Smoothies – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους! Tue, 26 Jan 2021 10:45:14 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png Smoothies – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr 32 32 Smoothie για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος https://jonakos.gr/2018/09/20/smoothie-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bd%ce%af%cf%83%cf%87%cf%85%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d/ https://jonakos.gr/2018/09/20/smoothie-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bd%ce%af%cf%83%cf%87%cf%85%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d/#respond Thu, 20 Sep 2018 11:00:31 +0000 http://jonakos.gr/?p=6957 Γράφει ο Giorgos Theodorakos

Αυτή την εβδομάδα επιστρέφουμε πάλι στα πολύ ωραία και γευστικά smoothies μας , μιας και ο καιρός κρύωσε και πρέπει να κρατάμε τον οργανισμό μας δυνατό, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να μπορεί να αντεπεξέλθει σε διάφορα κρυώματα και ιώσεις που θα χτυπήσουν την πόρτα μας σιγά σιγά!

Στην πρώτη μας συνταγή για μη αλκοολούχο ρόφημα είχαμε χρησιμοποιήσει ένα σιρόπι βανίλιας και είχαμε επισημάνει ότι μπορούμε να το διατηρήσουμε στο ψυγείο μας από μια εβδομάδα ως 10 μέρες . Έτσι για να ανακυκλώνουμε τα υλικά μας και για να μπορούμε να τα καταναλώνουμε στο μέγιστο σήμερα το πρώτο μας συστατικό θα είναι αυτό .

Τα υλικά που θα χρειαστούμε είναι:

ΥΛΙΚΑ

1 αχλάδι

1 χυμό Cranberry

3 passion fruit

1 lime

Μπαίνουμε στην κουζίνα του jonakos.gr και…

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάζουμε στο μπλέντερ το αχλάδι μαζί με 300 ml χυμό cranberry.
  2. Στύβουμε όλο το λάιμ και τα 3 passion fruits και προσθέτουμε και 50 ml σιρόπι βανίλια.
  3. Χτυπάμε για περίπου 3 λεπτά και σερβίρουμε σε βαζάκι με χερούλι!

ΤΙΡ : Αντί για αχλάδι μπορούμε να αντικαταστήσουμε με μήλο και αντί για passion fruit μπορούμε να δοκιμάσουμε μπανάνα!

ENJOY!!!!!!!!!!

]]> https://jonakos.gr/2018/09/20/smoothie-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%ce%bd%ce%af%cf%83%cf%87%cf%85%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%cf%83%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d/feed/ 0 Γρανίτα καρπούζι – Το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα https://jonakos.gr/2018/08/09/%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%af%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%b6%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81/ https://jonakos.gr/2018/08/09/%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%af%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%b6%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81/#comments Thu, 09 Aug 2018 11:00:19 +0000 http://jonakos.gr/?p=6168 Ένα εύκολο καλοκαιρινό ρόφημα άκρως δροσιστικό που μπορείς να το φτιάξεις μόνος στο σπίτι με δύο υλικά.. Δοκιμάστε τη συνταγή γρανίτα καρπούζι , ιδανική για τον καύσωνα του καλοκαιριού..

ΥΛΙΚΑ

  • 1 φέτα καρπούζι χωρίς κουκούτσια κομμένη σε κυβάκια
  • 2 κ.σ. triple sec
  • 30 ml νερό.

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Χτυπήστε στο μπλέντερ τα κομμάτια καρπούζι με το triple sec.
  2. Ρίξτε το μείγμα σε παγοθήκη και βάλτε το στη κατάψυξη για 3 ώρες.
  3. Βγάλτε τα παγάκια καρπουζιού σας από την κατάψυξη και ρίξτε τα στο μπλέντερ μαζί με 3 παγάκια νερού και 30 ml νερό.
  4. Χτυπάτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει έτοιμη η γρανίτα σας.

