
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>σαλάτα &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<atom:link href="https://jonakos.gr/tag/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<description>Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους!</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Jul 2018 16:07:27 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.7.15</generator>

<image>
	<url>https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png</url>
	<title>σαλάτα &#8211; Jonakos &#8211; Food &amp; Lifestyle Blog</title>
	<link>https://jonakos.gr</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Εύκολη θρεπτική σαλάτα με γλυκό καλαμπόκι,micro greens &#038; μύρτιλλα.</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/17/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/17/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Sep 2018 11:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gluten Free]]></category>
		<category><![CDATA[Vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά]]></category>
		<category><![CDATA[Ωμοφαγία]]></category>
		<category><![CDATA[βίγκαν]]></category>
		<category><![CDATA[εύκολα και γρήγορα]]></category>
		<category><![CDATA[θρεπτική σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[Κώστας Μαγουλάς]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[χωρίς γλουτένη]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7292</guid>

					<description><![CDATA[Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Μια εύκολη και πολύ θρεπτική σαλάτα, κατάλληλη για βίγκαν,χωρίς γλουτένη ή λακτόζη! Δείτε αυτή τη γευστική και ανατρεπτική σαλάτα και δοκιμάστε να τη φτιάξετε και εσείς, εύκολα και γρήγορα από το σπίτι σας&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 2 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; &#8211; Χρόνος αναμονής- [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h4><em>Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς</em></h4>
<p>Μια εύκολη και πολύ θρεπτική σαλάτα, κατάλληλη για βίγκαν,χωρίς γλουτένη ή λακτόζη! Δείτε αυτή τη γευστική και ανατρεπτική σαλάτα και δοκιμάστε να τη φτιάξετε και εσείς, εύκολα και γρήγορα από το σπίτι σας&#8230;</p>
<p><span id="more-7292"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος Προετοιμασίας &#8211; 2 Χρόνος Μαγειρέματος &#8211; &#8211; Χρόνος αναμονής- Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>σαλάτα μιξ περίπου 400 γρ,πλυμένη και στεγνή</li>
<li>Micro green mix 100 γρ</li>
<li>60 γρ μύρτιλλα</li>
<li>1 ολόκληρο βρασμένο φρέσκο καλαμπόκι</li>
<li>4 ραπανάκια</li>
<li>70 γρ ωμά πλατιά φασολάκια</li>
<li>Αλάτι με πάπρικα Salt Odyssey</li>
<li>30 μλΕλαιόλαδο</li>
<li>1 κ.σ μέλι</li>
<li>15 μλ Λεμόνι</li>
<li>Πιπέρι μαύρο φρεσκοτριμμένο</li>
<li>10 φύλλα βασιλικού</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Με ένα μαχαίρι,’’ξυρίζουμε” το καλαμπόκι,τοποθετώντας το κάθετα στο ξύλο κοπής με ένα κοφτερό μαχαίρι κόβουμε όσο πιο κοντά στο κέντρο μπορούμε ώστε να πάρουμε όμορφες φετούλες καλαμπόκι κρατώντας τους σπόρους μαζί.</li>
<li class="instruction">Κόβουμε τα ραπανάκια σε λεπτές φετούλες.</li>
<li class="instruction">Στο μπώλ σερβιρίσματος,ανακατεύουμε τα μύρτιλλα,το μιξ σαλάτας,τις μικροπρασινάδες,τα φασολάκια και τις φετούλες από τα ραπανάκια.</li>
<li class="instruction">Σε ένα μπλέντερ,αλέθουμε το ελαιόλαδο,το λεμόνι,αλατοπίπερο κατα βούληση και τον βασιλικό.Αυτό θα ειναι το ντρέσινγκ μας.</li>
<li class="instruction">Περιχύνουμε την σαλάτα μόνο όταν είμαστε έτοιμοι να φάμε.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή Όρεξη</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΑΙ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΥΠΟΚΕΙΝΤΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ. ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΕΤΕ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ contact@jonakos.gr .</strong></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/17/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bc/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Εύκολη σαλάτα με κατσικίσιο τυρί</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/09/04/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bf-%cf%84%cf%85%cf%81%ce%af/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/09/04/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bf-%cf%84%cf%85%cf%81%ce%af/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Sep 2018 11:00:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[γρήγορα και εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[ελιές]]></category>
		<category><![CDATA[μαρούλι]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[τυρί]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7451</guid>

