
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Μαγειρική &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<atom:link href="https://jonakos.gr/category/oi-chef-proteinoun/mageiriki/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<description>Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Jul 2018 15:05:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.16</generator>

<image>
	<url>https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png</url>
	<title>Μαγειρική &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Παραδοσιακό κοτόπουλο παστιτσάδα- του Σεφ Jo Douvlis</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/11/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/11/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 11 Sep 2018 10:48:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[παστιτσαδα]]></category>
		<category><![CDATA[παστιτσαδα κοτοπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ Jo Douvlis]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη για παστιτσαδα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6419</guid>

					<description><![CDATA[     Ο Σεφ Jo Douvlis γεννήθηκε στο Βόλο και οι ρίζες του είναι από τη Σμύρνη και το Λίβανο. Σε ηλικία 15 χρονών ξεκίνησε τις σπουδές του στη Σ.Τ.Ε. Θεσσαλονίκης ως Τεχνικός Μαγειρικής και αποφοίτησε με επιτυχία. Στη συνέχεια εργάστηκε σε πολλά εστιατόρια στην Ελλάδα και πρόσφατα εργάστηκε και ως [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" class="wp-image-6420 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image.jpg" alt="παραδοσιακό κοτοπουλο παστιτσαδα Σεφ Ντουβλης " width="249" height="249" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image.jpg 640w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-150x150.jpg 150w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-300x300.jpg 300w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-600x600.jpg 600w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-55x55.jpg 55w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/viber-image-100x100.jpg 100w" sizes="(max-width: 249px) 100vw, 249px" />     Ο Σεφ Jo Douvlis γεννήθηκε στο Βόλο και οι ρίζες του είναι από τη Σμύρνη και το Λίβανο. Σε ηλικία 15 χρονών ξεκίνησε τις σπουδές του στη Σ.Τ.Ε. Θεσσαλονίκης ως Τεχνικός Μαγειρικής και αποφοίτησε με επιτυχία. Στη συνέχεια εργάστηκε σε πολλά εστιατόρια στην Ελλάδα και πρόσφατα εργάστηκε και ως Σεφ στις Μπαχάμες. Αυτή τη περίοδο εργάζεται στο πλευρό του γνωστού Σεφ Γιώργου Στυλιανουδάκη στο Kensho Boutique Hotel &amp; Suites της Μυκόνου.</p>
<p>&#8216;Οπως υποστηρίζει ο ίδιος &#8220;<em>η μαγειρική δεν είναι ανάγκη είναι έρωτας&#8221;</em>.Ευχαριστούμε τον Σεφ Jo Douvlis που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-6419"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]45΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 κοτόπουλο χωριάτικο</li>
<li>1 κρεμμύδι κόκκινο</li>
<li>3 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>8 κόκκους κύμινο</li>
<li>2 φύλλα δάφνης</li>
<li>4 κόκκους μπαχάρι</li>
<li>2 ξύλα κανέλας</li>
<li>Μοσχοκάρυδο</li>
<li>1 κ.γ. Αλάτι</li>
<li>15 κόκκους πιπέρι ροζ</li>
<li>3 κ.σ. ξύδι</li>
<li>1 ποτήρι κόκκινο κρασί</li>
<li>300 ml ελαιόλαδο</li>
<li>1 lt ζωμό κότας</li>
<li>1 πακέτο μακαρόνια παστίτσιου</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε μια κατσαρόλα ρίχνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κοτόπουλο καλά μέχρι να ροδίσει.</li>
<li>Προσθέτετε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα σοτάρετε μέχρι να μαραθούν.</li>
<li>Σβήνετε με το ξύδι και στη συνέχεια με το κρασί και προσθέτετε το ζωμό κότας αφήνοντάς το να μαγειρευτεί.</li>
<li>Στο τέλος προσθέτετε ένα λίτρο ζωμού κότας και τα μακαρόνια και τα αφήνετε να βράσουν μαζί με τα υγρά του.</li>
<li>Εφόσον βράσουν και τα μακαρόνια το φαγητό σας είναι έτοιμο.</li>
<li>Αφήνετε λίγο να ηρεμήσει και προσθέτετε από πάνω λίγο ξινό μυζήθρα και ροζ πιπέρι.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας απόλαυση!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/11/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%cf%80%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σπαγγέτι ολικής σε ζωμό από κυδώνια με τοματίνια,δυόσμο και ελαιόλαδο.</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/04/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b6%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%b4%cf%89/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/04/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b6%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%b4%cf%89/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Apr 2018 13:35:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Chef Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[vegeterian]]></category>
		<category><![CDATA[βραδινό]]></category>
		<category><![CDATA[θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[πάστα]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7671</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Ένα υγιεινό βραδινό αλλά και vegeterian πιάτο.. Δοκιμάστε το και σίγουρα θα σας ενθουσιάσει.. [box type=&#8221;tick&#8221;]10 Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 9-10 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; -Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή Όρεξη και καταναλώστε αμέσως! &#160;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Ένα υγιεινό βραδινό αλλά και vegeterian πιάτο.. Δοκιμάστε το και σίγουρα θα σας ενθουσιάσει..</p>
<p><span id="more-7671"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10 Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 9-10 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; -Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3> για 2 μερίδες:</p>
<ul>
<li>220 γρ σπαγγέτι ολικής,ωμά</li>
<li>300 γρ φρέσκα ζωντανά κυδώνια(με το κέλυφος)</li>
<li>Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι</li>
<li>Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο</li>
