
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Οι Σεφ Προτείνουν &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<atom:link href="https://jonakos.gr/category/oi-chef-proteinoun/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<description>Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Jul 2018 15:05:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.16</generator>

<image>
	<url>https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png</url>
	<title>Οι Σεφ Προτείνουν &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Παραδοσιακό κοτόπουλο παστιτσάδα- του Σεφ Jo Douvlis</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/11/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/11/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Sep 2018 10:48:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[παστιτσαδα]]></category>
		<category><![CDATA[παστιτσαδα κοτοπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ Jo Douvlis]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη για παστιτσαδα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6419</guid>

					<description><![CDATA[     Ο Σεφ Jo Douvlis γεννήθηκε στο Βόλο και οι ρίζες του είναι από τη Σμύρνη και το Λίβανο. Σε ηλικία 15 χρονών ξεκίνησε τις σπουδές του στη Σ.Τ.Ε. Θεσσαλονίκης ως Τεχνικός Μαγειρικής και αποφοίτησε με επιτυχία. Στη συνέχεια εργάστηκε σε πολλά εστιατόρια στην Ελλάδα και πρόσφατα εργάστηκε και ως [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" class="wp-image-6420 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image.jpg" alt="παραδοσιακό κοτοπουλο παστιτσαδα Σεφ Ντουβλης " width="249" height="249" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image.jpg 640w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-150x150.jpg 150w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-300x300.jpg 300w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-600x600.jpg 600w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-55x55.jpg 55w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-100x100.jpg 100w" sizes="(max-width: 249px) 100vw, 249px" />     Ο Σεφ Jo Douvlis γεννήθηκε στο Βόλο και οι ρίζες του είναι από τη Σμύρνη και το Λίβανο. Σε ηλικία 15 χρονών ξεκίνησε τις σπουδές του στη Σ.Τ.Ε. Θεσσαλονίκης ως Τεχνικός Μαγειρικής και αποφοίτησε με επιτυχία. Στη συνέχεια εργάστηκε σε πολλά εστιατόρια στην Ελλάδα και πρόσφατα εργάστηκε και ως Σεφ στις Μπαχάμες. Αυτή τη περίοδο εργάζεται στο πλευρό του γνωστού Σεφ Γιώργου Στυλιανουδάκη στο Kensho Boutique Hotel &amp; Suites της Μυκόνου.</p>
<p>&#8216;Οπως υποστηρίζει ο ίδιος &#8220;<em>η μαγειρική δεν είναι ανάγκη είναι έρωτας&#8221;</em>.Ευχαριστούμε τον Σεφ Jo Douvlis που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-6419"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]45΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 κοτόπουλο χωριάτικο</li>
<li>1 κρεμμύδι κόκκινο</li>
<li>3 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>8 κόκκους κύμινο</li>
<li>2 φύλλα δάφνης</li>
<li>4 κόκκους μπαχάρι</li>
<li>2 ξύλα κανέλας</li>
<li>Μοσχοκάρυδο</li>
<li>1 κ.γ. Αλάτι</li>
<li>15 κόκκους πιπέρι ροζ</li>
<li>3 κ.σ. ξύδι</li>
<li>1 ποτήρι κόκκινο κρασί</li>
<li>300 ml ελαιόλαδο</li>
<li>1 lt ζωμό κότας</li>
<li>1 πακέτο μακαρόνια παστίτσιου</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε μια κατσαρόλα ρίχνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κοτόπουλο καλά μέχρι να ροδίσει.</li>
<li>Προσθέτετε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα σοτάρετε μέχρι να μαραθούν.</li>
<li>Σβήνετε με το ξύδι και στη συνέχεια με το κρασί και προσθέτετε το ζωμό κότας αφήνοντάς το να μαγειρευτεί.</li>
<li>Στο τέλος προσθέτετε ένα λίτρο ζωμού κότας και τα μακαρόνια και τα αφήνετε να βράσουν μαζί με τα υγρά του.</li>
<li>Εφόσον βράσουν και τα μακαρόνια το φαγητό σας είναι έτοιμο.</li>
<li>Αφήνετε λίγο να ηρεμήσει και προσθέτετε από πάνω λίγο ξινό μυζήθρα και ροζ πιπέρι.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας απόλαυση!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/11/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μάκαρον με Passion Fruit &#8211; του Pastry Chef Κυριάκου Παπαδόπουλου</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/08/18/%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-passion-fruit-%cf%84%ce%bf%cf%85-pastry-chef-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%b4%cf%8c%cf%80%ce%bf/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/08/18/%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-passion-fruit-%cf%84%ce%bf%cf%85-pastry-chef-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%b4%cf%8c%cf%80%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Aug 2018 11:01:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ζαχαροπλαστική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Pastry Chef]]></category>
		<category><![CDATA[γκανάζ passion fruit]]></category>
		<category><![CDATA[Μάκαρον με Passion Fruit]]></category>
		<category><![CDATA[Παπαδόπουλος Κυριάκος]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγή για μακαρον]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6294</guid>