					<description><![CDATA[Δημιουργήστε εύκολα και γρήγορα μια πεντανόστιμη σαλάτα με εξαιρετικά Ελληνικά προϊόντα όπως οι ελιές και το κατσικίσιο τυρί. Μια υγιεινή και άκρως χορταστική σαλάτα που σίγουρα θα τη λατρέψετε&#8230;Δείτε τη συνταγή! [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας απόλαυση! Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δημιουργήστε εύκολα και γρήγορα μια πεντανόστιμη σαλάτα με εξαιρετικά Ελληνικά προϊόντα όπως οι ελιές και το κατσικίσιο τυρί. Μια υγιεινή και άκρως χορταστική σαλάτα που σίγουρα θα τη λατρέψετε&#8230;Δείτε τη συνταγή!</p>
<p><span id="more-7451"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">7 φύλλα μαρούλι</li>
<li>7-8 φύλλα λόλα κόκκινο</li>
<li>5 φύλλα Σπανάκι</li>
<li>150 γρ κατσικίσιο τυρί</li>
<li>10 πράσινες ελιές</li>
<li>Αλάτι</li>
<li>Ρίγανη</li>
</ul>
<p>Για το ντρεσινγκ:</p>
<ul>
<li>50 ml ελαιόλαδο</li>
<li>10 ml Ξύδι</li>
<li>1 κ.γ Μέλι</li>
<li>1 κ.γ Μουστάρδα</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε μια μπασίνα ομογενοποιείτε τα υλικά του ντρέσινγκ ανακατεύοντας καλά και στη συνέχεια αφού έχετε πλύνει και καθαρίσει τα λαχανικά σας τα αναμιγνύετε σε ένα μπωλ με το ντρέσινγκ.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας απόλαυση!</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-74520" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/01/salad-2098453_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/09/04/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%af%cf%83%ce%b9%ce%bf-%cf%84%cf%85%cf%81%ce%af/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/08/01/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/08/01/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Aug 2018 11:00:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[μαύρο σουσάμι]]></category>
		<category><![CDATA[ντρεσινγκ]]></category>
		<category><![CDATA[ντρέσινγκ σαλάτας]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[συνταγή για σλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[υλικά]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7654</guid>

					<description><![CDATA[Φτιάξτε μια γευστική, ελαφριά και νόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δείτε επιπλέον ένα φανταστικό  ντρέσινγκ που ταιριάζει απόλυτα με τη σαλάτα σας!! [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  &#8211; 2 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας όρεξη! Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Φτιάξτε μια γευστική, ελαφριά και νόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και μαύρο σουσάμι. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δείτε επιπλέον ένα φανταστικό  ντρέσινγκ που ταιριάζει απόλυτα με τη σαλάτα σας!!</p>
<p><span id="more-7654"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  &#8211; 2 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">12 φύλλα μαρούλι κομμένα στα 3</li>
<li>8 ντοματίνια κομμένα στη μέση</li>
<li>1/2 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες</li>
<li>500 γρ στήθος κοτόπουλο</li>
<li>μαύρο σουσάμι</li>
</ul>
<p>Για το ντρέσινγκ:</p>
<ul>
<li>100 ml ελαιόλαδο</li>
<li>3 κ.σ. μουστάρδα</li>
<li>1 κ.γ μέλι</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε ένα τηγάνι σωτάρετε το κοτόπουλό σας μέχρι να αποκτήσει ωραίο χρυσαφένιο χρώμα και να είναι ζουμερό.</li>
<li>Στη συνέχεια τοποθετείτε τα υλικά της σαλάτας σε ένα μπολ.</li>
<li>Ομογενοποιείτε τα υλικά του ντρέσινγκ.</li>
<li>Προσθέτετε στη σαλάτα το ντρέσινγκ και πασπαλίζετε με μαύρο σουσάμι.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-76550" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/04/salad-2197151_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/08/01/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b1%cf%8d%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ac%ce%bc%ce%b9/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα με κοτόπουλο και φράουλες</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/07/17/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%cf%81%ce%ac%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/07/17/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%cf%81%ce%ac%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 17 Jul 2018 11:00:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[δροσερή]]></category>
		<category><![CDATA[καλοκαιρινή]]></category>
		<category><![CDATA[κοτόπουλο]]></category>
		<category><![CDATA[ντρεσινγκ]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[φράουλες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7781</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε μια εξαιρετική σαλάτα με νότες καλοκαιριού και ιδιαίτερα δροσιστική. Δοκιμάστε τον συνδυασμό που σας προτείνουμε με κοτόπουλο και φράουλες και σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε! Για τη σως Καλή σας όρεξη. Μικρα μυστικά Ανακατέψτε καλά τα υλικά για το μείγμα της σως μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε μια εξαιρετική σαλάτα με νότες καλοκαιριού και ιδιαίτερα δροσιστική. Δοκιμάστε τον συνδυασμό που σας προτείνουμε με κοτόπουλο και φράουλες και σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε!<span id="more-7781"></span></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>50 γρ μαρούλι</li>
<li>50 γρ iceberg</li>
<li>50 γρ λόλα</li>
<li>50 γρ ρόκα</li>
<li>50 γρ φράουλες</li>
<li>100 γρ κοτόπουλο ψητό</li>
</ul>
<p></div>

