
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Κυρίως Πιάτα &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<atom:link href="https://jonakos.gr/category/mainmenu/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<description>Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Jul 2018 16:45:06 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.15</generator>

<image>
	<url>https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png</url>
	<title>Κυρίως Πιάτα &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Ταλιατέλες alfredo με κοτόπουλο και μανιτάρια</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/26/%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%cf%82-alfredo-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/26/%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%cf%82-alfredo-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Sep 2018 11:00:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[alfredo]]></category>
		<category><![CDATA[ευκολη συνταγη]]></category>
		<category><![CDATA[ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Ιταλική συνταγή]]></category>
		<category><![CDATA[Μακαρονια]]></category>
		<category><![CDATA[ταλιατέλες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7581</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε παρακάτω μια πραγματικά εξαιρετική Ιταλική συνταγή, αναφερόμαστε στα ζυμαρικά με σάλτσα alfredo. Μια πεντανόστιμη συνταγή που ξεχωρίζει για την απλότητα της, αλλά και την εξαιρετική της γεύση. Ακολουθήστε κατά γράμμα τη συνταγή και δημιουργήστε την και εσείς από το σπίτι. Δείτε τη συνταγή! [box type=&#8221;tick&#8221;]20΄ Χρόνος  -6 μερίδες &#8211; [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε παρακάτω μια πραγματικά εξαιρετική Ιταλική συνταγή, αναφερόμαστε στα ζυμαρικά με σάλτσα alfredo. Μια πεντανόστιμη συνταγή που ξεχωρίζει για την απλότητα της, αλλά και την εξαιρετική της γεύση. Ακολουθήστε κατά γράμμα τη συνταγή και δημιουργήστε την και εσείς από το σπίτι. Δείτε τη συνταγή!</p>
<p><span id="more-7581"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]20΄ Χρόνος  -6 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">500 γρ ταλιατέλες</li>
<li class="ingredient">150 γρ βούτυρο</li>
<li>300 γρ στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κυβάκια</li>
<li>200 γρ μανιτάρια κομμένα σε φέτες</li>
<li>500 γρ παρμεζάνα</li>
<li>50 ml λευκό κρασί</li>
<li>ψιλοκομμένο μαϊντανό</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνετε το βούτυρο και σωτάρετε το κοτόπουλο μαζί με τα μανιτάρια για 2-3 λεπτά.</li>
<li>Στη συνέχεια σβήνετε με το λευκό κρασί και αφήνετε για 2 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί.</li>
<li>Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε συχνά για 3-4 λεπτά ακόμη.</li>
<li>Ταυτόχρονα αφού έχετε βράσει τις ταλιατέλες, τις τοποθετείτε στο τηγάνι με 150 ml από το νερό που βράσατε τις ταλιατέλες.</li>
<li>Επίσης προσθέτετε και τη παρμεζάνα και ανακατεύετε καλά ώσπου τα υλικά σας να ενσωματωθούν μεταξύ τους.</li>
<li>Σερβίρετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-75820" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/03/pasta-2973006_1280.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/26/%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b5%cf%82-alfredo-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%ac%cf%81/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ριγκατόνι με κεφτεδάκια κοκκινιστά</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/05/%cf%81%ce%b9%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8c%ce%bd%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%ba%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ac/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/05/%cf%81%ce%b9%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8c%ce%bd%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%ba%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ac/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Sep 2018 11:00:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[κεφτεδάκια]]></category>
		<category><![CDATA[μυστικά]]></category>
		<category><![CDATA[ριγκατόνι]]></category>
