
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>μαρινάδα &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<atom:link href="https://jonakos.gr/tag/%CE%BC%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BD%CE%AC%CE%B4%CE%B1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<description>Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Jul 2018 14:56:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.15</generator>

<image>
	<url>https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png</url>
	<title>μαρινάδα &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Γρήγορες αρωματικές γαρίδες στο σχαροτήγανο</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/03/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%87%ce%b1%cf%81/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/03/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%87%ce%b1%cf%81/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Sep 2018 11:00:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Chef Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[αρωματικές]]></category>
		<category><![CDATA[γαρίδες]]></category>
		<category><![CDATA[Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7199</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Διαβάστε μια εξαιρετική συνταγή για να πετύχετε ζουμερές, αρωματικές και πεντανόστιμες γαρίδες σε γρήγορο χρόνο! Δείτε τη συνταγή και φτιάξτε αυτή τη μοναδική μαρινάδα για γαρίδες και εσείς από το σπίτι&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 8 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; 20 Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Διαβάστε μια εξαιρετική συνταγή για να πετύχετε ζουμερές, αρωματικές και πεντανόστιμες γαρίδες σε γρήγορο χρόνο! Δείτε τη συνταγή και φτιάξτε αυτή τη μοναδική μαρινάδα για γαρίδες και εσείς από το σπίτι&#8230;</p>
<p><span id="more-7199"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 8 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; 20 Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<p class="a"><span lang="EN-US">(Οι χρόνοι διαφέρουν ανάλογα τον εκάστοτε εξοπλισμό)</span></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3> <b><span lang="EN-US">1 μερίδα:</span></b></p>
<ul>
<li>7 μετρίου μεγέθους φρέσκιες γαρίδες</li>
<li>1 λεμόνι</li>
<li>1 μέτρια τομάτα</li>
<li>ελαιόλαδο</li>
<li>φρεσκοτριμμένο πιπέρι</li>
<li>αλάτι με σουσάμι και μπαχαρικά Salt Odyssey</li>
<li>φύλλα βασιλικού</li>
<li>σκόνη σκόρδου</li>
<li>yuzu ponzu ή σόγια σως και λάιμ 2 κ.σ</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Αποφλοιώνουμε τις γαρίδες κρατώντας τον πρώτο και τελευταίο σύνδεσμο ώστε να κρατηθεί προσκολλημένο το κεφάλι και η ουρά.</li>
<li class="instruction">Με ένα μαχαίρι αφαιρούμε τα εντόσθια(μαύρη λεπτή ή παχιά γραμμή) κάνοντας μια τομή κατά μήκος της ράχης στο επάνω μέρος.</li>
<li class="instruction">Πλένουμε καλά.</li>
<li class="instruction">Σε ένα μπώλ,αναμιγνύουμε το yuzu ponzu ή σόγια σως και λάιμ,το σκόρδο και αλατοπίπερο κατά βούληση.</li>
<li class="instruction">Κόβουμε το λεμόνι σε λεπτές φέτες και την τομάτα στα 4 και τα προσθέτουμε στο μπώλ.</li>
<li class="instruction">Ανακατεύουμε και μαρινάρουμε για 20 λεπτά.</li>
<li class="instruction">Με ένα κομμάτι χαρτί καλύπτουμε κάθε επιφάνεια του σχαροτήγανου μας με ελαιόλαδο(περίπου 1 κ.σ και κάτι ανάλογα το μέγεθος)</li>
<li class="instruction">Αφήνουμε το σχαροτήγανο να κάψει καλά.</li>
<li class="instruction">Ψήνουμε τις γαρίδες για 1 λεπτό από κάθε πλευρά και το λεμόνι και την τομάτα για 2.</li>
<li class="instruction">Σερβίρουμε αμέσως με συνοδεία φρέσκου βασιλικού.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή Όρεξη.</em></p>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:</strong> <a href="http://jonakos.gr/2017/10/09/%CE%B3%CF%81%CE%AE%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%B5%CF%82-%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B9%CE%AC%CE%BA%CE%B9/">ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΓΑΡΙΔΕΣ ΤΕΡΓΙΑΚΗ</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΑΙ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΥΠΟΚΕΙΝΤΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ. ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΕΤΕ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ contact@jonakos.gr .</strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/03/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%87%ce%b1%cf%81/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Γρήγορες Ζουμερές Γαρίδες τεργιάκι</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/06/25/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/06/25/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Jun 2018 11:00:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Οι Σεφ Προτείνουν]]></category>