<li>15 τοματίνια</li>
<li>40 γρ ψιλοκομμένο δυόσμο</li>
<li>Κόκκους πράσινου πιπεριού,σε μορφή πίκλας</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>1 λίτρο νερό</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Πλένουμε και βράζουμε τα κυδώνια στο νερό για περίπου 7-8 λεπτά.Άν βράσουν παραπάνω θα είναι σκληρά σαν τσίχλα.</li>
<li class="instruction">Τα βγάζουμε από τον ζωμό και τα παγώνουμε σε παγωμένο νερό με πάγο απευθείας.</li>
<li class="instruction">Περνάμε τον ζωμό σε μια άλλη κατσαρόλα μέσω ενός πανιού για να κρατήσει τα θραύσματα και προσθέτουμε τα μακαρόνια να βράσουν.</li>
<li class="instruction">Την ίδια στιγμή σε ένα τηγάνι με 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο,σωτάρουμε τα τοματίνια,το σκόρδο και μερικό από τον δυόσμο καθώς και τουλάχιστον 2 κ.σ κόκκους πιπέρι.</li>
<li class="instruction">Προσθέτουμε και τα κυδώνια(τσεκάρετε αυτά που δεν άνοιξαν είναι νεκρά και επικύδνυνα) και σωτάρουμε για 1 λεπτό ακόμα.</li>
<li class="instruction">Τα μακαρόνια πρέπει να βράσουν 5 λεπτά και απευθείας να μεταφερθούν στο τηγάνι.</li>
<li class="instruction">Προσθέτουμε λίγο από το νερό που βράσαμε τα μακαρόνια και βράζουμε ώστε τα υγρά να συρρικνωθούν,αλατοπιπερώνουμε(τα μακαρόνια είναι εντάξει στα 7 λεπτά) και προσθέτουμε τον υπόλοιπο δυόσμο.</li>
<li class="instruction">Με μια τσιμπίδα,σπάμε τα τοματίνια να απελευθερώσουν τα υγρά τους,γλασσάρουμε πάλι ελαφρως στο τηγάνι και προσθέτουμε ελαιόλαδο για το τελείωμα.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή Όρεξη και καταναλώστε αμέσως!</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/04/02/%cf%83%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b9-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b6%cf%89%ce%bc%ce%bf-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%b4%cf%89/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μανιταρόσουπα με μπέικον- του Ανδρέα Γεωργακόπουλου</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/02/22/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%ad%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%b3/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/02/22/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%ad%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%b3/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Feb 2018 11:54:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Ανδρέας]]></category>
		<category><![CDATA[βαλσάμικο]]></category>
		<category><![CDATA[Γεωργακόπουλος]]></category>
		<category><![CDATA[κρουτόν]]></category>
		<category><![CDATA[μανιτάρια]]></category>
		<category><![CDATA[μανιταρόσουπα]]></category>
		<category><![CDATA[μπέικον]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ]]></category>
		<category><![CDATA[σούπα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7538</guid>

					<description><![CDATA[Ο Ανδρέας Γεωργακόπουλος είναι 20 ετών και διανύει το τελευταίο έτος των σπουδών του στη μαγειρική! Η αγάπη του και το πάθος του για τη μαγειρική τον έχουν κάνει ήδη από τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα να ξεχωρίζει. Δημιουργεί συνεχώς νόστιμες και ευφάνταστες συνταγές όπως αυτή που θα διαβάσετε παρακάτω.. Το [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Ο Ανδρέας Γεωργακόπουλος είναι 20 ετών και διανύει το τελευταίο έτος των σπουδών του στη μαγειρική! Η αγάπη του και το πάθος του για τη μαγειρική τον έχουν κάνει ήδη από τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα να ξεχωρίζει. Δημιουργεί συνεχώς νόστιμες και ευφάνταστες συνταγές όπως αυτή που θα διαβάσετε παρακάτω..</p>
<p>Το όνειρό του είναι να γίνει ένα επιτυχημένος Σεφ!</p>
<p>Ευχαριστούμε τον Ανδρέα Γεωργακόπουλο που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-7538"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]30΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>500 gr. φρέσκα μανιτάρια</li>
<li>champinions (χωρίς τα κοτσάνια και κομμένα στα τέσσερα)</li>
<li>6 φέτες μπέικον</li>
<li>60 gr. παρμεζάνα τριμμένη σε σκόνη</li>
<li>100 gr. βούτυρο</li>
<li>200 ml. κρέμα γάλακτος</li>
<li>400 ml. νερό</li>
<li>50 ml. κρασί λευκό</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο</li>
<li>Θυμάρι</li>
<li>Αλάτι, λευκό πιπέρι</li>
<li>(Προαιρετικά): Κρουτόνς,<br />
κρέμα βαλσάμικο</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction"> Κόβουμε το μπέικον καρέ, το σκόρδο στα τέσσερα και τα σωτάρουμε με το βούτυρο σε μια κατσαρόλα μέχρι να πάρει χρώμα το μπέικον.</li>
<li class="instruction">Ρίχνουμε τα μανιτάρια στην κατσαρόλα και σωτάρουμε μαζί με το μπέικον για περίπου 10&#8242;, μέχρι να αποβάλλουν την πολλή υγρασία και να πέσει ο όγκος τους.</li>
<li class="instruction">Σβήνουμε με το κρασί και ανακατεύουμε.</li>
<li>Προσθέτουμε το νερό κ&#8217; ύστερα την κρέμα γάλακτος και ανακατεύουμε.</li>
<li>Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και λίγο θυμάρι.</li>
<li>Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη σούπα να σιγοβράσει για 10&#8242;-15&#8242;.</li>
<li>Όσο η σούπα είναι ακόμα ζεστή, προσθέτουμε την παρμεζάνα και ανακατεύουμε.
<p>&nbsp;</li>
<li>(Προαιρετικά): Ντεκοράρουμε με λίγα κρουτόνς και λίγη κρέμα βαλσάμικο.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/02/22/%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%ad%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%b3/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ο κεφτές του Σεφ- Βασίλη Καρανικόλα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/11/30/%ce%bf-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5%cf%86-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c%ce%bb%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/11/30/%ce%bf-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5%cf%86-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c%ce%bb%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Nov 2017 11:50:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[κεφτές]]></category>
		<category><![CDATA[σάλτσα τομάτας]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ Βασίλης Καρανικόλας]]></category>