					<description><![CDATA[ Ο Pastry Chef Κυριάκος Παπαδόπουλος είναι επαγγελματίας τεχνικός αρτοζαχαροπλάστης με εξειδίκευση στα αγάλματα από καραμέλα και από σοκολάτα. Από τα 10 του χρόνια βρίσκεται στο χώρος της ζαχαροπλαστικής καθώς ο πατέρας του όντας ο ίδιος ζαχαροπλάστης τον μύησε σε αυτή.Έχει παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια σε Γαλλία,  Σερβία , Ισπανία και στην Ελλάδα [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" class="size-medium wp-image-6295 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/FB_IMG_1488205526056-240x300.jpg" alt="Pastry Chef Κυριάκος Παπαδόπουλος jonakos.gr μάκαρον με passion fruits " width="240" height="300" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/FB_IMG_1488205526056-240x300.jpg 240w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/FB_IMG_1488205526056.jpg 768w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/FB_IMG_1488205526056-600x750.jpg 600w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/FB_IMG_1488205526056-44x55.jpg 44w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/FB_IMG_1488205526056-750x938.jpg 750w" sizes="(max-width: 240px) 100vw, 240px" /> Ο Pastry Chef Κυριάκος Παπαδόπουλος είναι επαγγελματίας τεχνικός αρτοζαχαροπλάστης με εξειδίκευση στα αγάλματα από καραμέλα και από σοκολάτα. Από τα 10 του χρόνια βρίσκεται στο χώρος της ζαχαροπλαστικής καθώς ο πατέρας του όντας ο ίδιος ζαχαροπλάστης τον μύησε σε αυτή.Έχει παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια σε Γαλλία,  Σερβία , Ισπανία και στην Ελλάδα και του αρέσει το καινούριο και πρωτότυπο τόσο στη γεύση όσο και στην εμφάνιση των γλυκών του. Ασχολείται πολλές ώρες με τη ζαχαροπλαστική και του αρέσει να πειραματίζετε με διαφορετικές και νέες γεύσεις.</p>
<div dir="auto"></div>
<div dir="auto">Ευχαριστούμε τον Pastry Chef Κυριάκο Παπαδόπουλο που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.<br />
<span id="more-6294"></span></div>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για το Κέλυφος Μακαρον:</p>
<ul>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">600gr πούδρα αμυγδάλου</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">600gr άχνη ζάχαρη</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">220gr ασπράδι αυγού</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">10gr κίτρινο χρώμα</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">1gr κόκκινο χρώμα</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">1gr καφέ χρώμα</div>
</li>
</ul>
<p>Για ιταλική μαρέγκα:</p>
<ul>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">600gr ζάχαρη</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">150gr νερό</div>
</li>
<li class="ingredient">
<div dir="auto">220gr ασπράδι αυγού</div>
</li>
</ul>
<p>Γκανάζ Passion Fruit :</p>
<ul>
<li dir="auto">20 passion fruits ( 250gr χυμό)</li>
<li dir="auto">100 gr  βούτυρο 99.8%</li>
<li dir="auto">550gr σοκολάτα γάλακτος</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για ιταλική μαρέγκα:</p>
<ol>
<li>Σε μια κατσαρόλα βράζουμε το νερό με τη ζάχαρη στους 118°C.</li>
<li>
<div dir="auto">Όταν η θερμοκρασία πέσει στους 115°C ξεκινάμε να χτυπάμε το ασπράδι αυγού .</div>
</li>
</ol>
<p>Για το Κέλυφος Μάκαρον:</p>
<ol>
<li>Μόλις σφίξει η μαρέγκα ενσωματώνουμε σε αυτήν όλα τα υλικά για το κέλυφος μάκαρον και ομογονοποιούμε.</li>
<li>Βάζουμε το μείγμα σε σακούλα ζαχαροπλαστικής και πάνω σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί, κόβουμε μάκαρον σε κύκλους και στη συνέχεια αφήνουμε για 30-40 λεπτά.</li>
<li>Τέλος ψήνουμε για 12 λεπτά στους 180°C και μόλις κρυώσουν γεμίζουμε με τη γκαναζ passion fruit και αφήνουμε να παγώσουν ένα 24 ωρο.</li>
</ol>
<p>Για τη γκανάζ passion fruit:</p>
<ol>
<li>Βράζουμε τον χυμό και ομογενοποιούμε απευθείας με τα υπόλοιπα υλικά  με ένα ραβδομπλέντερ.</li>
<li>Στη συνέχεια τοποθετούμε σε ένα βαθύ ταψάκι και τοποθετούμε στο ψυγείο με την επικάλυψη ενός σελοφάν τουλάχιστον 6 ώρες.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας απόλαυση!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/08/18/%ce%bc%ce%ac%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-passion-fruit-%cf%84%ce%bf%cf%85-pastry-chef-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%b4%cf%8c%cf%80%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Γρήγορες Ζουμερές Γαρίδες τεργιάκι</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/06/25/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/06/25/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Jun 2018 11:00:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[γαρίδες]]></category>
		<category><![CDATA[ζουμερές γαρίδες]]></category>
		<category><![CDATA[Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[τεργιάκι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6973</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Μια εξαιρετική μαρινάδα για να φτιάξετε γρήγορα ζουμερές γαρίδες τεργιάκι! Μια απολαυστική, νόστιμη και εύκολη συνταγή που μπορείτε να δημιουργήσετε και να κάνετε τις γαρίδες σας πραγματικά ξεχωριστές.. Μια συνταγή με εναλλακτικά υλικά σε σχέση με την κλασσική συνταγή για γαρίδες τεργιάκι! [box type=&#8221;tick&#8221;]4΄ Χρόνος [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Μια εξαιρετική μαρινάδα για να φτιάξετε γρήγορα ζουμερές γαρίδες τεργιάκι! Μια απολαυστική, νόστιμη και εύκολη συνταγή που μπορείτε να δημιουργήσετε και να κάνετε τις γαρίδες σας πραγματικά ξεχωριστές.. Μια συνταγή με εναλλακτικά υλικά σε σχέση με την κλασσική συνταγή για γαρίδες τεργιάκι!</p>