		<category><![CDATA[γαρίδες]]></category>
		<category><![CDATA[ζουμερές γαρίδες]]></category>
		<category><![CDATA[Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[τεργιάκι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6973</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Μια εξαιρετική μαρινάδα για να φτιάξετε γρήγορα ζουμερές γαρίδες τεργιάκι! Μια απολαυστική, νόστιμη και εύκολη συνταγή που μπορείτε να δημιουργήσετε και να κάνετε τις γαρίδες σας πραγματικά ξεχωριστές.. Μια συνταγή με εναλλακτικά υλικά σε σχέση με την κλασσική συνταγή για γαρίδες τεργιάκι! [box type=&#8221;tick&#8221;]4΄ Χρόνος [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Μια εξαιρετική μαρινάδα για να φτιάξετε γρήγορα ζουμερές γαρίδες τεργιάκι! Μια απολαυστική, νόστιμη και εύκολη συνταγή που μπορείτε να δημιουργήσετε και να κάνετε τις γαρίδες σας πραγματικά ξεχωριστές.. Μια συνταγή με εναλλακτικά υλικά σε σχέση με την κλασσική συνταγή για γαρίδες τεργιάκι!</p>
<p><span id="more-6973"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]4΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 25&#8242; Χρόνος αναμονής-1&#8242; Χρόνος Μαγειρέματος-Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>12 γαρίδες φρέσκες,χωρίς κέλυφος,με την ουρά</li>
<li>30 γρ φρέσκο κρεμμυδάκι,ψιλοκομμένο</li>
<li>1 πρέζα ανθό άλατος,Salt Odyssey</li>
<li>Φρεσκοτριμμένο πιπέρι</li>
<li>Φύτρες φασολιών</li>
<li>2 κ.σ τεργιάκι σως</li>
<li>χυμό από ένα λάιμ</li>
<li>1 σφηνάκι βότκα</li>
<li>1 κ.σ ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Τοποθετούμε τις γαρίδες σε ένα μπώλ και προσθέτουμε όλα τα υλικά εκτός από το ελαιόλαδο και τις φύτρες.</li>
<li class="instruction">Μαρινάρουμε για 25 λεπτά και βάζουμε το ελαιόλαδο σε ένα καυτό τηγάνι.</li>
<li class="instruction">Σωτάρουμε τις γαρίδες(στραγγισμένες) για ακριβώς μισό λεπτό χωρίς να ανακατεύουμε,έπειτα ανακατεύουμε μια φορα,αφαιρούμε σε ένα πιάτο και σερβίρουμε γαρνίρωντας με τις φύτρες και έξτρα ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή απόλαυση.</em></p>
<p><strong>ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΑΙ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΥΠΟΚΕΙΝΤΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ. ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΕΤΕ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ contact@jonakos.gr .</strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/06/25/%ce%b3%cf%81%ce%ae%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ac%ce%ba%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Συνταγή για οσομπούκο</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/03/14/%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bf%cf%83%ce%bf%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%ba%ce%bf/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/03/14/%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bf%cf%83%ce%bf%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%ba%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 14 Mar 2018 12:37:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[ζωμός λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[μυστικά]]></category>
		<category><![CDATA[οσομπούκο]]></category>
		<category><![CDATA[πεντανόστιμο]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7584</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς ένα πεντανόστιμο οσομπούκο. Ακολουθήστε τα βήματα και διαβάστε όλα τα μυστικά έτσι ώστε να χαρίσετε στους αγαπημένους σας ένα υπέροχο πιάτο. Δείτε τη συνταγή! [box type=&#8221;tick&#8221;]130΄ Χρόνος  -4 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 2[/box] Καλή σας όρεξη! Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς ένα πεντανόστιμο οσομπούκο. Ακολουθήστε τα βήματα και διαβάστε όλα τα μυστικά έτσι ώστε να χαρίσετε στους αγαπημένους σας ένα υπέροχο πιάτο. Δείτε τη συνταγή!</p>
<p><span id="more-7584"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]130΄ Χρόνος  -4 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 2[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">4 κομμάτια οσομπούκο περίπου 2 κιλά</li>