		<category><![CDATA[σάλτσα]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγής]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7591</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε παρακάτω μια πραγματικά λαχταριστή και πεντανόστιμη συνταγή! Ζουμερά κοκκινιστά κεφτεδάκια σε συνδυασμό με τα ριγκατόνι και τριμμένη γραβιέρα από πάνω που θα απογειώσει το φαγητό σας ! Διαβάστε παρακάτω τα μυστικά της συνταγής&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]40΄ Χρόνος  -6 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] &#160; Καλή σας όρεξη! ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΣΥΝΤΑΓΗ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε παρακάτω μια πραγματικά λαχταριστή και πεντανόστιμη συνταγή! Ζουμερά κοκκινιστά κεφτεδάκια σε συνδυασμό με τα ριγκατόνι και τριμμένη γραβιέρα από πάνω που θα απογειώσει το φαγητό σας ! Διαβάστε παρακάτω τα μυστικά της συνταγής&#8230;</p>
<p><span id="more-7591"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]40΄ Χρόνος  -6 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για τα ριγκατόνι:</p>
<ul>
<li class="ingredient">500 γρ ριγκατόνι</li>
<li>αλάτι</li>
<li>γραβιέρα Κρήτης τριμμένη</li>
</ul>
<p>Για τα κεφτεδάκια:</p>
<ul>
<li>400 γρ κιμάς χοιρινός</li>
<li>400 γρ κιμάς μοσχαρίσιος</li>
<li>2 αβγά</li>
<li>100 γρ τριμμένη φρυγανιά</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>πάπρικα</li>
<li>ψιλοκομμένος μαϊντανός</li>
</ul>
<p>Για τη σάλτσα ντομάτας:</p>
<ul>
<li>500 γρ ντομάτες ώριμες ψιλοκομμένες</li>
<li>2 κ.σ. πελτέ ντομάτας</li>
<li>1 κ.σ. ζάχαρης</li>
<li>1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο</li>
<li>1 πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη</li>
<li>4 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>300 ml ζωμός λαχανικών</li>
</ul>
<p></div>

<p>&nbsp;</p>
<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για τα κεφτεδάκια:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Προθερμαίνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς σε ένα μπωλ τοποθετείτε όλα τα υλικά για τα κεφτεδάκια και ζυμώνετε καλά.</li>
<li>Τα πλάθετε σε μικρά μπαλάκια και τα τοποθετείτε στο φούρνο στο ταψί σε μια λαδόκολλα και ψήνετε για 20 λεπτά.</li>
</ol>
<p>Για τη σάλτσα ντομάτας:</p>
<ol>
<li>Σε ένα τηγάνι προσθέτετε το ελαιόλαδο και μόλις αυτό κάψει, σωτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, στη συνέχεια προσθέτετε τη πιπεριά και τη ζάχαρη και μαγειρεύετε για 2- 3 λεπτά ώσπου να μαραθούν.</li>
<li>Έπειτα προσθέτετε τις ντομάτες και τον πελτέ και αφήνετε να πάρει μαι βράση για 2-3 λεπτά.</li>
<li>Προσθέτετε το ζωμό λαχανικών, αλατοπίπερο, χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε για 10 λεπτά.</li>
<li>Στη συνέχεια, προσθέτετε τα ψημένα κεφτεδάκια μέσα στη σάλτσα και σιγοβράζετε για 5 λεπτά ακόμα.</li>
<li>Ταυτόχρονα έχετε βράσει τα ριγκατόνι.</li>
<li>Σερβίρετε τα ριγκατόνι και από πάνω τα κεφτεδάκια με τη κόκκινη σάλτσα.</li>
<li>Πασπαλίζετε με φρεσκοτριμμένη γραβιέρα.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:</strong> <a href="http://jonakos.gr/2018/02/21/%CE%BA%CE%B5%CF%86%CF%84%CE%B5%CE%B4%CE%AC%CE%BA%CE%B9%CE%B1/">ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ</a></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-75920" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/03/food-1942403_1280.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/05/%cf%81%ce%b9%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8c%ce%bd%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%b5%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%ba%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ac/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Αυθεντική Ιταλική Καρμπονάρα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/08/21/%cf%80%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bc%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/08/21/%cf%80%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bc%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Aug 2018 11:00:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[αυθεντικη ιταλικη καρμποναρα]]></category>
		<category><![CDATA[ευκολη καρμποναρα]]></category>
		<category><![CDATA[καρμποναρα]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη για καρμποναρα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=5889</guid>