		<category><![CDATA[σκορδοπατάτα]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7247</guid>

					<description><![CDATA[Μια καταπληκτική συνταγή του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα!Ο κεφτές  με συνοδεία σκορδοπατάτας και εξαιρετική σάλτσα τομάτας, μια συνταγή πολύ λαχταριστή που αξίζει να τη δοκιμάσετε. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη δική του σελίδα μαγειρικής kitchenvillage.gr ! Ευχαριστούμε το Σεφ Βασίλη Καρανικόλα που μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή του.. [box type=&#8221;tick&#8221;]80 ΄ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Μια καταπληκτική συνταγή του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα!Ο κεφτές  με συνοδεία σκορδοπατάτας και εξαιρετική σάλτσα τομάτας, μια συνταγή πολύ λαχταριστή που αξίζει να τη δοκιμάσετε.</p>
<p>Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη δική του σελίδα μαγειρικής <a href="https://kitchenvillage.gr/">kitchenvillage.gr </a>!</p>
<p>Ευχαριστούμε το Σεφ Βασίλη Καρανικόλα που μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή του..</p>
<p><span id="more-7247"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]80 ΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p><strong>Για τον κιμά</strong></p>
<ul>
<li>1 κιλό κιμάς (1/3 αρνί και 2/3 μοσχάρι)</li>
<li>1/2 κρεμμύδι ξηρό ψιλοκομμένο</li>
<li>4 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες</li>
<li>2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός</li>
<li>2 αβγά</li>
<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν</li>
<li>1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα</li>
<li>1 κουτάλι της σούπας κύμινο</li>
<li>1/2 κουταλάκι του γλυκού τσιμένι τριμμένο</li>
<li>αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι</li>
</ul>
<p><strong>Για τον πουρέ σκορδοπατάτας</strong></p>
<ul>
<li>500 γραμμ. πατάτες</li>
<li>1/3 φλυτζάνι γάλα</li>
<li>2 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος</li>
<li>2 κουταλιές της σούπας βούτυρο</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>αλάτι</li>
<li>άσπρο πιπέρι</li>
<li>80 γραμμ. κασέρι Καστοριάς</li>
</ul>
<p><strong>Για τη σάλτσα τομάτας</strong></p>
<ul>
<li>3 κουταλιές της σούπας βούτυρο</li>
<li>1 κουταλιά της σούπας τοματοπελτές</li>
<li>2 τομάτες</li>
<li>2 φλυτζάνια ζωμός κοτόπουλου ή 2 φλυτζάνια νερό με έναν κύβο κοτόπουλου</li>
<li>1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός για το ντεκόρ του πιάτου</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li>Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τον μαϊντανό, πολτοποιούμε τις σκελίδες σκόρδου και τρίβουμε το κασέρι. Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε κύβους. Ξεφλουδίζουμε τις ντομάτες, αφαιρούμε τα σπόρια και τις ψιλοκόβουμε.</li>
<li>Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά με τον κιμά σε ένα μπολ και ζυμώνουμε καλά με βρεγμένα χέρια. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά.</li>
<li>Φτιάχνουμε τον πουρέ: Ζεσταίνουμε το γάλα με την κρέμα γάλακτος και διατηρούμε το μείγμα μας χλιαρό. Βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν καλά και τις στραγγίζουμε. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το βούτυρο μαζί με το σκόρδο για 1 λεπτό, προσθέτουμε τις πατάτες, το μείγμα γάλακτος και καρυκεύουμε. Στη συνέχεια πολτοποιούμε τις πατάτες.</li>
<li>Με βρεγμένα χέρια χωρίζουμε τι κιμά σε μερίδες, τον πλάθουμε σε 4 μπιφτέκια και τα τοποθετούμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα.  Τα χαράζουμε σταυρωτά, κάνουμε ένα βαθούλωμα στο κέντρο με τον αντίχειρα και το γεμίζουμε με μια μπάλα με τον σκορδάτο πουρέ. Τέλος, πασπαλίζουμε με το κασέρι και ψήνουμε στους 180°C για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσει ο πουρές.</li>
<li>Ετοιμάζουμε τη σάλτσα: Σε ένα κατσαρολάκι λιώνουμε το βούτυρο αφήνοντάς το να κάψει ελαφρώς παίρνοντας το άρωμα του φουντουκιού και προσθέτουμε τον τοματοπελτέ, τις τομάτες, τον ζωμό και αφήνουμε το μείγμα να βράσει για 3 λεπτά ανακατεύοντας συνέχεια.</li>
<li>Σερβίρουμε στρώνοντας τη σάλτσα στη βάση του πιάτου γύρω από τους κεφτέδες και πασπαλίζουμε με μπόλικο ψιλοκομμένο μαϊντανό.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<p>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/09/04/%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%AC%CF%81%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CF%83%CE%B1%CF%81%CF%8C%CE%BB%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AD-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE/">Μοσχάρι κατσαρόλας με πουρέ καπνιστής μελιτζάνας- του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα</a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/11/30/%ce%bf-%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5%cf%86-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c%ce%bb%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Χοιρινό φιλέτο με μαυρομάτικα φασόλια του Σεφ Νίκου Πατσιώρα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/11/21/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/11/21/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Nov 2017 12:57:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[μαυρομάτικα φασόλια]]></category>
		<category><![CDATA[Νίκος Πατσιώρας]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ]]></category>
		<category><![CDATA[σταφύλι-πετιμέζι]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<category><![CDATA[χοιρινό]]></category>
		<category><![CDATA[Χοιρινό φιλέτο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7206</guid>