<li>50 ml ελαιόλαδο</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
<li>1 κρεμμύδι χοντροκομμένο</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο χοντροκομμένη</li>
<li>2 καρότα</li>
<li>20 γρ πελτέ ντομάτας</li>
<li>2 γαρύφαλλα</li>
<li>1 στικ κανέλας</li>
<li>50 γρ αλεύρι</li>
<li>80 γρ λευκό κρασί</li>
<li>500 γρ ζωμός λαχανικών</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Μαρινάρουμε το οσομπούκο με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.</li>
<li>Το τοποθετούμε σε μια κατσαρόλα και το σωτάρουμε και από τις 2 πλευρές μέχρι να πάρει χρώμα.</li>
<li>Στη συνέχεια το αφαιρούμε από την κατσαρόλα.</li>
<li>Στην ίδια κατσαρόλα, τοποθετούμε χοντροκομμένα το καρότο, το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα σωτάρουμε με το ελαιόλαδο για 2-3 λεπτά.</li>
<li>Έπειτα, προσθέτουμε το πελτέ ντομάτας, τα γαρύφαλλα, την κανέλα και το αλεύρι και ανακατεύουμε.</li>
<li>Σβήνετε με το κρασί και αφήνετε για 2 λεπτά μέχρι να εξατμιστεί.</li>
<li>Στη συνέχεια, προσθέτετε το ζωμό λαχανικών και αφήνετε να σιγοβράσει με κλειστό το καπάκι για 2 ώρες.</li>
<li>Μόλις δημιουργηθεί μια ωραία σάλτσα και το κρέας σας μαλακώσει πολύ σερβίρετε με μακαρόνια.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-75850" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/03/osso-buco-2535546_1280.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/03/14/%cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bf%cf%83%ce%bf%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%ba%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πικάντικο κοτόπουλο</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/01/27/%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/01/27/%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 27 Jan 2018 11:40:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[για κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[πικάντινο]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγη για κοτοπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγή μαρινάδας]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7434</guid>

					<description><![CDATA[Δείτε παρακάτω πώς θα δημιουργήσετε και εσείς μια μαρινάδα πικάντικη αλλά και πεντανόστιμη για το κοτόπουλο σας! Διαβάστε παρακάτω βήμα βήμα την εκτέλεση και φτιάξτε και εσείς από το σπίτι αυτή την εξαιρετική συνταγή μαρινάδας.. [box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος  &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας απόλαυση! ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δείτε παρακάτω πώς θα δημιουργήσετε και εσείς μια μαρινάδα πικάντικη αλλά και πεντανόστιμη για το κοτόπουλο σας! Διαβάστε παρακάτω βήμα βήμα την εκτέλεση και φτιάξτε και εσείς από το σπίτι αυτή την εξαιρετική συνταγή μαρινάδας..</p>
<p><span id="more-7434"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος  &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο</li>
</ul>
<p>Για τη μαρινάδα:</p>
<ul>
<li>1 κρεμμύδι χοντροκομμένο</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ</li>
<li>2 κ.γ μπούκοβο</li>
<li>2 κ.σ. μπαχάρι σε κόκκους</li>
<li>50 ml ελαιόλαδο</li>
<li>100 ml κόκκινο κρασί</li>
<li>2 κ.σ. χυμό λάιμ</li>
<li>2 κ.σ. σόγια</li>
<li>3 κ.σ. μπάρμπεκιου σως</li>
<li>5 πιπεριές τσίλι χοντροκομμένες</li>
<li>2 πιπεριές jalapenos</li>
<li>2 κ.σ. μαύρη ζάχαρη</li>
<li>2 κ.σ. πάπρικα γλυκιά</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Βάζετε όλα τα υλικά της μαρινάδας σε ένα μεγάλο μπολ και τα ομογενοποιείτε .</li>
<li>Προσθέτετε τα φιλέτα στήθους κοτόπουλου, κλείνετε με μια μεμβράνη το μπωλ και αφήνετε στο ψυγείο να μαριναριστεί για μία ημέρα.</li>
<li>Ψήστε τα μαριναρισμένα φιλέτα, είτε στη σχάρα είτε στο φούρνο σας.</li>
<li>Σερβίρετε με ρύζι ή πατάτες τηγανητές.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας απόλαυση!</em></p>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: </strong><a href="http://jonakos.gr/2018/01/05/%CE%BC%CF%80%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CE%BA%CE%BF%CF%84%CF%8C%CF%80%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%BF-%CE%BC%CE%B5-%CE%BA%CE%AC%CF%81%CF%85/">ΜΠΟΥΚΙΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΑΡΥ</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-74350" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/01/food-1631727_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/01/27/%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σνίτσελ κοτόπουλο</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/12/08/%cf%83%ce%bd%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b5%ce%bb-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/12/08/%cf%83%ce%bd%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b5%ce%bb-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Dec 2017 12:53:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[πανάρισμα]]></category>