					<description><![CDATA[Η αυθεντική Ιταλική καρμπονάρα δεν περιέχει κάποια κρέμα γάλακτος ή οποιαδήποτε άλλη σάλτσα παρά μόνο τα εξής υλικά : μέρος από το μάγουλο του χοιρινού, κρόκο αβγού , τυρί πεκορίνο , αλάτι , πιπέρι και φυσικά τα σπαγγέτι. To jonakos.gr δημιούργησε μια εναλλακτική συνταγή κρατώντας κάποια υλικά της καρμπονάρας και [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Η αυθεντική Ιταλική καρμπονάρα δεν περιέχει κάποια κρέμα γάλακτος ή οποιαδήποτε άλλη σάλτσα παρά μόνο τα εξής υλικά : μέρος από το μάγουλο του χοιρινού, κρόκο αβγού , τυρί πεκορίνο , αλάτι , πιπέρι και φυσικά τα σπαγγέτι. To jonakos.gr δημιούργησε μια εναλλακτική συνταγή κρατώντας κάποια υλικά της καρμπονάρας και προσθέτοντας κάποια ακόμη που σίγουρα θα σας κάνουν να λατρέψετε αυτή τη συνταγή!Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μια λαχταριστή παραλλαγή της αυθεντικής καρμπονάρας..Δοκιμάστε την!</p>
<p><span id="more-5889"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]20΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>500 γρ σπαγγέτι</li>
<li>300 γρ μπέικον κομμένα σε μικρά κυβάκια</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο</li>
<li>25 γρ βούτυρο</li>
<li>100 ml κρέμα γάλακτος</li>
<li>2 κρόκοι αβγού</li>
<li>100 γρ παρμεζάνα</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
<li>Ψιλοκομμένο μαϊντανό</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol>
<li>Σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό βράζετε τα σπαγγέτι για 8΄.</li>
<li>Ταυτόχρονα σε ένα τηγάνι σωτάρετε με το βούτυρο το σκόρδο το μπέικον για 2΄.</li>
<li>Σε ένα μπωλ ανακατεύετε τους κρόκους αβγού με τη κρέμα γάλακτος, τη παρμεζάνα το αλάτι και το πιπέρι.</li>
<li>Στραγγίζετε τα σπαγγέτι και τα ξαναρίχνεται στη κατσαρόλα με το μείγμα των κρόκων και της κρέμας γάλακτος προσθέστε το μπέικον με το σκόρδο.</li>
<li>Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε πασπαλίζοντας με μαϊντανό.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή όρεξη.</p>
<p><strong>Μικρα μυστικά</strong></p>
<ul>
<li>Πριν σερβίρετε τρίψτε πάνω από κάθε πιάτο φρέσκο πιπέρι.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-58900" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/06/IMG_2710.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/08/21/%cf%80%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%bd%cf%8c%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b7-%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bc%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Εύκολη πίτσα με προσούτο και αβγό</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/08/07/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b2%ce%b3%cf%8c/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/08/07/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b2%ce%b3%cf%8c/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Aug 2018 11:00:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[ζύμη πίτσας]]></category>
		<category><![CDATA[λαχταριστή]]></category>
		<category><![CDATA[νόστιμη πίτσα]]></category>
		<category><![CDATA[Πιτσα]]></category>
		<category><![CDATA[σάλτσα πίτσας]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7362</guid>

					<description><![CDATA[Δημιουργήστε μια μοναδική πίτσα, τόσο σε γεύση όσο και σε υφή! Τραγανή και λεπτή ζύμη με υλικά που δημιουργούν μια άκρως γκουρμέ και ευφάνταστη εκδοχή της αγαπημένης μας πίτσας.. Διαβάστε παρακάτω όλα τα μυστικά για να πετύχετε και εσείς αυτή τη λαχταριστή και νόστιμη πίτσα.. [box type=&#8221;tick&#8221;]20΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 1 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δημιουργήστε μια μοναδική πίτσα, τόσο σε γεύση όσο και σε υφή! Τραγανή και λεπτή ζύμη με υλικά που δημιουργούν μια άκρως γκουρμέ και ευφάνταστη εκδοχή της αγαπημένης μας πίτσας.. Διαβάστε παρακάτω όλα τα μυστικά για να πετύχετε και εσείς αυτή τη λαχταριστή και νόστιμη πίτσα..</p>
<p><span id="more-7362"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]20΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 1 μεγάλη πίτσα &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για τη σπιτική ζύμη πίτσας</p>
<ul>
<li>500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις</li>
<li>300 ml χλιαρό νερό</li>
<li>3 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>1 φακελάκι μαγιά</li>