<p><strong>Για τη σως</strong></p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li>50 ml ελαιόλαδο</li>
<li>1 κ.γ. μέλι</li>
<li>1 κ.γ. μουστάρδα</li>
<li>1 κ.γ βαλσαμικό</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li>Ψήνετε το κοτόπουλο στο φούρνο ή κοβετε σε πολύ λεπτές φέτες και το σοτάρετε στο τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο.</li>
<li>Κόβετε τις φράουλες στη μέση.</li>
<li>Αναμυγνείεται όλα τα υλικά μεταξύ τους.</li>
<li>Σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><strong>Καλή σας όρεξη.</strong></p>
<p><strong>Μικρα μυστικά</strong></p>
<ul>
<li>Ανακατέψτε καλά τα υλικά για το μείγμα της σως μέχρι να ομογενοποιηθούν.</li>
</ul>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-77820" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/07/salad-763410_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/07/17/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%bf%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%86%cf%81%ce%ac%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα με ρεθύθια</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/06/05/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%ce%b5%ce%b8%cf%8d%ce%b8%ce%b9%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/06/05/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%ce%b5%ce%b8%cf%8d%ce%b8%ce%b9%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Jun 2018 11:00:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[ντρεσινγκ]]></category>
		<category><![CDATA[ρεβύθια]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7360</guid>

					<description><![CDATA[Φτιάξτε μια ξεχωριστή σαλάτα με κύριο συστατικό τα ρεβύθια ! Μια σαλάτα πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία αλλά και με εξίσου εξαιρετική γεύση! Δοκιμάστε και εσείς στο σπίτι να δημιουργήσετε αυτή τη συνταγή.. [box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας όρεξη! Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Φτιάξτε μια ξεχωριστή σαλάτα με κύριο συστατικό τα ρεβύθια ! Μια σαλάτα πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία αλλά και με εξίσου εξαιρετική γεύση! Δοκιμάστε και εσείς στο σπίτι να δημιουργήσετε αυτή τη συνταγή..</p>
<p><span id="more-7360"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">500 γρ ρεθύθια</li>
<li>1 κύβος λαχανικών</li>
<li>50 γρ φύτρες ή baby ρόκα</li>
<li>1 ντομάτα</li>
<li>λίγο σχοινόπρασο (ψιλοκομμένο)</li>
<li>6-7 ελιές φιλέτο</li>
<li>1 φρέσκο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)</li>
<li>καλαμπόκι</li>
<li>αγγούρι τουρσί</li>
</ul>
<p>Για το ντρέσινγκ:</p>
<ul>
<li>50 ml ελαιόλαδο</li>
<li>20 ml λάιμ</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Σε μια κατσαρόλα με νερό  βράζετε τα ρεβύθια με ένα κύβο λαχανικών για 1 μιση ώρα σε σιγανή φωτιά.</li>
<li>Στη συνέχεια σουρώστε τα ρεβύθια  και βάλτε τα σε ένα μπολ μαζί με όλα τα υλικά.</li>
<li>Φτιάξτε το ντρέσινγκ και περιχύστε από πάνω.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-73610" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/12/soup-1992656_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/06/05/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%81%ce%b5%ce%b8%cf%8d%ce%b8%ce%b9%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα του Καίσαρα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/05/02/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/05/02/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 May 2018 11:00:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[dressing]]></category>
		<category><![CDATA[καίσαρα]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7713</guid>

