσαφένιο χρώμα στους κολοκυθοκεφτέδες και τέλεια γεύση..Δείτε τη συνταγή!

βίγκαν ορεκτικό καπρέζε χωρίς λακτόζη Κώστας Μαγουλάς
Vegan, Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά, Ωμοφαγία

Καπρέζε

 Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Ένα εύκολο και γρήγορο ορεκτικό χωρίς λακτόζη, κατάλληλο για βίγκαν άλλα και για όσους θέλουν να γευθούν κάτι διαφορετικό. Δείτε τα υλικά για τη βίγκαν καπρέζε…