<li>2 κ.σ. κόρν φλάουρ</li>
<li>1 πρέζα ζάχαρη</li>
<li>1 πρέζα αλάτι</li>
</ul>
<p>Για τη σάλτσα</p>
<ul>
<li>4 ντομάτες μεγάλες</li>
<li>μισό κρεμμύδι</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>100 ml ελαιόλαδο</li>
<li>2 κ.σ. πελτέ ντομάτας</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
<li>Ζάχαρη</li>
</ul>
<p>Για τη σύνθεση:</p>
<ul>
<li>100 γρ προσούτο</li>
<li>150 γρ μοτσαρέλα τριμμένη</li>
<li>3 αβγά</li>
<li>50 γρ άγρια ρόκα</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p><strong>Για τη ζύμη πίτσας</strong></p>
<ol>
<li>Σε μια λεκάνη ανακατέψτε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το κορν φλάουρ το αλάτι και τη μαγιά.</li>
<li>Στη μέση της λεκάνης δημιουργείστε έναν κρατήρα και ρίξτε το λάδι και το χλιαρό νερό και  αρχίστε το ζύμωμα μέχρι να δημιουργηθεί μια εύπλαστη ζύμη.</li>
<li>Σκεπάστε με μια πετσέτα τη λεκάνη . αφήνετε τη ζύμη να ξεκουραστεί μέχρι να διπλασιαστεί ο όγκος της, περίπου 1 ώρα.</li>
<li>Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.</li>
</ol>
<p><strong>Για τη σάλτσα της πίτσας</strong></p>
<ol>
<li>Ξεφλουδίστε ξεσποριάστε και χοντροκόψτε τις ντομάτες.</li>
<li>Σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι σωτάρετε το κρεμμύδι,  το σκόρδο και στη συνέχεια προσθέστε τις ντομάτες, λίγο νερό  το πελτέ και τα καρυκεύματα και αφήστε να σιγοβράσει μέχρι να δημιουργηθεί μια παχύρευστη σάλτσα.</li>
<li>Σουρώστε τη σάλτσα και είναι έτοιμη για χρήση.</li>
</ol>
<p><strong>Για τη σύνθεση:</strong></p>
<ol>
<li>Αλοίψτε τη ζύμη της πίτσας με τη σάλτσα ντομάτας.</li>
<li>Ψήστε για 5 λεπτά στο φούρνο</li>
<li>Στη συνέχεια βγάλτε από το φούρνο και προσθέστε το προσούτο, τη τριμμένη μοτσαρέλα, τα αβγά και ψήστε για 3 λεπτά ακόμη στο φούρνο.</li>
<li>Αφαιρέστε από το φούρνο αλατοπιπερώστε, ρίξτε την άγρια ρόκα από πάνω και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-73630" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/12/pizza-2826242_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/08/07/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b2%ce%b3%cf%8c/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Καλαμάρι σχάρας</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/07/25/%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%81%ce%b9-%cf%83%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b1%cf%82/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/07/25/%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%81%ce%b9-%cf%83%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b1%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Jul 2018 11:00:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Καλαμάρι]]></category>
		<category><![CDATA[με πατάτες]]></category>
		<category><![CDATA[σχάρας]]></category>
		<category><![CDATA[ψητό]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7796</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε παρακάτω πως να ψήσετε σωστά στη σχάρα ένα καλαμάρι! Ένας από τους αγαπημένους καλοκαιρινούς μεζέδες που όλοι αγαπάμε να βρίσκετε στο τραπέζι μας! Δείτε παρακάτω τη συνταγή&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]40΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 6 μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box] Μικρά Μυστικά: Κατά τη διάρκεια του ψησίματος μην γυρνάτε πολλές φορές το [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε παρακάτω πως να ψήσετε σωστά στη σχάρα ένα καλαμάρι! Ένας από τους αγαπημένους καλοκαιρινούς μεζέδες που όλοι αγαπάμε να βρίσκετε στο τραπέζι μας! Δείτε παρακάτω τη συνταγή&#8230;</p>
<p><span id="more-7796"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]40΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 6 μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1  καλαμάρι 400 γρ</li>
<li>20 ml ελαιόλαδο</li>
<li>χοντρό αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>λεμόνι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Πρώτα πλένετε και καθαρίζετε καλά το καλαμάρι.</li>
<li>Στη συνέχεια το μαρινάρετε με το λάδι και το χοντρό αλάτι.</li>
<li>Έπειτα σε δυνατή σχάρα ψήνετε το καλαμάρι για 20 λεπτά και στη συνέχεια το γυρίζετε από την άλλη πλευρά και ψήνετε για άλλα 20 λεπτά.</li>