Μικρά Μυστικά:

  • Αντί για triple sec μπορείτε να βάλετε χυμό από λεμόνι, ή νερό.
  • Αν θέλετε παραπάνω αλκόολ όταν τα ξαναχτυπάτε στο μπλέντερ προσθέστε και άλλες 2 κ.σ triple sec ή οποιοδήποτε αλκολούχο ποτό προτιμάτε.
]]> https://jonakos.gr/2018/08/09/%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%af%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%b6%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81/feed/ 2 Healthy ποτό με βάση το γιαούρτι https://jonakos.gr/2018/01/25/healthy-%cf%80%ce%bf%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%ce%bf%cf%8d%cf%81%cf%84%ce%b9/ https://jonakos.gr/2018/01/25/healthy-%cf%80%ce%bf%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%ce%bf%cf%8d%cf%81%cf%84%ce%b9/#respond Thu, 25 Jan 2018 12:32:59 +0000 http://jonakos.gr/?p=7447 Γράφει ο George Theodorakos

Σήμερα μπαίνουμε  στην κουζίνα του jonakos.gr να δημιουργήσουμε ένα smoothie με υλικά από προηγούμενες συνταγές. Όταν φτιάχνουμε ένα σιρόπι και το βάζουμε στο ψυγείο μας καλό είναι να έχουμε στο μυαλό μας 2 με 3 διαφορετικές προτάσεις έτσι ώστε να το χρησιμοποιούμε περισσοτερες φορες μέσα στη βδομάδα.
´Ετσι λοιπόν σήμερα θα πάμε πάλι πίσω στη συνταγή από το σιροπι που είχαμε φτιάξει με κανέλα μήλο και αποξηραμένο υβίσκο και θα φτιάξουμε ένα smoothie healthy ποτό με βάση το γιαούρτι!

Πάμε να δούμε τι θα χρειαστούμε:

ΥΛΙΚΑ

  • 200γρ Γιαουρτι πληρες
  • 150γρ Φρεσκο γαλα πληρες
  • 30μλ από το σιροπι μας
  • 1 Μηλο
  • 2γρ φεσκο τζιντζερ

Βάζουμε τα υλικά μας όλα στο μπλεντερ και χτυπάμε μεχρι να πολτοποιηθούν

Γαρνίρουμε με ένα φυλλαράκι δυόσμο ή τριμμένο μοσχοκάρυδο η τριμμένη κανέλα!

Στην υγειά σας

ΤΙΡ: Μπορούμε εύκολα να προσθέσουμε κ άλλα φρούτα όπως μπανάνα ή αχλάδι !!

]]> https://jonakos.gr/2018/01/25/healthy-%cf%80%ce%bf%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1%ce%bf%cf%8d%cf%81%cf%84%ce%b9/feed/ 0 Το ρόφημα που θα σου αλλάξει τη διάθεση! https://jonakos.gr/2017/10/26/%cf%84%ce%bf-%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7/ https://jonakos.gr/2017/10/26/%cf%84%ce%bf-%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7/#respond Thu, 26 Oct 2017 11:21:50 +0000 http://jonakos.gr/?p=7066 Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι συγκεκριμένες τροφές σου ανεβάζουν το κέφι και τη διάθεση και σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα! Εμείς θα δημιουργήσουμε για εσάς ένα ρόφημα με 3 συστατικά που έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την διάθεσή σας..  Δείτε τη συνταγή και τα υλικά της και ξεκινήστε τη μέρα σας με αυτό το ρόφημα…

ΥΛΙΚΑ

για 2 ροφήματα:

3 μπανάνες

100 ml κουβερτούρα λιωμένη

50 γρ μούρα (κατεψυγμένα)

250 ml γάλα

 

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Σε ένα μπλέντερ χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.
  2. Αν χρειαστεί προσθέστε λίγο γάλα ακόμη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΚΑΦΕ!