		<category><![CDATA[Σνίτσελ]]></category>
		<category><![CDATA[φιλέτο κοτόπουλο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7261</guid>

					<description><![CDATA[Δείτε πώς θα δημιουργήσετε το τέλειο πανάρισμα έτσι ώστε το φιλέτο σας να είναι τραγανό και πεντανόστιμο! Δείτε παρακάτω τον τρόπο παναρίσματος αλλά και μια ξεχωριστή μαρινάδα για το κοτόπουλο σας.. [box type=&#8221;tick&#8221;]10 λεπτά Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; 1 Βαθμός Δυσκολίας [/box] Καλή σας όρεξη! Μικρά Μυστικά: Συνοδέψτε [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δείτε πώς θα δημιουργήσετε το τέλειο πανάρισμα έτσι ώστε το φιλέτο σας να είναι τραγανό και πεντανόστιμο! Δείτε παρακάτω τον τρόπο παναρίσματος αλλά και μια ξεχωριστή μαρινάδα για το κοτόπουλο σας..</p>
<p><span id="more-7261"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10 λεπτά Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4 Μερίδες &#8211; 1 Βαθμός Δυσκολίας [/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">500 γρ φιλέτο κοτόπουλο κομμένο για σνίτσελ</li>
</ul>
<p>Για τη μαρινάδα:</p>
<ul>
<li>200 γρ μουστάρδα</li>
<li>2 κ.γ μπούκοβο</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
</ul>
<p>Για το πανάρισμα:</p>
<ul>
<li>300 γρ αλεύρι</li>
<li>200 γρ φρυγανιά</li>
<li>3 αβγά χτυπημένα</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε ένα μπώλ προσθέστε τα κομμάτια κοτόπουλο και τα υλικά της μαρινάδας ανακατέψτε και αφήστε να μαριναριστούν για όσο το δυνατόν περισσότερη ώρα.</li>
<li>Στη συνέχεια σε τρία διαφορετικά μπωλ, βάλτε το αλεύρι, τα αβγά και τη φρυγανιά.</li>
<li>Βουτάμε τα μαριναρισμένα φιλετάκια κοτόπουλο στο αλεύρι, στο αβγό και τέλος στη φρυγανιά.</li>
<li>Σε ένα ταψί στρώστε αντικολλητικό χαρτί και ψήστε το παναρισμένο φιλέτο κοτόπουλο έως ότου αποκτήσει ένα χρυσαφένιο χρώμα και έχει ψηθεί σωστά.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Συνοδέψτε με <a href="http://jonakos.gr/2017/07/31/%CF%83%CF%80%CE%B9%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-bbq-%CF%83%CF%89%CF%82/">σπιτική σως BBQ</a></li>
</ul>
<p><strong>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ:</strong> <a href="http://jonakos.gr/2017/09/19/%CF%83%CE%BD%CE%AF%CF%84%CF%83%CE%B5%CE%BB-%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B9%CE%BF-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%AC%CE%BB%CF%84%CF%83%CE%B1-%CE%B4%CE%B1%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7/">ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΣΝΙΤΣΕΛ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ</a></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-72620" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/12/schnitzel-1356600_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/12/08/%cf%83%ce%bd%ce%af%cf%84%cf%83%ce%b5%ce%bb-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μαρινάδα και τρόπος ψησίματος για τον σολωμό</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/08/06/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%82-%cf%88%ce%b7%cf%83%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/08/06/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%82-%cf%88%ce%b7%cf%83%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Aug 2017 11:53:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Θαλασσινά]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[Μαρινάδα για τον σολωμό]]></category>
		<category><![CDATA[τρόπος ψησίματος για τον σολωμό]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6555</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε έναν εύκολο τρόπο ψησίματος του σολωμού και απόλυτα υγιεινό σε γρήγορο χρόνο  παρασκευής αλλά και ψησίματος! Αρωματίστε τον σολωμό σας και κάντε τον ιδιαίτερα ελκυστικό τόσο σε γεύση όσο και σε υφή.. Δοκιμάστε τη παρακάτω συνταγή  μαρινάδας για τον σολωμό και σίγουρα θα τη λατρέψετε.. Μην παραλείψετε να εφαρμόσετε [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε έναν εύκολο τρόπο ψησίματος του σολωμού και απόλυτα υγιεινό σε γρήγορο χρόνο  παρασκευής αλλά και ψησίματος! Αρωματίστε τον σολωμό σας και κάντε τον ιδιαίτερα ελκυστικό τόσο σε γεύση όσο και σε υφή.. Δοκιμάστε τη παρακάτω συνταγή  μαρινάδας για τον σολωμό και σίγουρα θα τη λατρέψετε.. Μην παραλείψετε να εφαρμόσετε τα μυστικά ψησίματος του έτσι ώστε να απογειώσετε το πιάτο σας!!</p>