					<description><![CDATA[Μια καταπληκτική συνταγή χοιρινού  φιλέτου με μαυρομάτικα φασόλια, απάκι , ψητή πιπεριά φλωρίνης, βασιλικό, σάλτσα από άσπρα σταφύλια και πετιμέζι που προτείνει ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας.. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη σελίδα , nikospatsioras.gr . Διαβάστε παρακάτω τη συνταγή… &#160; ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΦΙΛΕΤΟ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΑΠΟ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Μια καταπληκτική συνταγή χοιρινού  φιλέτου με μαυρομάτικα φασόλια, απάκι , ψητή πιπεριά φλωρίνης, βασιλικό, σάλτσα από άσπρα σταφύλια και πετιμέζι που προτείνει ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας.. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη σελίδα , <a href="http://www.nikospatsioras.gr/">nikospatsioras.gr</a> .</p>
<p>Διαβάστε παρακάτω τη συνταγή…</p>
<p><span id="more-7206"></span></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3> για 4 μερίδες:</p>
<p>Για το χοιρινό:</p>
<ul>
<li class="ingredient">4 χοιρινά φιλέτα</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
<li>Αλατοπίπερο</li>
</ul>
<p>Για τη γαρνιτούρα:</p>
<ul>
<li>300 γρ μαυρομάτικα φασόλια</li>
<li>140 γρ Απάκι</li>
<li>1 πιπεριά Φλωρίνης</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο</li>
<li>1 κρεμμύδι φρέσκο</li>
<li>φρέσκος βασιλικός</li>
<li>1 φύλλο δάφνης</li>
<li>1 Καρότο</li>
<li>3 χρώματα πιπεριές</li>
<li>½ κρεμμύδι</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
<li>Αλατοπίπερο</li>
</ul>
<p>Για τη σάλτσα σταφύλι-πετιμέζι:</p>
<ul>
<li>½  κρεμμύδι</li>
<li>150 γρ. Port</li>
<li>400 γρ. Demi Glace</li>
<li>1 φύλλο δάφνης</li>
<li>1 κλωνάρι Θυμάρι</li>
<li>1 μικρο τσαμπί άσπρα σταφύλια</li>
<li>50 γρ. βούτυρο</li>
<li>50 γρ. πετιμέζι</li>
<li>Eλαιόλαδο</li>
</ul>
<p></div>

<div>
<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Βράζουμε τα φασόλια με ένα κρεμμύδι κομμένο στη μέση, το καρότο,το φύλλο δάφνης και μόλις είναι έτοιμα σουρώνουμε.</li>
<li>Καθαρίζουμε το χοιρινό φιλέτο και την ώρα του service αλατοπιπερώνουμε, σωτάρουμε σε ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσει καλά από όλες τις πλευρές και κατόπιν το βάζουμε στον φούρνο για λίγα λεπτά.</li>
<li>Σε ελαιόλαδο sauté ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι, τις πιπεριές brunoise, σκόρδο, το απάκι, τα φασόλια, αλατοπίπερο, και τέλος βασιλικό.</li>
<li>Για την σάλτσα σε λίγο ελαιόλαδο τσιγαρίζουμε κρεμμύδι, θυμάρι και φύλλο δάφνης.</li>
<li>Σβήσιμο με Port και reduction για λίγα λεπτά.</li>
<li>Κατόπιν προσθέτουμε τη Demi Glace και το πετιμέζι.</li>
<li>Αφήνουμε να βράσει μέχρι να δέσει η σάλτσα,κατόπιν περνάμε από σινουά και μοντάρουμε με λίγο βούτυρο</li>
<li>Την τελευταία στιγμή προσθέτουμε αποφλοιωμένα άσπρα σταφύλια.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
</div>
<p></div>

<p>&nbsp;</p>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/10/10/%CF%86%CE%B9%CE%BB%CE%AD%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B9%CE%BF-%CE%BC%CE%B5-%CE%BA%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CE%B1%CF%81%CF%89%CE%BC/">ΦΙΛΕΤΟ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΜΕ ΚΡΟΥΣΤΑ ΑΠΟ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ</a></strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/11/21/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1-%cf%86%ce%b1%cf%83%cf%8c%ce%bb%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Χοιρινό ψαρονέφρι με quinoa και chutney Μάνγκο-του Σεφ Xρήστου Πέντε</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/10/18/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%88%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%86%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-quinoa-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-chutney-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/10/18/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%88%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%86%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-quinoa-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-chutney-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Oct 2017 12:26:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Chutney Mango]]></category>
		<category><![CDATA[Quinoa]]></category>
		<category><![CDATA[Χρήστος Πέντες]]></category>
		<category><![CDATA[ψαρονέφρι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7038</guid>

					<description><![CDATA[Ο Σεφ Χρήστος Πέντες ασχολείται με τη μαγειρική από 16 χρονών. Έχει σπουδάσει στην ΟΤΕΚ Ηρακλείου αλλά και στην σχολή της Le Monde όπου και πήρε το πτυχίο του Τεχνικού Μαγειρικής Τέχνης. Από τότε έως και σήμερα έχει εργαστεί σε πολλά και γνωστά εστιατόρια της Ελλάδας αλλά και του Εξωτερικού. [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" class=" wp-image-7039 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n.jpg" alt="" width="264" height="288" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n.jpg 538w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n-274x300.jpg 274w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/10/13876578_10208308462884201_6043988443542422302_n-50x55.jpg 50w" sizes="(max-width: 264px) 100vw, 264px" />Ο Σεφ Χρήστος Πέντες ασχολείται με τη μαγειρική από 16 χρονών. Έχει σπουδάσει στην ΟΤΕΚ Ηρακλείου αλλά και στην σχολή της Le Monde όπου και πήρε το πτυχίο του Τεχνικού Μαγειρικής Τέχνης.</p>
<p>Από τότε έως και σήμερα έχει εργαστεί σε πολλά και γνωστά εστιατόρια της Ελλάδας αλλά και του Εξωτερικού. Μερικά από αυτά είναι το Pathos sunset lounge στην Ίο, το OLA barbeque στην Αγγλία, το Hotel Zante Park Western στη Ζάκυνθο και πολλά ακόμα&#8230;</p>
<p>Ευχαριστούμε τον Χρήστο Πέντε που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-7038"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]60΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 2 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για το ψαρονέφρι:</p>
<ul>
<li class="ingredient">200 γρ ψαρονέφρι</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>θυμάρι</li>
<li>30 ml κρασί</li>
<li>2 κ.σ. βούτυρο</li>
<li>300 ml ζωμός μοσχαριού</li>
</ul>
<p>Για την Quinoa :</p>
<ul>
<li>100 γρ Quinoa</li>
<li>Σχοινόπρασο</li>
<li>1 φρέσκο κρεμμύδι</li>
<li>1 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p>Για το chutney μάνγκο:</p>
<ul>
<li>Σάρκα από 1 μάνγκο</li>
<li>1 κ.σ ελαιόλαδο</li>