<p><span id="more-6973"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]4΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 25&#8242; Χρόνος αναμονής-1&#8242; Χρόνος Μαγειρέματος-Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>12 γαρίδες φρέσκες,χωρίς κέλυφος,με την ουρά</li>
<li>30 γρ φρέσκο κρεμμυδάκι,ψιλοκομμένο</li>
<li>1 πρέζα ανθό άλατος,Salt Odyssey</li>
<li>Φρεσκοτριμμένο πιπέρι</li>
<li>Φύτρες φασολιών</li>
<li>2 κ.σ τεργιάκι σως</li>
<li>χυμό από ένα λάιμ</li>
<li>1 σφηνάκι βότκα</li>
<li>1 κ.σ ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Τοποθετούμε τις γαρίδες σε ένα μπώλ και προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από το ελαιόλαδο και τις φύτρες.</li>
<li class="instruction">Μαρινάρουμε για 25 λεπτά και βάζουμε το ελαιόλαδο σε ένα καυτό τηγάνι.</li>
<li class="instruction">Σωτάρουμε τις γαρίδες(στραγγισμένες) για ακριβώς μισό λεπτό χωρίς να ανακατεύουμε,έπειτα ανακατεύουμε μια φορα,αφαιρούμε σε ένα πιάτο και σερβίρουμε γαρνίρωντας με τις φύτρες και έξτρα ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή απόλαυση.</em></p>
<p><strong>ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΑΙ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΥΠΟΚΕΙΝΤΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ. ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΕΤΕ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ contact@jonakos.gr .</strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/06/25/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σπαγγέτι ολικής σε ζωμό από κυδώνια με τοματίνια,δυόσμο και ελαιόλαδο.</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/04/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b6%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%b4%cf%89/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/04/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b6%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%b4%cf%89/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Apr 2018 13:35:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Chef Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[vegeterian]]></category>
		<category><![CDATA[βραδινό]]></category>
		<category><![CDATA[θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[πάστα]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7671</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Ένα υγιεινό βραδινό αλλά και vegeterian πιάτο.. Δοκιμάστε το και σίγουρα θα σας ενθουσιάσει.. [box type=&#8221;tick&#8221;]10 Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 9-10 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; -Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή Όρεξη και καταναλώστε αμέσως! &#160;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Ένα υγιεινό βραδινό αλλά και vegeterian πιάτο.. Δοκιμάστε το και σίγουρα θα σας ενθουσιάσει..</p>
<p><span id="more-7671"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10 Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 9-10 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; -Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3> για 2 μερίδες:</p>
<ul>
<li>220 γρ σπαγγέτι ολικής,ωμά</li>
<li>300 γρ φρέσκα ζωντανά κυδώνια(με το κέλυφος)</li>
<li>Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</li>
<li>Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο</li>
<li>15 τοματίνια</li>
<li>40 γρ ψιλοκομμένο δυόσμο</li>
<li>Κόκκους πράσινου πιπεριού,σε μορφή πίκλας</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>1 λίτρο νερό</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Πλένουμε και βράζουμε τα κυδώνια στο νερό για περίπου 7-8 λεπτά.Άν βράσουν παραπάνω θα είναι σκληρά σαν τσίχλα.</li>
<li class="instruction">Τα βγάζουμε από τον ζωμό και τα παγώνουμε σε παγωμένο νερό με πάγο απευθείας.</li>
<li class="instruction">Περνάμε τον ζωμό σε μια άλλη κατσαρόλα μέσω ενός πανιού για να κρατήσει τα θραύσματα και προσθέτουμε τα μακαρόνια να βράσουν.</li>
<li class="instruction">Την ίδια στιγμή σε ένα τηγάνι με 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,σωτάρουμε τα τοματίνια,το σκόρδο και μερικό από τον δυόσμο καθώς και τουλάχιστον 2 κ.σ κόκκους πιπέρι.</li>
<li class="instruction">Προσθέτουμε και τα κυδώνια(τσεκάρετε αυτά που δεν άνοιξαν είναι νεκρά και επικύδνυνα) και σωτάρουμε για 1 λεπτό ακόμα.</li>
<li class="instruction">Τα μακαρόνια πρέπει να βράσουν 5 λεπτά και απευθείας να μεταφερθούν στο τηγάνι.</li>
<li class="instruction">Προσθέτουμε λίγο από το νερό που βράσαμε τα μακαρόνια και βράζουμε ώστε τα υγρά να συρρικνωθούν,αλατοπιπερώνουμε(τα μακαρόνια είναι εντάξει στα 7 λεπτά) και προσθέτουμε τον υπόλοιπο δυόσμο.</li>