<li>Όταν το καλαμάρι είναι έτοιμο, κόβετε διαγώνια σε πλατιές λωρίδες και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Κατά τη διάρκεια του ψησίματος μην γυρνάτε πολλές φορές το καλαμάρι διότι χάνονται τα υγρά του και δεν παραμένει ζουμερό.</li>
</ul>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-77970" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/07/potatoes-1473345_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/07/25/%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%81%ce%b9-%cf%83%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b1%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πίτσα λαχανικών-με σπιτική ζύμη πίτσας.</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/07/24/%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b6%cf%8d%ce%bc%ce%b7-%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/07/24/%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b6%cf%8d%ce%bc%ce%b7-%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Jul 2018 11:00:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[ζυμη]]></category>
		<category><![CDATA[λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[Πιτσα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7792</guid>

					<description><![CDATA[Μια καλή πρόταση για Παρασκευή βράδυ για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους και να απολαύσουν με την παρέα τους ένα καλοκαιρινό σπιτικό φαγητό.. Δημιουργείστε μια ελαφριά και χορταστική πίτσα λαχανικών με τη δική σας αφράτη ζύμη και συνοδεύστε με μια παγωμένη μπύρα στο μπαλκόνι σας! [box type=&#8221;tick&#8221;]90΄Χρόνος Εκτέλεσης [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Μια καλή πρόταση για Παρασκευή βράδυ για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους και να απολαύσουν με την παρέα τους ένα καλοκαιρινό σπιτικό φαγητό.. Δημιουργείστε μια ελαφριά και χορταστική πίτσα λαχανικών με τη δική σας αφράτη ζύμη και συνοδεύστε με μια παγωμένη μπύρα στο μπαλκόνι σας!</p>
<p><span id="more-7792"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]90΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 1 μεγάλη πίτσα &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για τη σπιτική ζύμη πίτσας</p>
<ul>
<li class="ingredient">500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις</li>
<li>300 ml χλιαρό νερό</li>
<li>3 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>1 φακελάκι μαγιά</li>
<li>2 κ.σ. κόρν φλάουρ</li>
<li>1 πρέζα ζάχαρη</li>
<li>1 πρέζα αλάτι</li>
</ul>
<p>Για τη σάλτσα της πίτσας λαχανικών</p>
<ul>
<li>4 ντομάτες μεγάλες</li>
<li>μισό κρεμμύδι</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>100 ml ελαιόλαδο</li>
<li>2 κ.σ. πελτέ ντομάτας</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
<li>Ζάχαρη</li>
</ul>
<p>Για τη πίτσα λαχανικών</p>
<ul>
<li>1 πιπεριά κίτρινη σε λωρίδες</li>
<li>1 πιπεριά πράσινη σε λωρίδες</li>
<li>1 ντοματίνια</li>
<li>100 γρ γκούντα</li>
<li>10 φέτες γαλοπούλας</li>
<li>4 μανιτάρια porto bello κομμένα σε φέτες</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για τη ζύμη πίτσας λαχανικών</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε μια λεκάνη ανακατέψτε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το κορν φλάουρ το αλάτι και τη μαγιά.</li>
<li class="instruction">Στη μέση της λεκάνης δημιουργείστε έναν κρατήρα και ρίξτε το λάδι και το χλιαρό νερό και  αρχίστε το ζύμωμα μέχρι να δημιουργηθεί μια εύπλαστη ζύμη.</li>
<li>Σκεπάστε με μια πετσέτα τη λεκάνη . αφήνετε τη ζύμη να ξεκουραστεί μέχρι να διπλασιαστεί ο όγκος της, περίπου 1 ώρα.</li>
<li>Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.</li>
</ol>
<p>Για τη σάλτσα της πίτσας λαχανικών</p>
<ol>
<li>Ξεφλουδίστε ξεσποριάστε και χοντροκόψτε τις ντομάτες.</li>
<li>Σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι σωτάρετε το κρεμμύδι,  το σκόρδο και στη συνέχεια προσθέστε τις ντομάτες, λίγο νερό  το πελτέ και τα καρυκεύματα και αφήστε να σιγοβράσει μέχρι να δημιουργηθεί μια παχύρευστη σάλτσα.</li>
<li>Σουρώστε τη σάλτσα και είναι έτοιμη για χρήση.</li>
</ol>
<p>Για τη πίτσα λαχανικών</p>
<ol>
<li>Ανοίξτε τη ζύμη σε ένα ταψί και ρίξτε τη σάλτσα της πίτσας λαχανικών πάνω από αυτήν.</li>
<li>Στη συνέχεια προσθέστε τα υλικά σας και ψήστε για 20 λεπτά στο προθερμασμένο φούρνο σας.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Μπορείτε να χρησιμοποιείσετε και άλλα λαχανικά όπως μελιτζάνα ή κολοκυθάκια σαν υλικά για τη δημιουργία της σπιτικής πίτσας λαχανικών.</li>