<li>10 γρ πουρέ σκόρδο</li>
<li>Τζίντζερ</li>
<li>1 ξύλο κανέλας</li>
<li>2-3 γαρύφαλλα</li>
<li>1 κ.γ τσίλι σε σκόνη</li>
<li>3 κ.σ. λευκό ξύδι</li>
<li>100 ml χυμό μάνγκο</li>
<li>1 κ.γ. ζάχαρη κρυσταλλική</li>
<li>Αλάτι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για το ψαρονέφρι:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Μαρινάρουμε το ψαρονέφρι για 6 ώρες σε αλάτι, πιπέρι, θυμάρι και λάδι.</li>
<li>Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το βούτυρο να κάψει και σωτάρουμε το ψαρονέφρι και από τις δύο πλευρές για να το θωρακίσουμε.</li>
<li>Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και σβήνουμε με κρασί.</li>
<li>Μαγειρεύουμε έως ότου το κρασί εξατμιστεί.</li>
<li>Στη συνέχεια βάζουμε το ψαρονέφρι σε ένα ταψί και προσθέτουμε το μοσχαρίσιο ζωμό ψήνοντας στο φούρνο , για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς.</li>
</ol>
<p>Για τη Quinoa:</p>
<ol>
<li>Βάζουμε τη Quinoa σε νερό για 15 λεπτά, να την ξεπλύνουμε και για να φουσκώσει.</li>
<li>Σε μια κατσαρόλα, με λίγο ελαιόλαδο σωτάρουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι και το σχοινόπρασο μέχρι να μαλακώσουν.</li>
<li>Στη συνέχεια προσθέτουμε τη quinoa, καλύπτουμε με νερό και βράζουμε για 5 λεπτά.</li>
</ol>
<p>Για το Chutney Mango:</p>
<ol>
<li> Σε μια κατσαρόλα σωτάρουμε το σκόρδο και το τζίντζερ για 1 λεπτό.</li>
<li>Στη συνέχεια προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και τα αφήνουμε να πάρουν μια βράση.</li>
<li>Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για 30 λεπτά να βράσει, έως ότου η σάλτσα πήξει και έχει μια υφή σαν μαρμελάδα.</li>
<li>Τέλος αφαιρέστε τα ολόκληρα μπαχαρικά από τη σάλτσα σας.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή όρεξη!</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/10/18/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%cf%88%ce%b1%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%86%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-quinoa-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-chutney-%ce%bc%ce%ac%ce%bd%ce%b3%ce%ba%ce%bf-%cf%84%ce%bf%cf%85/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Φιλέτο μοσχαρίσιο με κρούστα από αρωματικά βότανα ,πουρέ ψητής πατάτας με θυμάρι και καραμελωμένα κρεμμυδάκια με μαυροδάφνη-του Σεφ Nίκου Πατσιώρα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/10/10/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%ce%b1%cf%81%cf%89%ce%bc/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/10/10/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%ce%b1%cf%81%cf%89%ce%bc/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Oct 2017 12:00:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[αρωματικά βότανα]]></category>
		<category><![CDATA[καραμελωμένα κρεμμύδια]]></category>
		<category><![CDATA[κρούστα]]></category>
		<category><![CDATA[μοσχαρίσιο φιλέτο]]></category>
		<category><![CDATA[Νίκος Πατσιώρας]]></category>
		<category><![CDATA[πουρές]]></category>
		<category><![CDATA[σάλτσα μαυροδάφνης]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<category><![CDATA[ψητή πατάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6978</guid>

					<description><![CDATA[Μια καταπληκτική συνταγή μοσχαρίσιου φιλέτου με κρούστα αρωματικών βοτάνων, πουρέ από ψητή πατάτα με θυμάρι και καραμελωμένα κρεμμύδια που προτείνει ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας.. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη σελίδα , nikospatsioras.gr . Διαβάστε παρακάτω τη συνταγή&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]120΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box] ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΦΕΤΑ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Μια καταπληκτική συνταγή μοσχαρίσιου φιλέτου με κρούστα αρωματικών βοτάνων, πουρέ από ψητή πατάτα με θυμάρι και καραμελωμένα κρεμμύδια που προτείνει ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας.. Για περισσότερες συνταγές του Σεφ επισκεφθείτε τη σελίδα , <a href="http://www.nikospatsioras.gr/">nikospatsioras.gr</a> . Διαβάστε παρακάτω τη συνταγή&#8230;</p>
<p><span id="more-6978"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]120΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p><strong>Για το μοσχαρίσιο Φιλέτο:</strong></p>
<ul>
<li class="ingredient">4 φιλέτα μοσχαρίσια των 200γρ.</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
</ul>
<p><strong>Για τον Πουρέ ψητής πατάτας:</strong></p>
<ul>
<li>6 μεγαλες πατάτες</li>
<li>Θυμάρι</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
</ul>
<p><strong>Για την κρούστα αρωματικών:</strong></p>
<ul>
<li>2 άσπρα κρεμμύδια</li>
<li>100 γρ. παρμεζάνα</li>
<li>100 γρ. Γραβιέρα Κρητης</li>
<li>Ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p><em>Λίγα φύλλα από κάθε αρωματικό:</em></p>
<ul>
<li>Λουίζα</li>
<li>Μαϊντανός</li>
<li>Δυόσμος</li>
<li>Βασιλικός</li>
<li>Θυμάρι</li>
<li>Δεντρολίβανο</li>
<li>Μυρώνια</li>
<li>Κόλιαντρο</li>
<li>Σχοινόπρασο</li>
<li>Μελισσόχορτο</li>
<li>Εστραγκόν</li>
<li>Φρεσκοτριμμένο πιπέρι</li>
</ul>
<p><strong>Για τη σάλτσα μαυροδάφνης:</strong></p>
<ul>
<li>250 γρ.κρεμμυδάκια στιφάδου</li>
<li>400 ml Μαυροδάφνη</li>
<li>150 γρ. ζάχαρη</li>
<li>500 γρ. Demi Glace</li>
<li>50 γρ. βούτυρο</li>
<li>1 κλωνάρι θυμάρι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li>
<div>Αλατοπιπερώνουμε το κρέας και σωτάρουμε σε ελαιόλαδο μέχρι που να πάρει χρώμα από όλες τις πλευρές.</div>
</li>
<li>
<div>Συνεχίζουμε στο φούρνο έως ότου ψηθεί μέτρια το κρέας.</div>
</li>
<li>
<div>Για την κρούστα αρωματικών κόβουμε τα κρεμμύδια στα 4, ξεχωρίζουμε τα φύλλα και βράζουμε σε αλατόνερο για 3-4 λεπτά.</div>
</li>
<li>
<div>Σουρώνουμε.</div>
</li>
<li>
<div>Χτυπάμε όλα τα αρωματικά μαζί με ελαιόλαδο σε μπλέντερ μέχρι που να γίνει ένα μείγμα σαν pesto.</div>
</li>
<li>
<div>Αναμειγνύουμε με τα κρεμμύδια, το πιπέρι, την τριμμένη γραβιέρα και παρμεζάνα, απλώνουμε σε silpat και ψήνουμε σε φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά περίπου.</div>