<li class="instruction">Με μια τσιμπίδα,σπάμε τα τοματίνια να απελευθερώσουν τα υγρά τους,γλασσάρουμε πάλι ελαφρως στο τηγάνι και προσθέτουμε ελαιόλαδο για το τελείωμα.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή Όρεξη και καταναλώστε αμέσως!</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/04/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b6%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%b4%cf%89/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Κουλούρια βανίλια-πορτοκάλι</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/03/31/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bb%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/03/31/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bb%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 31 Mar 2018 11:45:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γλυκά]]></category>
		<category><![CDATA[Ζαχαροπλαστική]]></category>
		<category><![CDATA[κουλούρια]]></category>
		<category><![CDATA[κουλούρια βανίλιας]]></category>
		<category><![CDATA[κουλούρια πορτοκάλι]]></category>
		<category><![CDATA[Πάσχα]]></category>
		<category><![CDATA[Πασχαλινό τραπέζι]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγή για κουλούρια]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7633</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε παρακάτω μια εξαιρετική συνταγή για Πασχαλινά κουλούρια. Δημιουργήστε και εσείς από το σπίτι εύκολα και γρήγορα τα δικά σας κουλούρια για το Πάσχα. [box type=&#8221;tick&#8221;]40΄ Χρόνος  &#8211; 40-50 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας απόλαυση! &#160; Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε παρακάτω μια εξαιρετική συνταγή για Πασχαλινά κουλούρια. Δημιουργήστε και εσείς από το σπίτι εύκολα και γρήγορα τα δικά σας κουλούρια για το Πάσχα.</p>
<p><span id="more-7633"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]40΄ Χρόνος  &#8211; 40-50 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>170 γρ. βούτυρο</li>
<li>130 γρ. ζάχαρη</li>
<li>2 βανίλιες</li>
<li>2 κ.σ. ξύσμα πορτοκάλι</li>
<li>70 ml  γάλα</li>
<li>30 ml χυμός από πορτοκάλι</li>
<li>1 αυγό</li>
<li>2 κρόκοι αυγού</li>
<li>500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις</li>
<li>5 γρ. μπέικιν πάουντερ</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Χτυπάτε στο μίξερ στη μεσαία ταχύτητα με το φτερό, το βούτυρο, τη ζάχαρη και τη βανίλια  για ένα λεπτό και μετά συνεχίζετε στη δυνατή ταχύτητα μέχρι να αφρατέψουν.</li>
<li class="instruction">Παράλληλα σε ένα μπολ χτυπάτε με σύρμα χειρός το αυγό, τους κρόκους,το γάλα και το χυμό πορτοκαλιού μέχρι να ομογενοποιηθούν και τα προσθέτετε σιγά σιγά στο μπολ του μίξερ μαζί με το ξύσμα πορτοκαλιού συνεχίζοντας το χτύπημα σε χαμηλή ταχύτητα για περίπου ένα λεπτό.</li>
<li class="instruction">Προσθέτετε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ ανακατεύοντας με το χέρι μέχρι να γίνει μία ομοιόμορφη ζύμη.</li>
<li class="instruction">Αφήνετε τη ζύμη σκεπασμένη στο ψυγείο για μια ώρα.</li>
<li class="instruction">Πλάθετε κουλουράκια, τα βάζετε σε βουτυρωμένο ταψί, τα αλείφετε με αυγό και τα βάζετε να ψηθούν σε προθερμασμένο φούρνο στους 170-180°C στον αέρα για 20 λεπτά περίπου.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας απόλαυση!</p>
<p>&nbsp;</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-76340" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/03/kouloyrakiapasxa.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/03/31/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bb%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Καπρέζε λαχανικών με γιαούρτι και αρωματικά</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/02/26/%ce%ba%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%ad%ce%b6%ce%b5-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%ce%bf%cf%8d%cf%81%cf%84%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%81%cf%89/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/02/26/%ce%ba%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%ad%ce%b6%ce%b5-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%ce%bf%cf%8d%cf%81%cf%84%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%81%cf%89/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Feb 2018 12:26:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Chef]]></category>
		<category><![CDATA[γιαούρτι]]></category>
		<category><![CDATA[εξαιρετική συνταγή]]></category>
		<category><![CDATA[καπρέζε]]></category>
		<category><![CDATA[Καπρέζε λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7541</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Διαβάστε παρακάτω μια εξαιρετική συνταγή του Σεφ Κώστα Μαγουλά που με λίγα και πολύ απλά υλικά δημιουργεί μια εντυπωσιακή και πεντανόστιμη συνταγή! Ακολουθήστε τη και εσείς και δημιουργήστε αυτό το απολαυστικό ορεκτικό.. [box type=&#8221;tick&#8221;]4΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 6 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; &#8211; Χρόνος αναμονής- Βαθμός [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Διαβάστε παρακάτω μια εξαιρετική συνταγή του Σεφ Κώστα Μαγουλά που με λίγα και πολύ απλά υλικά δημιουργεί μια εντυπωσιακή και πεντανόστιμη συνταγή! Ακολουθήστε τη και εσείς και δημιουργήστε αυτό το απολαυστικό ορεκτικό..</p>
