Recent Posts

Λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική αξία τους και οι τρόποι κατανάλωσης τους Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
Διατροφή & Υγεία

Λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική αξία τους και οι τρόποι κατανάλωσης τους

 Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr Τα λαχανικά είναι το δώρο της φύσης που παρέχει τροφή σε όλα τα έμβια όντα. Μία τροφή, η οποία είναι προικισμένη με όλα σχεδόν τα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί το σώμα μας. Τα οφέλη για την υγεία […]

φιογκάκια αλ πέστο πέστο συνταγή για πέστο ζυμαρικά γρήγορα κια εύκολα
Γρήγορα & Εύκολα, Ζυμαρικά, Κυρίως Πιάτα

Φιογκάκια αλ πέστο

 Φτιάξτε υπέροχα ζυμαρικά αλ πέστο. Μια τέλεια και μοναδική σάλτσα βασιλικού που ξεχωρίζει τόσο για την γεύση όσο και για την υφή της και ταιριάζει απόλυτα με τα φιογκάκια. Δοκιμάστε την και σίγουρα θα την λατρέψετε!!

σαλάτα με κοτόπουλο μαύρο σουσάμι σαλάτες συνταγές για σαλάτα σαλάτα
Γρήγορα & Εύκολα, Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι

 Φτιάξτε μια γευστική, ελαφριά και νόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δείτε επιπλέον ένα φανταστικό  ντρέσινγκ που ταιριάζει απόλυτα με τη σαλάτα σας!!

αρνί πατάτες φούρνος στο φο΄ρνο Πάχα Πασχαλινό τραπέζι συνταγή
Κυρίως Πιάτα

Αρνί στο φούρνο με πατάτες

 Διαβάστε παρακάτω ένα από τα πιο παραδοσιακά Ελληνικά φαγητά, το αρνάκι με πατάτες στο φούρνο. Δείτε όλα τα μυστικά της συνταγής και δημιουργήστε αυτό το πεντανόστιμο πιάτο που θα συνοδέψει το Πασχαλινό σας τραπέζι!

Θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

Θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού

 Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Το γρήγορο φαγητό είναι βολικό και φθηνό. Για τις μεγάλες οικογένειες, τους ανθρώπους εν κινήσει ή αυτούς με αυστηρό προϋπολογισμό, το γρήγορο φαγητό μπορεί να φανεί ως την καλύτερη λύση. Ωστόσο, […]

κορμός σοκολάτα κρέμα ζαχαροπλαστικής γλυκό σοκολάτα
Γλυκά, Γρήγορα & Εύκολα

Κορμός σοκολάτας με σαντιγί

 Δημιουργήστε ένα λαχταριστό αλλά και πολύ ελαφρύ γλυκό, με ένα σοκολατένιο παντεσπάνι και μια λεία και γυαλιστερή σαντιγί. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και φτιάξτε και εσείς από το σπίτι αυτό το εξαιρετικό γλυκό που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!!

Vegan, Θαλασσινά, Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά, Μαγειρική

Σπαγγέτι ολικής σε ζωμό από κυδώνια με τοματίνια,δυόσμο και ελαιόλαδο.

 Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Ένα υγιεινό βραδινό αλλά και vegeterian πιάτο.. Δοκιμάστε το και σίγουρα θα σας ενθουσιάσει..