</li>
<li>
<div>Πλένουμε τις πατάτες, τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε φούρνο στους 180 βαθμούς για 1 ώρα περίπου.</div>
</li>
<li>
<div>Ο χρόνος ψησίματος εξαρτάται από το μέγεθος της πατάτας οπότε ελέγχουμε κατά διαστήματα.</div>
</li>
<li>
<div>Αφού ψηθούν, τις ξεφλουδίζουμε ζεστές όπως είναι και χτυπάμε σε μπασίνα με σύρμα δυνατά να σπάσουν.</div>
</li>
<li>
<div>Προσθέτουμε ελαιόλαδο, αλατοπίπερο και ψιλοκομμένο φρέσκο θυμάρι.</div>
</li>
<li>Σε κατσαρολάκι βάζουμε ζάχαρη και ζεσταίνουμε μέχρι να γίνει καραμέλα προσέχοντας γιατί από ένα σημείο και μετά καίγεται πολύ εύκολα.</li>
<li>Προσθέτουμε τα κρεμμυδάκια αφού τα έχουμε καθαρίσει,το θυμάρι και αφήνουμε να καραμελώσουν λίγο.</li>
<li>Κατόπιν ρίχνουμε τη Μαυροδάφνη και αφήνουμε να σιγοβράσει εώς ότου είναι έτοιμα τα κρεμμυδάκια και σφίξει το σιρόπι.</li>
<li>Ανακατεύουμε τέλος τα κρεμμυδάκια με το σιρόπι και τη Demi Glace και αφήνουμε να γλασάρει.</li>
<li>Μοντάρισμα στο τέλος με λίγο βούτυρο.</li>
<li>Μόλις ψηθεί η κρούστα κόβουμε με στρογγυλό τσέρκι στο μέγεθος του φιλέτου και την τοποθετούμε στην κορυφή του αφήνοντας το στο φούρνο ή στη σαλαμάνδρα για λίγα λεπτά να πάρει χρώμα.</li>
</ol>
<p>Για το σερβίρισμα:</p>
<ol>
<li>
<div>Σε στρογγυλό τσέρκι βάζουμε τον πουρέ ψητής πατάτας, από πάνω το φιλέτο με την κρούστα και γύρω τη σάλτσα με τα καραμελωμένα κρεμμυδάκια.</div>
</li>
<li>
<div>Ντεκόρ με φρέσκα αρωματικά πάνω στο φιλέτο.</div>
</li>
</ol>
<p></div>

<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/08/31/%CF%86%CE%AD%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%B1%CE%BD%CE%AE-%CE%BA%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B1-%CF%83%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%AC%CE%BC%CE%B9-%CE%B8%CF%85%CE%BC%CE%B1%CF%81/">ΦΕΤΑ ΜΕ ΤΡΑΓΑΝΗ ΚΡΟΥΣΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΧΑΡΑΣ ΤΟΥ ΣΕΦ ΝΙΚΟΥ ΠΑΤΣΙΩΡΑ</a></strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/10/10/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bf-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%ce%b1%cf%81%cf%89%ce%bc/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μοσχάρι κατσαρόλας με πουρέ καπνιστής μελιτζάνας- του Σεφ Βασίλη Καρανικόλα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/09/04/%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%ad-%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/09/04/%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%ad-%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Sep 2017 12:48:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[μοσχάρι κατσαρόλας]]></category>
		<category><![CDATA[πουρέ καπνιστής μελιτζάνας]]></category>
		<category><![CDATA[πουρές μελιτζάνας]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγή για μοσχάρι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6727</guid>

					<description><![CDATA[ο Βασίλης Καρανικόλας μοιράζεται μαζί μας ακόμη μια αγαπημένη του συνταγή, μοσχάρι κατσαρόλας με πουρέ καπνιστής μελιτζάνας!  Μια πεντανόστιμη συνταγή κατσαρόλας που σίγουρα αξίζει να τη δοκιμάσετε&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4-6 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 3[/box] Καλή όρεξη … ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: Χοιρινός λαιμός braisé με πορτοκάλι και πατάτες confit [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ο Βασίλης Καρανικόλας μοιράζεται μαζί μας ακόμη μια αγαπημένη του συνταγή, μοσχάρι κατσαρόλας με πουρέ καπνιστής μελιτζάνας!  Μια πεντανόστιμη συνταγή κατσαρόλας που σίγουρα αξίζει να τη δοκιμάσετε&#8230;</p>
<p><span id="more-6727"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4-6 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 3[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 κιλό περίπου μοσχαράκι ελιά ή σπάλα κομμένο σε μικρά ομοιόμορφα κομμάτια</li>
</ul>
<p>Αρωματική γαρνιτούρα:</p>
<ul>
<li>1 μεγάλο κρεμμύδι λευκό (κομμένα σε μικρά καρέ)</li>
<li>2 μέτρια καρότα (κομμένα σε μικρά καρέ)</li>
<li> 2 κλωνάρια κοντό σέλερυ (κομμένα σε μικρά καρέ)</li>
<li>1/2 κ.γ μπαχάρι</li>
<li>1/2 κ.γ κανέλα</li>
<li>1/4 κ.γ κύμινο</li>
<li>1 φύλλο δάφνης</li>
<li>500 γραμμάρια κρασί ροζέ ημίγλυκο</li>
<li>1 κ.σ. πελτέ τομάτας</li>
<li>ελαιόλαδο</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>ελάχιστο αλεύρι</li>
<li>1 λίτρο (περίπου) νερό</li>
</ul>
<p>Για τον πουρέ καπνιστής μελιτζάνας :</p>
<ul>
<li>5 μέτριες μελιτζάνες φλάσκες</li>
<li>3 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>3 κ.σ. βούτυρο καλής ποιότητας</li>
<li>6 κ.σ. αλεύρι</li>
<li>1 λίτρο γάλα</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>φρέσκο τριμμένο μοσχοκάρυδο</li>
<li>100 γραμ. τριμμένο κασέρι Καστοριάς</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Τοποθετούμε τα κομμάτια κρέατος πάνω σε μια επιφάνεια κοπής και με ένα βαρύ αντικείμενο τα χτυπάμε καλά να μαλακώσουν, τα αλευρώνουμε ελαφρώς και τα αφήνουμε στην άκρη.</li>
<li>Σε μια πλασωτέ κατσαρόλα προσθέτουμε την αρωματική γαρνιτούρα με λίγο ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά, τοποθετούμε σε όλη την επιφάνεια τα κομμάτια κρέατος μαζί με τα μπαχαρικά,τον πελτέ και τα ψήνουμε μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές.</li>
<li>Σβήνουμε με το κρασί και μόλις πάρει μια βράση προσθέτουμε το νερό καπακώνουμε την κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 1 ώρα και 30 λεπτά ελέγχοντας ανά τακτά διαστήματα την υγρασία και ανακατεύουμε να μην μας κολλήσει στον πάτο .</li>
<li> Όταν το κρέας μαλακώσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα και η σάλτσα μας έχει δέσει αποσύρουμε από την φωτιά ελέγχουμε τα καρυκεύματα και αφήνουμε να ηρεμήσει το κρέας και να δέσουν αρμονικά οι γεύσεις.</li>
</ol>
<p>Για τον πουρέ καπνιστής μελιτζάνας:</p>
<ol>
<li>Πλένουμε καλά τις μελιτζάνες, τις σκουπίζουμε και με ένα πιρούνι κάνουμε αρκετές τρύπες σε όλη την επιφάνεια.</li>
<li>Τις ψήνουμε σε φλόγα στο γκάζι μέχρι να μαυρίσουν εξωτερικά και να μαλακώσουν εντελώς.</li>