<p><span id="more-7541"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]4΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 6 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; &#8211; Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3> <strong> για  1 καπρέζε:</strong></p>
<ul>
<li>6-7 φετούλες μελιτζάνας,περίπου μισό πόντο σε πάχος</li>
<li>6-7 φετούλες τομάτας περίπου μισό πόντο σε πάχος</li>
<li>2 κ.σ στραγγιστό γιαούρτι</li>
<li>αλάτι,φρεσκοτριμμένο πιπερι</li>
<li>5-6 φετούλες ωμό κολοκύθι,λεπτοκομμένες</li>
<li>φύλλα βασιλικού</li>
<li>ελαιόλαδο</li>
<li>φρέσκια ρίγανη ψιλοκομμένη (προεραιτικά)</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε ένα μπώλ,τοποθετούμε τις φέτες μελιτζάνας,λαδώνουμε και αλατοπιπερώνουμε.</li>
<li class="instruction">Σε ένα άλλο μικρό μπώλ,προσθέτουμε το γιαούρτι,την ψιλοκομμένη ρίγανη,ελαιόλαδο αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.</li>
<li class="instruction">Ψήνουμε τις μελιτζάνες στην σχάρα ώσπου να είναι τραγανές και στήνουμε ως εξής.</li>
<li class="instruction">Τοποθετούμε στο πιάτο μια φετούλα μελιτζάνας,λίγο γιαούρτι,ένα φύλλο βασιλικού,μια φέτα τομάτας,γιαούρτι και μια φέτα κολοκύθι.</li>
<li class="instruction">Επαναλαμβάνουμε ώσπου να πάρουμε ένα όμορφο πυργάκι.</li>
<li class="instruction">Ρίχνουμε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και σερβίρουμε αμέσως.</li>
<li class="instruction">Είναι ένα εξαιρετικό καλοκαιρινό ελαφρύ ορεκτικό ιδανικό για να ανοίξει την όρεξη.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή απόλαυση!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/02/26/%ce%ba%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%ad%ce%b6%ce%b5-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%ce%bf%cf%8d%cf%81%cf%84%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%81%cf%89/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μανιταρόσουπα με μπέικον- του Ανδρέα Γεωργακόπουλου</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/02/22/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%ad%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%b3/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/02/22/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%ad%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%b3/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Feb 2018 11:54:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Ανδρέας]]></category>
		<category><![CDATA[βαλσάμικο]]></category>
		<category><![CDATA[Γεωργακόπουλος]]></category>
		<category><![CDATA[κρουτόν]]></category>
		<category><![CDATA[μανιτάρια]]></category>
		<category><![CDATA[μανιταρόσουπα]]></category>
		<category><![CDATA[μπέικον]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ]]></category>
		<category><![CDATA[σούπα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7538</guid>

					<description><![CDATA[Ο Ανδρέας Γεωργακόπουλος είναι 20 ετών και διανύει το τελευταίο έτος των σπουδών του στη μαγειρική! Η αγάπη του και το πάθος του για τη μαγειρική τον έχουν κάνει ήδη από τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα να ξεχωρίζει. Δημιουργεί συνεχώς νόστιμες και ευφάνταστες συνταγές όπως αυτή που θα διαβάσετε παρακάτω.. Το [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ο Ανδρέας Γεωργακόπουλος είναι 20 ετών και διανύει το τελευταίο έτος των σπουδών του στη μαγειρική! Η αγάπη του και το πάθος του για τη μαγειρική τον έχουν κάνει ήδη από τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα να ξεχωρίζει. Δημιουργεί συνεχώς νόστιμες και ευφάνταστες συνταγές όπως αυτή που θα διαβάσετε παρακάτω..</p>
<p>Το όνειρό του είναι να γίνει ένα επιτυχημένος Σεφ!</p>
<p>Ευχαριστούμε τον Ανδρέα Γεωργακόπουλο που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-7538"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]30΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>500 gr. φρέσκα μανιτάρια</li>
<li>champinions (χωρίς τα κοτσάνια και κομμένα στα τέσσερα)</li>
<li>6 φέτες μπέικον</li>
<li>60 gr. παρμεζάνα τριμμένη σε σκόνη</li>
<li>100 gr. βούτυρο</li>
<li>200 ml. κρέμα γάλακτος</li>
<li>400 ml. νερό</li>
<li>50 ml. κρασί λευκό</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο</li>
<li>Θυμάρι</li>
<li>Αλάτι, λευκό πιπέρι</li>
<li>(Προαιρετικά): Κρουτόνς,<br />
κρέμα βαλσάμικο</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction"> Κόβουμε το μπέικον καρέ, το σκόρδο στα τέσσερα και τα σωτάρουμε με το βούτυρο σε μια κατσαρόλα μέχρι να πάρει χρώμα το μπέικον.</li>
<li class="instruction">Ρίχνουμε τα μανιτάρια στην κατσαρόλα και σωτάρουμε μαζί με το μπέικον για περίπου 10&#8242;, μέχρι να αποβάλλουν την πολλή υγρασία και να πέσει ο όγκος τους.</li>
<li class="instruction">Σβήνουμε με το κρασί και ανακατεύουμε.</li>
<li>Προσθέτουμε το νερό κ&#8217; ύστερα την κρέμα γάλακτος και ανακατεύουμε.</li>
<li>Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και λίγο θυμάρι.</li>
<li>Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη σούπα να σιγοβράσει για 10&#8242;-15&#8242;.</li>
<li>Όσο η σούπα είναι ακόμα ζεστή, προσθέτουμε την παρμεζάνα και ανακατεύουμε.