<li>Το τυρί φέτα δίνει μια έξτρα μοναδική γεύση στη πίτσα σας και ξεφεύγει από τα συνηθισμένα.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-77930" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/07/tomato-2779702_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/07/24/%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b6%cf%8d%ce%bc%ce%b7-%cf%80%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Spare ribs με γλυκόξινη σάλτσα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/07/18/spare-ribs-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c%ce%be%ce%b9%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%ac%ce%bb%cf%84%cf%83%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/07/18/spare-ribs-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c%ce%be%ce%b9%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%ac%ce%bb%cf%84%cf%83%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Jul 2018 11:00:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[Χοιρινό]]></category>
		<category><![CDATA[spare ribs]]></category>
		<category><![CDATA[γλυκόξινη σάλτσα]]></category>
		<category><![CDATA[κρέας]]></category>
		<category><![CDATA[σάλτσα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7784</guid>

					<description><![CDATA[Χρησιμοποιήστε λίγα υλικά και δημιουργήστε μια γλυκόξινη σάλτσα που μπορείτε να τη συνοδεύσετε απόλυτα με το χοιρινό κρέας σας. Μια εύκολη και πολύ γρήγορη σάλτσα που μπορείτε να τη δημιουργήσετε με λίγα υλικά και θα χαρίσει στο κρέας σας μια τέλεια γεύση αλλά και πολύ ωραία υφή. [box type=&#8221;tick&#8221;]20΄Χρόνος Εκτέλεσης [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Χρησιμοποιήστε λίγα υλικά και δημιουργήστε μια γλυκόξινη σάλτσα που μπορείτε να τη συνοδεύσετε απόλυτα με το χοιρινό κρέας σας. Μια εύκολη και πολύ γρήγορη σάλτσα που μπορείτε να τη δημιουργήσετε με λίγα υλικά και θα χαρίσει στο κρέας σας μια τέλεια γεύση αλλά και πολύ ωραία υφή.</p>
<p><span id="more-7784"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]20΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 5 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 κιλό χοιρινό spare ribs</li>
</ul>
<p>Για τη γλυκόξινη σάλτσα:</p>
<ul>
<li>2 κ.σ. τσίλι</li>
<li>1 κ.σ. ζάχαρη καστανή</li>
<li>75 ml κόκκινο κρασί γλυκό</li>
<li>1 ½ κ.σ. σόγια</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο</li>
<li>½ πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη</li>
<li>½ πιπεριά κίτρινη ψιλοκομμένη</li>
<li>½ πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη</li>
<li>1 κ.σ. ξύδι</li>
<li>1 κ.σ. ketchup</li>
<li>50 ml νερό</li>
<li>2 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σωτάρετε όλα τα λαχανικά σας σε ένα τηγάνι με το ελαιόλαδο για 2 λεπτά.</li>
<li>Στη συνέχεια προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά και βράζετε σε μέτρια φωτιά.</li>
<li>Μόλις η σάλτσα σας συμπυκνωθεί αρκετά αφαιρείτε από τη φωτιά.</li>
<li>Η γλυκόξινη σάλτσα σας είναι έτοιμη.</li>
<li>Αλοίψτε με τη σάλτσα τα spare ribs και ψήστε στη σχάρα ή στο φούρνο μέχρι να πάρουν χρώμα.</li>
</ol>
<p></div>

<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Με τη γλυκόξινη σάλτσα περιχύστε το κρέας σας πριν το ψήσιμο και καθώς ψήνετε ανά 10&#8242; έτσι ώστε να είναι ζουμερό και να έχει τα υγρά της γλυκόξινης σάλτσας.</li>
</ul>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-77850" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/07/spare-ribs-899306__340.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/07/18/spare-ribs-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c%ce%be%ce%b9%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%ac%ce%bb%cf%84%cf%83%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα με κοτόπουλο και φράουλες</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/07/17/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%cf%81%ce%ac%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/07/17/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%cf%81%ce%ac%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Jul 2018 11:00:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[δροσερή]]></category>
		<category><![CDATA[καλοκαιρινή]]></category>
