ευκολη σαλατα – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους! Sun, 03 Sep 2017 12:30:43 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png ευκολη σαλατα – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr 32 32 Κρύα καλοκαιρινή σαλάτα με πένες ολικής άλεσης. https://jonakos.gr/2017/06/07/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba/ https://jonakos.gr/2017/06/07/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba/#respond Wed, 07 Jun 2017 17:50:52 +0000 http://jonakos.gr/?p=5727 Τέλεια κρύα σαλάτα με πένες ολικής, χορταστική απολαυστική και δροσερή για το καλοκαίρι. Οπωσδήποτε δοκιμάστε την!!!

[box type=”tick”]15΄ Χρόνος Εκτέλεσης – 4 Μερίδες – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 500 γρ πένες ολικής άλεσης
  • 4 φέτες γαλοπούλα κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 100 γρ μαλακό κίτρινο τυρί κομμένο σε κύβους
  • Μισή κούπα αρακά
  • Μισή κούπα καλαμπόκι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 3 κ.σ. μαγιονέζα

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βράζετε τις πένες τον αρακά και το καλαμπόκι
  2. Αφού βράσουν τα υλικά σουρώνετε
  3. Στη συνέχεια αναμυγνείεται τις πένες τον αρακά το καλαμπόκι με τις φέτες γαλοπούλας το τυρί σε κύβους και προσθέτετε αλάτι και πιπέρι
  4. Στη συνέχεια ρίχνετε τη μαγιονέζα και ανακατεύετε
  5. Αφήστε τη να κρυώσει και τοποθετήστε στο ψυγείο
  6. Σερβίρετε τη σαλάτα κρύα

Καλή σας όρεξη.

Μικρα μυστικά

  • Αντί για φέτες γαλοπούλας μπορείτε να προσθέσετε τόνο.

 

Βαθμολογήστε τη συνταγή:
]]> https://jonakos.gr/2017/06/07/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba/feed/ 0 Δροσερή πράσινη σαλάτα υψηλή σε πρωτεΐνη . https://jonakos.gr/2017/05/24/%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%ac%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae-%cf%83%ce%b5-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5/ https://jonakos.gr/2017/05/24/%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%ac%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae-%cf%83%ce%b5-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5/#respond Wed, 24 May 2017 10:09:28 +0000 http://jonakos.gr/?p=5700 Φτιάξε μια δροσιστική και γρήγορη σαλάτα μόνο με 3 υλικά.

[box type=”tick”]Χρόνος Εκτέλεσης: 8 λεπτά – 1 Μερίδες [/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 100 γρ κομμένη σαλάτα ανάμεικτη(Μαρούλι, iceberg, λόλα)
  • 1 Αυγό
  • 7 Ελιές

Για τη σώς

  • 1κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1κ.γ. ξύδι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βράζετε τα αυγά για 6-7΄.
  2. Αφού βράσουν τα αφήνετε να κρυώσουν, τα ξεφλουδίζετε και κόβετε στα τέσσερα.
  3. Βάλτε σε ένα μπολ όλα τα υλικά μαζί σαλάτα, ελιές.
  4. Στη συνέχεια ανακατέψτε τα υλικά για τη σως
  5. Ρίξτε τη στο μπωλ ανακατέψτε και τοποθετήστε από πάνω το κομμάτια αβγού.
  6. Σερβίρετε τη σαλάτα κρύα

Καλή σας όρεξη.

Μικρά μυστικά

  • Τα λαχανικά πάντα τα πλένουμε καλά.
  • Αντικατέστησε το ξύδι με λεμόνι.
Βαθμολογήστε τη συνταγή:
]]> https://jonakos.gr/2017/05/24/%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%ac%cf%83%ce%b9%ce%bd%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae-%cf%83%ce%b5-%cf%80%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b5/feed/ 0