<p>&nbsp;</li>
<li>(Προαιρετικά): Ντεκοράρουμε με λίγα κρουτόνς και λίγη κρέμα βαλσάμικο.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/02/22/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%ad%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%b3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ο κεφτές του Σεφ- Βασίλη Καρανικόλα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/11/30/%ce%bf-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5%cf%86-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c%ce%bb%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/11/30/%ce%bf-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5%cf%86-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c%ce%bb%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Nov 2017 11:50:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[κεφτές]]></category>
		<category><![CDATA[σάλτσα τομάτας]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ Βασίλης Καρανικόλας]]></category>
		<category><![CDATA[σκορδοπατάτα]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7247</guid>

					<description><![CDATA[Μια καταπληκτική συνταγή του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα!Ο κεφτές  με συνοδεία σκορδοπατάτας και εξαιρετική σάλτσα τομάτας, μια συνταγή πολύ λαχταριστή που αξίζει να τη δοκιμάσετε. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη δική του σελίδα μαγειρικής kitchenvillage.gr ! Ευχαριστούμε το Σεφ Βασίλη Καρανικόλα που μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή του.. [box type=&#8221;tick&#8221;]80 ΄ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Μια καταπληκτική συνταγή του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα!Ο κεφτές  με συνοδεία σκορδοπατάτας και εξαιρετική σάλτσα τομάτας, μια συνταγή πολύ λαχταριστή που αξίζει να τη δοκιμάσετε.</p>
<p>Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη δική του σελίδα μαγειρικής <a href="https://kitchenvillage.gr/">kitchenvillage.gr </a>!</p>
<p>Ευχαριστούμε το Σεφ Βασίλη Καρανικόλα που μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή του..</p>
<p><span id="more-7247"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]80 ΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p><strong>Για τον κιμά</strong></p>
<ul>
<li>1 κιλό κιμάς (1/3 αρνί και 2/3 μοσχάρι)</li>
<li>1/2 κρεμμύδι ξηρό ψιλοκομμένο</li>
<li>4 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες</li>
<li>2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός</li>
<li>2 αβγά</li>
<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν</li>
<li>1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα</li>
<li>1 κουτάλι της σούπας κύμινο</li>
<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού τσιμένι τριμμένο</li>
<li>αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι</li>
</ul>
<p><strong>Για τον πουρέ σκορδοπατάτας</strong></p>
<ul>
<li>500 γραμμ. πατάτες</li>
<li>1/3 φλυτζάνι γάλα</li>
<li>2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος</li>
<li>2 κουταλιές της σούπας βούτυρο</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>αλάτι</li>
<li>άσπρο πιπέρι</li>
<li>80 γραμμ. κασέρι Καστοριάς</li>
</ul>
<p><strong>Για τη σάλτσα τομάτας</strong></p>
<ul>
<li>3 κουταλιές της σούπας βούτυρο</li>
<li>1 κουταλιά της σούπας τοματοπελτές</li>
<li>2 τομάτες</li>
<li>2 φλυτζάνια ζωμός κοτόπουλου ή 2 φλυτζάνια νερό με έναν κύβο κοτόπουλου</li>
<li>1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός για το ντεκόρ του πιάτου</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li>Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τον μαϊντανό, πολτοποιούμε τις σκελίδες σκόρδου και τρίβουμε το κασέρι. Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε κύβους. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, αφαιρούμε τα σπόρια και τις ψιλοκόβουμε.</li>
<li>Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά με τον κιμά σε ένα μπολ και ζυμώνουμε καλά με βρεγμένα χέρια. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά.</li>
<li>Φτιάχνουμε τον πουρέ: Ζεσταίνουμε το γάλα με την κρέμα γάλακτος και διατηρούμε το μείγμα μας χλιαρό. Βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν καλά και τις στραγγίζουμε. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το βούτυρο μαζί με το σκόρδο για 1 λεπτό, προσθέτουμε τις πατάτες, το μείγμα γάλακτος και καρυκεύουμε. Στη συνέχεια πολτοποιούμε τις πατάτες.</li>
<li>Με βρεγμένα χέρια χωρίζουμε τι κιμά σε μερίδες, τον πλάθουμε σε 4 μπιφτέκια και τα τοποθετούμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα.  Τα χαράζουμε σταυρωτά, κάνουμε ένα βαθούλωμα στο κέντρο με τον αντίχειρα και το γεμίζουμε με μια μπάλα με τον σκορδάτο πουρέ. Τέλος, πασπαλίζουμε με το κασέρι και ψήνουμε στους 180°C για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσει ο πουρές.</li>
<li>Ετοιμάζουμε τη σάλτσα: Σε ένα κατσαρολάκι λιώνουμε το βούτυρο αφήνοντάς το να κάψει ελαφρώς παίρνοντας το άρωμα του φουντουκιού και προσθέτουμε τον τοματοπελτέ, τις τομάτες, τον ζωμό και αφήνουμε το μείγμα να βράσει για 3 λεπτά ανακατεύοντας συνέχεια.</li>