]]> https://jonakos.gr/2017/10/26/%cf%84%ce%bf-%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%ce%b8%ce%b5%cf%83%ce%b7/feed/ 0 3 υπέροχα smoothies με αχλάδι https://jonakos.gr/2017/07/20/3-%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%87%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b9/ https://jonakos.gr/2017/07/20/3-%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%87%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b9/#respond Thu, 20 Jul 2017 16:15:55 +0000 http://jonakos.gr/?p=6371 Διαβάστε τη συνταγή 3 υπέροχων smoothie με βάση το αχλάδι σε γρήγορο χρόνο εκτέλεσης που το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα απλό blender! Δροσιστείτε αυτές τις καυτές μέρες του καλοκαιριού με ένα τέλειο και απολαυστικό smoothie που θα έχει και πολλά άλλα οφέλη στην υγεία σας..

1.SMOOTHIE ΜΕ ΑΧΛΑΔΙ ΚΑΙ ΜΑΝΓΚΟ

ΑΧΛΑΔΙ ΜΑΝΓΚΟ SMOOTHIE JONAKOS.GR

[box type=”tick”]10΄Χρόνος Εκτέλεσης – 2 Ροφήματα – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 2 Αχλάδια
  • 1 μάνγκο
  • ½ νερό
  • 2-3 παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ με το νερό και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.
  2. Προσθέστε τα παγάκια και ξαναχτυπήστε.
  3. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι.

2.SMOOTHIE ΑΧΛΑΔΙ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΜΗΛΟ

ΑΧΛΑΔΙ BLUBBERY ΜΗΛΟ ΜΠΑΝΑΝΑ SMOOTHIES JONAKOS.GR

[box type=”tick”]10΄Χρόνος Εκτέλεσης – 2 Ροφήματα – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 1 αχλάδι
  • 1 μπανάνα
  • 1 μήλο
  • ½ κούπα bluberry
  •  ½ κούπα νερό
  • 3 παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε στο blender τα φρούτα σας καθαρισμένα και χωρίς κουκούτσια και χτυπήστε για 10-15 δευτερόλεπτα μαζί με νερό.
  2. Στη συνέχεια προσθέστε τα παγάκια και ξαναχτυπήστε.
  3. Σερβίρετε.

3.SMOOTHIE ΑΧΛΑΔΙ ΚΑΙ BLUBERRY

BLUBERRY ΑΧΛΑΔΙ SMOOTHIE JONAKOS.GR

[box type=”tick”]10΄Χρόνος Εκτέλεσης – 2 Ροφήματα – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • ½ κούπα νερό
  • 1½ φλιτζάνια  γιαούρτι
  • 1-2 κ.σ.  μέλι
  • 1 αχλάδι καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια
  • 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα bluberry
  •  2παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο blender με την παραπάνω σειρά και χτυπήστε για 15-20 δευτερόλεπτα.
  2. Σεβίρετε

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

3 εύκολα και δροσερά smoothies με φρούτα του Ιουνίου.

3 εύκολα και δροσερά smoothies με φρούτα του Μαΐου.

 Ρόφημα Καρύδας

 Γρανίτα καρπούζι

 

 

]]> https://jonakos.gr/2017/07/20/3-%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%87%ce%bb%ce%ac%ce%b4%ce%b9/feed/ 0 Μεγάλος τελικός survivor – Ρόφημα Καρύδας https://jonakos.gr/2017/07/05/%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-survivor-%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%8d%ce%b4%ce%b1%cf%82/ https://jonakos.gr/2017/07/05/%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-survivor-%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%8d%ce%b4%ce%b1%cf%82/#respond Wed, 05 Jul 2017 15:52:48 +0000 http://jonakos.gr/?p=6189 Όσοι προσεχώς περιμένουν τον μεγάλο τελικό του survivor, μια εξαιρετική ιδέα να το γιορτάσουν με την παρέα τους, είναι βλέποντάς το με τη συνοδεία ενός δροσερού ροφήματος καρύδας!! Δείτε το τελικό του survivor με την πολυσυζητημένη καρύδα σε ένα παγωμένο και μοναδικό ρόφημα..κατάλληλο για το καλοκαίρι!Διάβασε τη συνταγή ροφήματος καρύδας.. και προετοιμάσου για το μεγάλο τελικό του survivor αλλά απόλαυσε μαζί με αυτόν και τα οφέλη της…