<li>Τέλος, απομακρύνουμε την φλούδα και κρατάμε σε ένα μπολ την καπνιστή ψίχα αλατίζοντας ελαφρώς .</li>
<li>Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το ελαιόλαδο το βούτυρο και το αλεύρι και τα καβουρδίζουμε προσθέτοντας σιγά σιγά το γάλα.</li>
<li>Μόλις η κρέμα δέσει βάζουμε μέσα και την ψίχα μελιτζάνας μπόλικο φρέσκο τριμμένο μοσχοκάρυδο, ελέγχουμε το αλάτι, αποσύρουμε από την φωτιά και προσθέτουμε το τριμμένο κασέρι.</li>
<li>Τέλος, σερβίρουμε σε ρηχά πιάτα απλώνοντας τον πουρέ καπνιστής μελιτζάνας σε όλη την επιφάνεια πάνω του και στο κέντρο βάζουμε το μοσχαράκι με λίγη από την σάλτσα του και στολίζουμε τα πιάτα με μπόλικο φρέσκο μαϊντανό.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή όρεξη …</em></p>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:</strong> <a href="http://jonakos.gr/2017/06/15/%cf%87%ce%bf%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%bb%ce%b1%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%82-braise-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bb%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b1%cf%84/" rel="bookmark">Χοιρινός λαιμός braisé με πορτοκάλι και πατάτες confit σε αρωματικό ελαιόλαδο – Από τον Σεφ Βασίλη Καρανικόλα.</a></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/09/04/%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b1%cf%81%cf%8c%ce%bb%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%ad-%ce%ba%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Φέτα με τραγανή κρούστα, λαχανικά σχάρας &#038; reduction από παλαιωμένο ξύδι Βαλσάμικο &#038; βανίλια Μαδαγασκάρης &#8211; Σεφ Πατσιώρας Νίκος</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/08/31/%cf%86%ce%ad%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%ce%ba%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9-%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%81/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/08/31/%cf%86%ce%ad%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%ce%ba%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9-%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%81/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Aug 2017 11:50:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[reduction από παλαιωμένο ξύδι Βαλσάμικο & βανίλια Μαδαγασκάρης]]></category>
		<category><![CDATA[λαχανικά σχάρας]]></category>
		<category><![CDATA[Νίκος Πατσιώρας]]></category>
		<category><![CDATA[Σεφ Πατσιώρας Νίκος]]></category>
		<category><![CDATA[Φέτα με τραγανή κρούστα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6642</guid>

					<description><![CDATA[&#160; Ο Νίκος Πατσιώρας γεννήθηκε στο Διδυμότειχο Έβρου και άρχισε να ασχολείται με την κουζίνα από πολύ νεαρή ηλικία. Σπούδασε επαγγελματική μαγειρική στην σχολή Chef D&#8217;Oeuvre της Αθήνας και το Westminster Kingsway College του Λονδίνου, ενώ από την στιγμή που ξεκίνησε, ταξιδεύει ασταμάτητα ανακαλύπτοντας συνεχώς διαφορετικές κουλτούρες και γεύσεις. Έχει [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p><img loading="lazy" class=" wp-image-6644 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/08/1560669_10202311136332253_934068508_n.jpg" alt="Σεφ Νίκος Πατσιώρας jonakos.gr" width="267" height="401" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/08/1560669_10202311136332253_934068508_n.jpg 640w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/08/1560669_10202311136332253_934068508_n-200x300.jpg 200w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/08/1560669_10202311136332253_934068508_n-600x900.jpg 600w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/08/1560669_10202311136332253_934068508_n-37x55.jpg 37w" sizes="(max-width: 267px) 100vw, 267px" /></p>
<p>Ο Νίκος Πατσιώρας γεννήθηκε στο Διδυμότειχο Έβρου και άρχισε να ασχολείται με την κουζίνα από πολύ νεαρή ηλικία. Σπούδασε επαγγελματική μαγειρική στην σχολή Chef D&#8217;Oeuvre της Αθήνας και το Westminster Kingsway College του Λονδίνου, ενώ από την στιγμή που ξεκίνησε, ταξιδεύει ασταμάτητα ανακαλύπτοντας συνεχώς διαφορετικές κουλτούρες και γεύσεις.</p>
<p>Έχει εργαστεί σε αρκετά Leading Hotels και εστιατόρια με αστέρια Michelin ανά τον κόσμο και συνεργάζεται σαν consultant Chef,  με επιχειρήσεις της Ελλάδας και του εξωτερικού. Η φιλοσοφία του Νίκου Πατσιώρα για τον χώρο της κουζίνας είναι<em> &#8220;να γίνονται όλα φρέσκα και χειροποίητα με δημιουργική πάντα διάθεση&#8221;</em>.</p>
<p>Έχοντας εργαστεί σε κουζίνες υψηλού επιπέδου για αρκετά χρόνια, πιστεύει διαχρονικά πως η μαγειρική είναι πάθος και η ζωή στον κόσμο της εστίασης είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι που δεν τελειώνει ποτέ.Ο Σεφ Νίκος Πατσιώρας έχει την δική του επαγγελματική ιστοσελίδα <a href="http://www.nikospatsioras.gr/">http://www.nikospatsioras.gr/</a>   όπου ανεβάζει τις εμπνεύσεις του και συνταγές.</p>
<p>Ευχαριστούμε τον Νίκο Πατσιώρα που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή του με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p><span id="more-6642"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]60΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 8 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">800 γρ φέτα</li>
<li class="ingredient">8 φύλλα κρούστας</li>
<li class="ingredient">240 γρ θυμαρίσιο μέλι</li>
<li class="ingredient">80 γρ άσπρο σουσάμι</li>
<li class="ingredient">40 γρ μαύρο σουσάμι</li>
<li class="ingredient">0.5 λίτρο ξύδι Βαλσάμικο</li>
<li class="ingredient">0.5 κιλό ζάχαρη</li>
<li class="ingredient">½ βανίλια Μαδαγασκάρης</li>
<li class="ingredient">1 μικρό ξύλο κανέλας</li>
<li class="ingredient">1 αστεροειδή γλυκάνισο</li>
<li class="ingredient">1 μικρή φλούδα πορτοκαλιού</li>
<li class="ingredient">3 μελιτζάνες</li>
<li class="ingredient">4 κολοκυθάκια</li>
<li class="ingredient">16 ντοματίνια</li>
<li class="ingredient">5 πιπεριές πολύχρωμες</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Βάζετε το Βαλσάμικο ξύδι, το ξύλο κανέλας, τον αστέρια, γλυκάνισο,την ζάχαρη, την φλούδα πορτοκαλιού σε ένα κατσαρολάκι. Ξύνετε την μισή βανίλια αφαιρώντας τους σπόρους με ένα μαχαιράκι. Προσθέτετε στο ξύδι ρίχνοντας μέσα και το ξυλάκι βανίλιας. Βράζετε το σιρόπι μέχρι να φτάσει στους 110 βαθμούς και αφήνετε κατόπιν να κρυώσει και να σφίξει.</li>