<li>Σερβίρουμε στρώνοντας τη σάλτσα στη βάση του πιάτου γύρω από τους κεφτέδες και πασπαλίζουμε με μπόλικο ψιλοκομμένο μαϊντανό.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<p>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/09/04/%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%AC%CF%81%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CF%83%CE%B1%CF%81%CF%8C%CE%BB%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AD-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE/">Μοσχάρι κατσαρόλας με πουρέ καπνιστής μελιτζάνας- του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα</a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/11/30/%ce%bf-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5%cf%86-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c%ce%bb%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Χοιρινό φιλέτο με μαυρομάτικα φασόλια του Σεφ Νίκου Πατσιώρα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/11/21/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/11/21/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Nov 2017 12:57:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[μαυρομάτικα φασόλια]]></category>
		<category><![CDATA[Νίκος Πατσιώρας]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ]]></category>
		<category><![CDATA[σταφύλι-πετιμέζι]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<category><![CDATA[χοιρινό]]></category>
		<category><![CDATA[Χοιρινό φιλέτο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7206</guid>

					<description><![CDATA[Μια καταπληκτική συνταγή χοιρινού  φιλέτου με μαυρομάτικα φασόλια, απάκι , ψητή πιπεριά φλωρίνης, βασιλικό, σάλτσα από άσπρα σταφύλια και πετιμέζι που προτείνει ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας.. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη σελίδα , nikospatsioras.gr . Διαβάστε παρακάτω τη συνταγή… &#160; ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΦΙΛΕΤΟ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΑΠΟ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Μια καταπληκτική συνταγή χοιρινού  φιλέτου με μαυρομάτικα φασόλια, απάκι , ψητή πιπεριά φλωρίνης, βασιλικό, σάλτσα από άσπρα σταφύλια και πετιμέζι που προτείνει ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας.. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη σελίδα , <a href="http://www.nikospatsioras.gr/">nikospatsioras.gr</a> .</p>
<p>Διαβάστε παρακάτω τη συνταγή…</p>
<p><span id="more-7206"></span></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3> για 4 μερίδες:</p>
<p>Για το χοιρινό:</p>
<ul>
<li class="ingredient">4 χοιρινά φιλέτα</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
<li>Αλατοπίπερο</li>
</ul>
<p>Για τη γαρνιτούρα:</p>
<ul>
<li>300 γρ μαυρομάτικα φασόλια</li>
<li>140 γρ Απάκι</li>
<li>1 πιπεριά Φλωρίνης</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο</li>
<li>1 κρεμμύδι φρέσκο</li>
<li>φρέσκος βασιλικός</li>
<li>1 φύλλο δάφνης</li>
<li>1 Καρότο</li>
<li>3 χρώματα πιπεριές</li>
<li>½ κρεμμύδι</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
<li>Αλατοπίπερο</li>
</ul>
<p>Για τη σάλτσα σταφύλι-πετιμέζι:</p>
<ul>
<li>½  κρεμμύδι</li>
<li>150 γρ. Port</li>
<li>400 γρ. Demi Glace</li>
<li>1 φύλλο δάφνης</li>
<li>1 κλωνάρι Θυμάρι</li>
<li>1 μικρο τσαμπί άσπρα σταφύλια</li>
<li>50 γρ. βούτυρο</li>
<li>50 γρ. πετιμέζι</li>
<li>Eλαιόλαδο</li>
</ul>
<p></div>

<div>
<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Βράζουμε τα φασόλια με ένα κρεμμύδι κομμένο στη μέση, το καρότο,το φύλλο δάφνης και μόλις είναι έτοιμα σουρώνουμε.</li>
<li>Καθαρίζουμε το χοιρινό φιλέτο και την ώρα του service αλατοπιπερώνουμε, σωτάρουμε σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσει καλά από όλες τις πλευρές και κατόπιν το βάζουμε στον φούρνο για λίγα λεπτά.</li>
<li>Σε ελαιόλαδο sauté ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι, τις πιπεριές brunoise, σκόρδο, το απάκι, τα φασόλια, αλατοπίπερο, και τέλος βασιλικό.</li>
<li>Για την σάλτσα σε λίγο ελαιόλαδο τσιγαρίζουμε κρεμμύδι, θυμάρι και φύλλο δάφνης.</li>
<li>Σβήσιμο με Port και reduction για λίγα λεπτά.</li>
<li>Κατόπιν προσθέτουμε τη Demi Glace και το πετιμέζι.</li>
<li>Αφήνουμε να βράσει μέχρι να δέσει η σάλτσα,κατόπιν περνάμε από σινουά και μοντάρουμε με λίγο βούτυρο</li>
<li>Την τελευταία στιγμή προσθέτουμε αποφλοιωμένα άσπρα σταφύλια.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
</div>
<p></div>