[box type=”tick”]12΄Χρόνος Εκτέλεσης -2Μερίδες – Βαθμός Δυσκολίας1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 1/2 κούπα καρύδα τριμμένη
  • 200 ml γάλα καρύδας
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 μπάλα παγωτό βανίλιας
  • 3 παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Χτυπήστε στο μπλέντερ τη καρύδα τριμμένη με το γάλα καρύδας και εν συνεχεία προσθέσετε τη μπανάνα και ξαναχτυπήστε.
  2. Προσθέστε τη μπάλα παγωτού και τα παγάκια και ξαναχτυπήστε για 30 περίπου δευτερόλεπτα.
  3. Σερβίρετε με λίγη τριμμένη καρύδα από πάνω.

Καλή σας απόλαυση!

 

]]> https://jonakos.gr/2017/07/05/%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-survivor-%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%8d%ce%b4%ce%b1%cf%82/feed/ 0 3 εύκολα και δροσερά smoothies με φρούτα του Ιουνίου. https://jonakos.gr/2017/06/14/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b9%ce%bf%cf%85/ https://jonakos.gr/2017/06/14/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b9%ce%bf%cf%85/#respond Wed, 14 Jun 2017 16:43:24 +0000 http://jonakos.gr/?p=5910 Φτιάξε εύκολα και γρήγορα δροσερά smoothies με φρούτα εποχής όπως το καρπούζι, το πεπόνι και το νεκταρίνι που θα εντυπωσιάσουν εσένα τον ίδιο και την παρέα σου…

  1. SMOOTHIE ΚΑΡΠΟΥΖΙ

ΥΛΙΚΑ

  • 2 φέτες καρπούζι (χωρίς τα κουκούτσια και το εξωτερικό φλοιό)
  • χυμό από ένα lime
  • 1 κ.σ. σορμπέ λεμόνι
  • 1 κ.σ. σορμπέ φράουλα
  • 2 παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε στο μπλέντερ τα κομμάτια καρπούζι το χυμό από το lime και χτυπήστε για 15 δευτερόλεπτα.
  2. Προσθέστε σορμπέ φράουλας και λεμονιού με τα παγάκια και ξαναχτυπήστε τα όλα μαζί στο μπλέντερ για άλλα 10 δευτερόλεπτα.
  3. Προσθέστε κ άλλο πάγο αν χρειαστεί και ξαναχτυπήστε.
  4. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι.

 

 

  1. SMOOTHIE ΠΕΠΟΝΙ

ΥΛΙΚΑ

  • 2 φέτες πεπόνι (σε κομμάτια, χωρίς το εξωτερικό φλοιό)
  • 50 ml γάλα καρύδας (ή αμυγδάλου)
  • χυμό από 1 lime
  • 2 κγ ζάχαρη
  • 2 παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε στο μπλέντερ τη ζάχαρη, το πεπόνι, το γάλα καρύδας, και το χυμό από lime και χτυπήστε για 15 με 20 δευτερόλεπτα.
  2. Προσθέστε τα παγάκια στο μπλέντερ και ξαναχτυπήστε για άλλα 5 δευτερόλεπτα.
  3. Σερβίρετε.

 

  1. SMOOTHIE ΝΕΚΤΑΡΙΝΙ

ΥΛΙΚΑ

  • 2 νεκταρίνια (χωρίς το κουκούτσι)
  • 1/2 ποτήρι χυμός καρότου
  • 1 κ.σ. τριμμένο τζίντζερ
  • 1 κ.γ ξύσμα λεμόνι
  • 2 παγάκια (ή σορμπέ λεμόνι)

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε όλα τα υλικά σας στο μίξερ και χτυπήστε για 20 δευτερόλεπτα.
  2. Στο τέλος προσθέστε τα παγάκια ή το ορμπέ λεμόνι και ξαναχτυπήστε για άλλα 2 δευτερόλεπτα.
  3. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι.