		<category><![CDATA[κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[ντρεσινγκ]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[φράουλες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7781</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε μια εξαιρετική σαλάτα με νότες καλοκαιριού και ιδιαίτερα δροσιστική. Δοκιμάστε τον συνδυασμό που σας προτείνουμε με κοτόπουλο και φράουλες και σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε! Για τη σως Καλή σας όρεξη. Μικρα μυστικά Ανακατέψτε καλά τα υλικά για το μείγμα της σως μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε μια εξαιρετική σαλάτα με νότες καλοκαιριού και ιδιαίτερα δροσιστική. Δοκιμάστε τον συνδυασμό που σας προτείνουμε με κοτόπουλο και φράουλες και σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε!<span id="more-7781"></span></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>50 γρ μαρούλι</li>
<li>50 γρ iceberg</li>
<li>50 γρ λόλα</li>
<li>50 γρ ρόκα</li>
<li>50 γρ φράουλες</li>
<li>100 γρ κοτόπουλο ψητό</li>
</ul>
<p></div>

<p><strong>Για τη σως</strong></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>50 ml ελαιόλαδο</li>
<li>1 κ.γ. μέλι</li>
<li>1 κ.γ. μουστάρδα</li>
<li>1 κ.γ βαλσαμικό</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li>Ψήνετε το κοτόπουλο στο φούρνο ή κοβετε σε πολύ λεπτές φέτες και το σοτάρετε στο τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο.</li>
<li>Κόβετε τις φράουλες στη μέση.</li>
<li>Αναμυγνείεται όλα τα υλικά μεταξύ τους.</li>
<li>Σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><strong>Καλή σας όρεξη.</strong></p>
<p><strong>Μικρα μυστικά</strong></p>
<ul>
<li>Ανακατέψτε καλά τα υλικά για το μείγμα της σως μέχρι να ομογενοποιηθούν.</li>
</ul>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-77820" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/07/salad-763410_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/07/17/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%cf%81%ce%ac%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Εύκολη γαριδομακαρονάδα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/06/26/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/06/26/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Jun 2018 11:00:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[γαρίδες]]></category>
		<category><![CDATA[γαριδομακαρονάδα]]></category>
		<category><![CDATA[Μακαρονια]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7081</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε μια γρήγορη, νόστιμη και εύκολη συνταγή με μακαρόνια και γαρίδες. Δείτε τον τρόπο για να πετύχετε εύκολα μια νόστιμη παραλλαγή της κλασσικής γαριδομακαρονάδας &#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]15΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας όρεξη! Μικρά μυστικά: Πριν ανακατέψετε τα μακαρόνια σας με τη σάλτσα και τις [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε μια γρήγορη, νόστιμη και εύκολη συνταγή με μακαρόνια και γαρίδες. Δείτε τον τρόπο για να πετύχετε εύκολα μια νόστιμη παραλλαγή της κλασσικής γαριδομακαρονάδας &#8230;</p>
<p><span id="more-7081"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]15΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 πακέτο μακαρόνια</li>
<li>10 γαρίδες καθαρισμένες</li>
<li>1 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>1 κρεμμύδι μικρό ψιλοκομμένο</li>
<li>1 καρότο ψιλοκομμένο</li>
<li>μισή πιπεριά κέρατο ψιλοκομμένη</li>
<li>Χυμός από 2 ντομάτες φρέσκιες</li>
<li>2 κ.σ. κέτσαπ</li>
<li>2 κ.σ. μουστάρδα</li>
<li>60 ml κρέμα γάλακτος</li>
<li>1 κύβος λαχανικών</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
<li>Ρίγανη</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε ένα τηγάνι ρίχνετε το ελαιόλαδο και σωτάρετε σε μέτρια προς υψηλή φωτιά τις γαρίδες σας.</li>
<li>Σωτάρετε τις γαρίδες και από τις δύο πλευρές έως ότου πάρουν χρώμα και τις αφαιρείτε.</li>
<li>Στο ίδιο τηγάνι σωτάρετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, το καρότο και την πιπεριά.</li>
<li>Στη συνέχεια ρίχνετε το χυμό ντομάτας, λίγο νερό και το κύβο λαχανικών και βράζετε το ζωμό σας σε μέτρια φωτιά μαζί με τις γαρίδες.</li>
<li>Ρίχνετε το κέτσαπ και τη μουστάρδα και ανακατέψτε.</li>