<p>&nbsp;</p>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/10/10/%CF%86%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B9%CE%BF-%CE%BC%CE%B5-%CE%BA%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CE%B1%CF%81%CF%89%CE%BC/">ΦΙΛΕΤΟ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΑΠΟ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ</a></strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/11/21/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Χοιρινό ψαρονέφρι με quinoa και chutney Μάνγκο-του Σεφ Xρήστου Πέντε</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/10/18/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%88%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%86%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-quinoa-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-chutney-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/10/18/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%88%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%86%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-quinoa-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-chutney-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Oct 2017 12:26:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Chutney Mango]]></category>
		<category><![CDATA[Quinoa]]></category>
		<category><![CDATA[Χρήστος Πέντες]]></category>
		<category><![CDATA[ψαρονέφρι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7038</guid>

					<description><![CDATA[Ο Σεφ Χρήστος Πέντες ασχολείται με τη μαγειρική από 16 χρονών. Έχει σπουδάσει στην ΟΤΕΚ Ηρακλείου αλλά και στην σχολή της Le Monde όπου και πήρε το πτυχίο του Τεχνικού Μαγειρικής Τέχνης. Από τότε έως και σήμερα έχει εργαστεί σε πολλά και γνωστά εστιατόρια της Ελλάδας αλλά και του Εξωτερικού. [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" class=" wp-image-7039 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n.jpg" alt="" width="264" height="288" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n.jpg 538w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n-274x300.jpg 274w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n-50x55.jpg 50w" sizes="(max-width: 264px) 100vw, 264px" />Ο Σεφ Χρήστος Πέντες ασχολείται με τη μαγειρική από 16 χρονών. Έχει σπουδάσει στην ΟΤΕΚ Ηρακλείου αλλά και στην σχολή της Le Monde όπου και πήρε το πτυχίο του Τεχνικού Μαγειρικής Τέχνης.</p>
<p>Από τότε έως και σήμερα έχει εργαστεί σε πολλά και γνωστά εστιατόρια της Ελλάδας αλλά και του Εξωτερικού. Μερικά από αυτά είναι το Pathos sunset lounge στην Ίο, το OLA barbeque στην Αγγλία, το Hotel Zante Park Western στη Ζάκυνθο και πολλά ακόμα&#8230;</p>
<p>Ευχαριστούμε τον Χρήστο Πέντε που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-7038"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]60΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 2 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για το ψαρονέφρι:</p>
<ul>
<li class="ingredient">200 γρ ψαρονέφρι</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>θυμάρι</li>
<li>30 ml κρασί</li>
<li>2 κ.σ. βούτυρο</li>
<li>300 ml ζωμός μοσχαριού</li>
</ul>
<p>Για την Quinoa :</p>
<ul>
<li>100 γρ Quinoa</li>
<li>Σχοινόπρασο</li>
<li>1 φρέσκο κρεμμύδι</li>
<li>1 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p>Για το chutney μάνγκο:</p>
<ul>
<li>Σάρκα από 1 μάνγκο</li>
<li>1 κ.σ ελαιόλαδο</li>
<li>10 γρ πουρέ σκόρδο</li>
<li>Τζίντζερ</li>
<li>1 ξύλο κανέλας</li>
<li>2-3 γαρύφαλλα</li>
<li>1 κ.γ τσίλι σε σκόνη</li>
<li>3 κ.σ. λευκό ξύδι</li>
<li>100 ml χυμό μάνγκο</li>
<li>1 κ.γ. ζάχαρη κρυσταλλική</li>
<li>Αλάτι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για το ψαρονέφρι:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Μαρινάρουμε το ψαρονέφρι για 6 ώρες σε αλάτι, πιπέρι, θυμάρι και λάδι.</li>
<li>Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το βούτυρο να κάψει και σωτάρουμε το ψαρονέφρι και από τις δύο πλευρές για να το θωρακίσουμε.</li>
<li>Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και σβήνουμε με κρασί.</li>
<li>Μαγειρεύουμε έως ότου το κρασί εξατμιστεί.</li>
<li>Στη συνέχεια βάζουμε το ψαρονέφρι σε ένα ταψί και προσθέτουμε το μοσχαρίσιο ζωμό ψήνοντας στο φούρνο , για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς.</li>
</ol>
<p>Για τη Quinoa:</p>
<ol>
<li>Βάζουμε τη Quinoa σε νερό για 15 λεπτά, να την ξεπλύνουμε και για να φουσκώσει.</li>
<li>Σε μια κατσαρόλα, με λίγο ελαιόλαδο σωτάρουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι και το σχοινόπρασο μέχρι να μαλακώσουν.</li>
<li>Στη συνέχεια προσθέτουμε τη quinoa, καλύπτουμε με νερό και βράζουμε για 5 λεπτά.</li>
</ol>
<p>Για το Chutney Mango:</p>
<ol>
<li> Σε μια κατσαρόλα σωτάρουμε το σκόρδο και το τζίντζερ για 1 λεπτό.</li>
<li>Στη συνέχεια προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση.</li>
<li>Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για 30 λεπτά να βράσει, έως ότου η σάλτσα πήξει και έχει μια υφή σαν μαρμελάδα.</li>
<li>Τέλος αφαιρέστε τα ολόκληρα μπαχαρικά από τη σάλτσα σας.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή όρεξη!</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/10/18/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%88%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%86%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-quinoa-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-chutney-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