]]> https://jonakos.gr/2017/06/14/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b9%ce%bf%cf%85/feed/ 0 Δροσερό καλοκαιρινό smoothie – παραλλαγή mojito. https://jonakos.gr/2017/05/26/%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-smoothie-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-mojito/ https://jonakos.gr/2017/05/26/%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-smoothie-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-mojito/#comments Fri, 26 May 2017 14:54:41 +0000 http://jonakos.gr/?p=5736 Φτιάξτε ένα δροσερό smoothie κατάλληλο για τις βραδιές του καλοκαιριού, και απολαύστε στο σπίτι σας με την παρέα σας. Η συνταγή είναι μια παραλλαγή του γνωστού coktail mojito σε υφή smoothie με λίγη ποσότητα αλκοόλ.

ΥΛΙΚΑ

  • 1 κ.σ bacardi
  • 1 lime στυμμένο (χυμός)
  • ¼ ανανάς κομμένος σε κομμάτια
  • 10 φύλλα μέντας
  • 1 μπανάνα σε κομμάτια
  • 2 κ.γ ζάχαρη
  • 150 ml σόδα
  • 2 φύλλα δυόσμου
  • 3 παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε το bacardi, το χυμό από lime, τον ανανά, τα φύλλα μέντας, τη μπανάνα, τη ζάχαρη με 3 παγάκια και χτυπήστε  στο blender μέχρι να γίνει λείο .
  2. Προσθέσετε τα φύλλα δυόσμου στο ρόφημα που δημιουργήσατε και  στη συνέχεια προσθέστε τη σόδα.
  3. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι.Ή σε μικρά σφινοπότηρα.

 

]]> https://jonakos.gr/2017/05/26/%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c-smoothie-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-mojito/feed/ 2 3 εύκολα και δροσερά smoothies με φρούτα του Μαΐου. https://jonakos.gr/2017/05/23/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%ce%90/ https://jonakos.gr/2017/05/23/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%ce%90/#comments Mon, 22 May 2017 21:43:21 +0000 http://jonakos.gr/?p=5688 Φτιάξε εύκολα και γρήγορα δροσερά smoothies με φρούτα εποχής όπως η φράουλα, το βερίκοκο και το ροδάκινο που θα εντυπωσιάσουν εσένα τον ίδιο και την παρέα σου…

1.SMOOTHIE ΦΡΑΟΥΛΑΣ

ΥΛΙΚΑ

  • 1 κούπα φράουλες
  • ¾ κούπας γάλα
  • ¼ κούπας κατεψυγμένα βατόμουρα
  • 1½ κ.σ. μέλι
  • 2 κ.σ. τζίντζερ
  • 2 κ.σ φρέσκο χυμό λεμονιού

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ με 2-3 παγάκια και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο .
  2. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι.

2.SMOOTHIE ΡΟΔΑΚΙΝΟ

ΥΛΙΚΑ

  • 1 ½  ροδάκινο
  • 1 μπανάνα
  • ½ γιαούρτι
  • 1 κ.σ χυμό λεμονιού
  • ½ κούπα σόδας

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε το ροδάκινο, τη μπανάνα, το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού στο μπλέντερ με 3 παγάκια, χτυπήστε για 30″ .
  2. Ρίξτε τη σόδα στο τέλος και σερβίρετε άμεσα.

3.SMOOTHIE ΒΕΡΙΚΟΚΟ

ΥΛΙΚΑ

  • 6 βερίκοκα
  • 2 φέτες μάνγκο
  • 1 κούπα γάλα ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 4 κ.σ φρέσκος χυμός λεμόνι
  • ¼ κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 8 κύβους παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Τοποθετήστε τα βερίκοκα, το μάνγκο, το γάλα ή το γιαούρτι, το εκχύλισμα βανίλιας στο μπλέντερ,χτυπήστε τα υλικά για 8″ μέχρι να γίνει λείο.
  2. Ρίξτε σε παγωμένο ποτήρι, προσθέστε το χυμό λεμονιού και σερβίρετε άμεσα.

]]> https://jonakos.gr/2017/05/23/3-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ac-smoothies-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%ce%90/feed/ 3