<p><span id="more-6555"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]13΄Χρόνος Εκτέλεσης  -Μερίδες 3- Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">3 τμχ φιλεταρισμένος σολωμός</li>
</ul>
<p>Για τη μαρινάδα:</p>
<ul>
<li>3 κλωνάρια δεντρολίβανο</li>
<li>2 σκελίδες σκόρδο</li>
<li>1/2 κρεμμύδι</li>
<li>1/2 κόκκινη πιπεριά</li>
<li>3 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>6 ελιές χωρίς κουκούτσι</li>
<li>3 κ.γ κάπαρη</li>
<li>3 κ.σ  λευκό κρασί</li>
<li>χυμό από 1 λεμόνι</li>
<li>6 Φέτες λεμόνι</li>
<li>Πιπέρι ροζ</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Πιπέρι</li>
<li>λαδόκολλα ή σακούλα ψησίματος</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Τοποθετείστε τα κομμάτια του σολομού πάνω σε λαδόκολλα ή σε σακούλα μαγειρικής.</li>
<li>Προσθέστε όλα τα υλικά της μαρινάδας με την σειρά που αναγράφονται παραπάνω και σφραγίστε καλά.</li>
<li>Ψήστε σε φούρνο στους 200 βαθμούς για 13 λεπτά.</li>
<li>Σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή όρεξη!</p>
<p>Μικρά Μυστικά:</p>
<ul>
<li>Κρατήστε τον ζωμό της μαρινάδας που έχει ψηθεί μαζί με τον σολωμό και περιχύστε μια κουταλιά ζωμού από πάνω.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-65560" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/08/salmon-774482_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/08/06/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%82-%cf%88%ce%b7%cf%83%ce%af%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μια υπέροχη μαρινάδα για το κοτόπουλό σας</title>
		<link>https://jonakos.gr/2017/07/21/%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%cf%8c/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2017/07/21/%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%cf%8c/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 Jul 2017 12:12:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Κυρίως Πιάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[μαρινάδα]]></category>
		<category><![CDATA[σουβλάκια κοτόπουλου]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγή για μαρινάδα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=6382</guid>

					<description><![CDATA[Φτιάξτε μια πεντανόστιμη μαρινάδα που ταιριάζει απόλυτα με το κοτόπουλο και του χαρίζει ένα πανέμορφο χρυσαφί χρώμα στο ψήσιμο αλλά και γευστικά τραγανό αποτέλεσμα!!Διαβάστε τη συνταγή.. [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box] &#160; Μικρά Μυστικά: Φτιάξτε τη μαρινάδα σε μια μπασίνα και αφήστε μία μέρα στο [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Φτιάξτε μια πεντανόστιμη μαρινάδα που ταιριάζει απόλυτα με το κοτόπουλο και του χαρίζει ένα πανέμορφο χρυσαφί χρώμα στο ψήσιμο αλλά και γευστικά τραγανό αποτέλεσμα!!Διαβάστε τη συνταγή..</p>
<p><span id="more-6382"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για το σουβλάκι κοτόπουλο:</p>
<ul>
<li class="ingredient">10 τμχ Μπούτι φιλέτο ξεκοκαλισμένο</li>
</ul>
<p>Για τη μαρινάδα:</p>
<ul>
<li>2 κ.σ. μουστάρδα</li>
<li>1 κ.σ. γιαούρτι</li>
<li>1 κ.σ. μέλι</li>
<li>1 κ.σ. βαλσάμικο</li>
<li>χυμό από 1 λεμόνι</li>
<li>χυμό από μισό πορτοκάλι</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
</ul>
<p></div>

<p>&nbsp;</p>
<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για τα σουβλάκια κοτόπουλου:</p>
<ol class="instructions">
<li>Περάστε σε ξύλινα καλαμάκια τα κομμάτια κρέας</li>
</ol>
<p>Για τη μαρινάδα:</p>
<ol>
<li>Τοποθετήστε όλα τα υλικά μαζί σε μια μπασίνα.</li>
<li>Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.</li>
<li>Περιχύστε με τη μαρινάδα στα σουβλάκια κοτόπουλου.</li>
<li>Ψήστε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Φτιάξτε τη μαρινάδα σε μια μπασίνα και αφήστε μία μέρα στο ψυγείο με το κοτόπουλο.</li>
</ul>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-63830" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/07/shashlik-2334509_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2017/07/21/%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b7-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ac%ce%b4%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%cf%8c/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
