πένες ολικης αλεσης – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους! Sun, 03 Sep 2017 12:24:34 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png πένες ολικης αλεσης – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr 32 32 Κρύα καλοκαιρινή σαλάτα με πένες ολικής άλεσης. https://jonakos.gr/2017/06/07/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba/ https://jonakos.gr/2017/06/07/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba/#respond Wed, 07 Jun 2017 17:50:52 +0000 http://jonakos.gr/?p=5727 Τέλεια κρύα σαλάτα με πένες ολικής, χορταστική απολαυστική και δροσερή για το καλοκαίρι. Οπωσδήποτε δοκιμάστε την!!!

[box type=”tick”]15΄ Χρόνος Εκτέλεσης – 4 Μερίδες – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 500 γρ πένες ολικής άλεσης
  • 4 φέτες γαλοπούλα κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 100 γρ μαλακό κίτρινο τυρί κομμένο σε κύβους
  • Μισή κούπα αρακά
  • Μισή κούπα καλαμπόκι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 3 κ.σ. μαγιονέζα

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βράζετε τις πένες τον αρακά και το καλαμπόκι
  2. Αφού βράσουν τα υλικά σουρώνετε
  3. Στη συνέχεια αναμυγνείεται τις πένες τον αρακά το καλαμπόκι με τις φέτες γαλοπούλας το τυρί σε κύβους και προσθέτετε αλάτι και πιπέρι
  4. Στη συνέχεια ρίχνετε τη μαγιονέζα και ανακατεύετε
  5. Αφήστε τη να κρυώσει και τοποθετήστε στο ψυγείο
  6. Σερβίρετε τη σαλάτα κρύα

Καλή σας όρεξη.

Μικρα μυστικά

  • Αντί για φέτες γαλοπούλας μπορείτε να προσθέσετε τόνο.

 

Βαθμολογήστε τη συνταγή:
]]> https://jonakos.gr/2017/06/07/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba/feed/ 0