<li class="instruction">Καβουρδίζετε το σουσάμι σε καυτό τηγάνι μέχρι να πάρει λίγο χρώμα.</li>
<li class="instruction">Κόβετε την φέτα σε μακρόστενους ράβδους.Ανοίγετε το φύλλο κρούστας και κόβετε στην μέση. Κολλάτε το ένα φύλλο πάνω στο άλλο αφού αλείψετε με λίγο ελαιόλαδο. Βάζετε μια ράβδο φέτας στο κάτω μέρος του φύλλου και τυλίγετε ρόλο. Κλείνετε αφού αλείψετε με πινέλο και λίγο αλευρόνερο  τις άκρες για να κολλήσει.</li>
<li class="instruction">Κόβετε τα λαχανικά σε φέτες και ανακατεύετε με ελαιόλαδο, ξύδι Βαλσάμικο και αλατοπίπερο. Ψήνετε στην σχάρα.</li>
<li class="instruction">Στρώνετε τα ψητά λαχανικά στο πιάτο και περιχύνετε με το γλάσο από το Βαλσάμικο ξύδι. Κόβετε το ρόλο φέτας στην μέση και τοποθετείτε πάνω από τα λαχανικά.</li>
<li class="instruction">Τηγανίζετε σε φριτέζα τα ρολά φέτας μέχρι να πάρουν καλό χρώμα. Συνεχίζετε το ψήσιμο για 3-4 λεπτά στον φούρνο ώστε να ψηθεί η φέτα και εσωτερικά.</li>
<li class="instruction">Σερβίρετε με το μέλι πάνω από την φέτα και προσθέτετε το καβουρντισμένο σουσάμι.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/08/31/%cf%86%ce%ad%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%ce%ba%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9-%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%81/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα κινόα με γαρίδες- από τη παίκτρια του Master Chef Μαργαρίτα Κασάπη</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/08/23/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%ba%cf%84%cf%81%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/08/23/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%ba%cf%84%cf%81%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Aug 2017 11:45:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[Master Chef]]></category>
		<category><![CDATA[κινοα με γαριδες]]></category>
		<category><![CDATA[Μαργαριτα Κασαπη]]></category>
		<category><![CDATA[ντρεσινγκ]]></category>
		<category><![CDATA[σαλατα κινοα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6105</guid>

					<description><![CDATA[Η Μαργαρίτα είναι 23 ετών και έδειχνε από πολύ μικρή ηλικία την αγάπη και τη θέληση της για τη μαγειρική. Πρόσφατα χωρίς να έχει  μεγάλη εμπειρία και πείρα στο χώρο της εστίασης πήρε μέρος στο τηλεοπτικό διαγωνισμό του Master Chef και κατάφερε να φτάσει στους 15 καλύτερους παίκτες. Αποδεικνύoντας έτσι [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" class="wp-image-6108 alignleft" src="http://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/06/18425283_648437132013044_8962380193847947190_n-277x300.jpg" alt="" width="277" height="300" srcset="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/06/18425283_648437132013044_8962380193847947190_n-277x300.jpg 277w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/06/18425283_648437132013044_8962380193847947190_n-51x55.jpg 51w, https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/06/18425283_648437132013044_8962380193847947190_n.jpg 480w" sizes="(max-width: 277px) 100vw, 277px" />Η Μαργαρίτα είναι 23 ετών και έδειχνε από πολύ μικρή ηλικία την αγάπη και τη θέληση της για τη μαγειρική. Πρόσφατα χωρίς να έχει  μεγάλη εμπειρία και πείρα στο χώρο της εστίασης πήρε μέρος στο τηλεοπτικό διαγωνισμό του Master Chef και κατάφερε να φτάσει στους 15 καλύτερους παίκτες. Αποδεικνύoντας έτσι πως έχει ταλέντο  για τη μαγειρική και το μέλλον της σίγουρα είναι ελπιδοφόρο για πολλές συνεργασίες.</p>
<p>Ευχαριστούμε την Μαργαρίτα Κασάπη που σήμερα μοιράζετε τη συνταγή της με εμάς και με την παρέα του jonakos.gr.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span id="more-6105"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]15΄ Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">Κινοα</li>
<li class="ingredient">1 Πιπεριά κόκκινη</li>
<li class="ingredient">1 Πιπεριά πράσινη</li>
<li class="ingredient">1 Πιπεριά κίτρινη</li>
<li class="ingredient">1 καρότο</li>
<li class="ingredient">1 κολοκυθάκι</li>
<li class="ingredient">Μαϊντανό</li>
<li class="ingredient">Δυόσμο ψιλοκομμένο</li>
</ul>
<p>Για το ντρέσινγκ:</p>
<ul>
<li class="ingredient">3 κ.σ μουστάρδα</li>
<li class="ingredient">1 κ.σ. Μουστάρδα ντιζόν</li>
<li class="ingredient">1 πάσιον φρουτ</li>
<li class="ingredient">Χυμό από 1 πορτοκάλι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Βράζουμε σε μια κατσαρόλα νερό και όταν έχει πάρει βράση ρίχνουμε τη κινόα για 5&#8242;.</li>
<li class="instruction">Το σουρώνουμε και το αφήνουμε να κρυώσει.</li>
<li class="instruction">Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά μας και τα μυρωδικά.</li>
<li class="instruction">Όταν έχει κρυώσει πλέον η κινόα τα προσθέτουμε και ανακατεύουμε πολύ καλά.</li>
</ol>
<p>Για το ντρέσινγκ:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Ετοιμάζουμε σε μια μπασίνα το ντρεσινγκ.</li>
<li class="instruction">Προσθέτουμε όλα μαζί τα υλικά μας και ανακατεύουμε καλά.</li>
<li class="instruction">Ρίχνουμε το ντρεσινγκ στη κινόα και ανακατεύουμε καλά να πάει παντού.</li>
</ol>
<p>Για τις γαρίδες:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Αφού πρώτα έχουμε καθαρίσει τις γαρίδες και τις έχουμε πλύνει ζεσταίνουμε πολύ καλά το τηγάνι και ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο.</li>
<li class="instruction">Ρίχνουμε τις γαρίδες μέσα στο τηγάνι με λίγο θυμάρι για να αρωματίσουμε τις γαρίδες.</li>
<li class="instruction">Σβήνουμε με βότκα.</li>
<li class="instruction">Προσοχή!! Σοτάρουμε τις γαρίδες μόνο για 2 με 2.5&#8242; λεπτά.. είναι έτοιμα όταν πάρουν το σχίσμα C</li>
<li class="instruction">Στήνουμε το πιάτο.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/08/23/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%cf%8c%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%ba%cf%84%cf%81%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