<li>Τέλος ρίξτε λίγη κρέμα γάλακτος, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και η σάλτσα σας είναι έτοιμη.</li>
<li>Βράστε τα μακαρόνια που επιθυμείτε και αφού τα σουρώσετε ανακατέψτε τα μαζί με τη σάλτσα σας.</li>
<li>Σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<p><strong>Μικρά μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Πριν ανακατέψετε τα μακαρόνια σας με τη σάλτσα και τις γαρίδες προσθέστε τριμμένο τυρί.</li>
</ul>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:</strong> <a href="http://jonakos.gr/2017/09/29/%CE%B6%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%AC%CE%BB%CF%84%CF%83%CE%B1-%CF%84%CF%8C%CE%BD%CE%BF%CF%85/">ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΤΟΝΟΥ</a></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-70820" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/GARIDO2.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/06/26/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Γρήγορο σουφλέ λαχανικών</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/06/13/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%86%ce%bb%ce%ad-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/06/13/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%86%ce%bb%ce%ad-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 13 Jun 2018 11:00:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ζυμαρικά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[εύκολα και γρήγορα]]></category>
		<category><![CDATA[κουνουπίδι]]></category>
		<category><![CDATA[λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[σουφλέ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7176</guid>

					<description><![CDATA[Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα ένα ζεστό και πολύ λαχταριστό σουφλέ λαχανικών ιδανικό για τις μέρες που θέλετε να γευθείτε κάτι νόστιμο, διαφορετικό αλλά  δεν έχετε πολύ χρόνο. [box type=&#8221;tick&#8221;]20 ΄ Χρόνος  &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή όρεξη! Μικρά Μυστικά: Μπορείτε να εμπλουτίσετε το σουφλέ λαχανικών σας και [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα ένα ζεστό και πολύ λαχταριστό σουφλέ λαχανικών ιδανικό για τις μέρες που θέλετε να γευθείτε κάτι νόστιμο, διαφορετικό αλλά  δεν έχετε πολύ χρόνο.</p>
<p><span id="more-7176"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]20 ΄ Χρόνος  &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1/4 μπρόκολο</li>
<li>1/4 κουνουπίδι</li>
<li>300 γρ πένες τρικολόρε</li>
<li>200 ml κρέμα γάλακτος</li>
<li>6 φέτες μπέικον</li>
<li>4 λουκάνικα Φρανκφούρτης</li>
<li>4 φέτες πάριζα</li>
<li>150 γρ τυρί τριμμένο</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>1/2 κύβος λαχανικών</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Κόψτε το μπρόκολο και το κουνουπίδι σε μικρά κομματάκια και βράστε τα.</li>
<li>Στη συνέχεια βράστε τα μακαρόνια και σβήστε τα περίπου 2 λεπτά πριν από τον χρόνο που αναγράφει η συσκευασία τους.</li>
<li>Σε ένα τηγάνι, σωτάρετε το μπέικον και το λουκάνικο σε μέτρια φωτιά μέχρι να πάρουν ελαφρώς χρώμα και στη συνέχεια ρίξτε τη κρέμα γάλακτος και ανακατέψτε για 2&#8242;.</li>
<li>Ρίξτε τα υπόλοιπα αλλαντικά σας στη κρέμα γάλακτος και τέλος το κύβο λαχανικών ανακατεύοντας συνεχώς.</li>
<li>Δέστε τη κρέμα σας και αφού έχετε σουρώσει τα μακαρόνια και  το μπρόκολο με το κουνουπίδι, αναμίξετε τα μεταξύ τους, προσθέστε αλάτι πιπέρι και το τριμμένο τυρί  και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή όρεξη!</em></p>
<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Μπορείτε να εμπλουτίσετε το σουφλέ λαχανικών σας και να χρησιμοποιήσετε μανιτάρια πλευρώτους ή πιπεριές αλλά και ότι λαχανικό εσείς αγαπάτε.</li>
</ul>
<p>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/10/03/%CF%87%CE%B5%CE%B9%CF%81%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%AF%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%B6%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AC/">ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ</a></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-71770" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/11/souflelaxanikwn.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/06/13/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%86%ce%bb%ce%ad-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