					<description><![CDATA[Δείτε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς από το σπίτι μια εξαιρετικά πεντανόστιμη σαλάτα του Καίσαρα. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δημιουργήστε το αυθεντικό dressing της σαλάτας του Καίσαρα που θα σας χαρίσει ένα πραγματικά γευστικό αποτέλεσμα. [box type=&#8221;tick&#8221;]8΄Χρόνος Εκτέλεσης  -Μερίδες 4- Βαθμός Δυσκολίας 1[/box] Καλή σας όρεξη! Μικρά [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δείτε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς από το σπίτι μια εξαιρετικά πεντανόστιμη σαλάτα του Καίσαρα. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δημιουργήστε το αυθεντικό dressing της σαλάτας του Καίσαρα που θα σας χαρίσει ένα πραγματικά γευστικό αποτέλεσμα.</p>
<p><span id="more-7713"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]8΄Χρόνος Εκτέλεσης  -Μερίδες 4- Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<p>Για το dressing:</p>
<ul>
<li class="ingredient">150 γρ ελαιόλαδο</li>
<li>25 γρ αντσούγιες</li>
<li>1 κρόκος αυγού</li>
<li>10 γρ μουστάρδα ντιζόν</li>
<li>Λίγο ξύδι</li>
<li>Πιπέρι</li>
</ul>
<p>Για τη σαλάτα:</p>
<ul>
<li>4 φύλλα μαρούλι</li>
<li>100 γρ παρμεζάνας</li>
<li>200 γρ βραστό κοτόπουλο</li>
<li>3 φέτες ψωμί του τόστ</li>
<li>1 σκελίδα σκόρδο</li>
<li>λίγο ελαιόλαδο</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για το dressing:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Χτυπήστε σε μια μπασίνα τον κρόκο, τη μουστάρδα και το ξύδι.</li>
<li>Πολτοποιείστε την αντσούγια και προσθέστε την στο μείγμα σας.</li>
<li>Προσθέστε ελαιόλαδο τμηματικά και πιπέρι.</li>
<li>Το dressing σας είναι έτοιμο.</li>
</ol>
<p>Για τη σαλάτα του Καίσαρα:</p>
<ol>
<li>Καθαρίστε, πλύνετε και κόψτε τα μαρούλια.</li>
<li>Τηγανίστε τα κρουτόν σε λίγο ελαιόλαδο με το σκόρδο μέχρι να ροδίσουν και αφαιρείτε σε απορροφητικό χαρτί.</li>
<li>Σε ένα πιάτο προσθέστε το dressing, τα μαρούλια, τα κρουτόν και το βραστό κοτόπουλο και ανακατέψτε ελαφρά.</li>
<li>Τέλος προσθέστε τη παρμεζάνα.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<p><strong>Μικρά Μυστικά:</strong></p>
<ul>
<li>Ντεκοράρετε το πιάτο σας με λίγα τοματάκια τσέρυ!</li>
</ul>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-77140" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/05/salad-1972745_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/05/02/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%83%ce%b1%cf%81%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Διατροφική σαλάτα με γραβιέρα Κρήτης</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/04/24/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%b2%ce%b9%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/04/24/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%b2%ce%b9%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Apr 2018 11:07:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[γραβιέρα]]></category>
		<category><![CDATA[διατροφική]]></category>
		<category><![CDATA[πράσινη]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7695</guid>

					<description><![CDATA[Δημιουργήστε γρήγορα και εύκολα μια σαλάτα άκρως υγιεινή αλλά ταυτόχρονα πάρα πολύ νόστιμη που θα σας γεμίσει ενέργεια αλλά και θα σας χορτάσει. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και γευθείτε από το σπίτι και σεις αυτήν την τέλεια σαλάτα. [box type=&#8221;tick&#8221;]5΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box] Βαθμολογήστε τη [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δημιουργήστε γρήγορα και εύκολα μια σαλάτα άκρως υγιεινή αλλά ταυτόχρονα πάρα πολύ νόστιμη που θα σας γεμίσει ενέργεια αλλά και θα σας χορτάσει. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και γευθείτε από το σπίτι και σεις αυτήν την τέλεια σαλάτα.</p>
<p><span id="more-7695"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]5΄Χρόνος Εκτέλεσης &#8211; 4μερίδες &#8211; Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 μαρούλι</li>
<li>1 πράσινη λόλα</li>
<li>1 ντομάτα</li>
<li>1 αγγούρι</li>
<li>100 γρ γραβιέρα Κρήτης</li>
<li>παπαρουνόσπορο</li>
<li>ελαιόλαδο</li>
<li>αλάτι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Πλύνετε καλά τα λαχανικά σας.</li>
<li>Κόψτε τη ντομάτα και τη γραβιέρα σε κυβάκια.</li>
<li>Πασπαλίστε με ελαιόλαδο και παπαρουνόσπορο και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-76960" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/04/salad-2685961_1280.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/04/24/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b3%cf%81%ce%b1%ce%b2%ce%b9%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Energy salad με αβγό</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/03/28/energy-salad-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%b3%cf%8c/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/03/28/energy-salad-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%b3%cf%8c/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 28 Mar 2018 12:16:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[αβγα]]></category>
		<category><![CDATA[αβγό]]></category>
		<category><![CDATA[πρωτεΐνες]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινή]]></category>
		<category><![CDATA[χορταστικη σαλατα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7625</guid>

					<description><![CDATA[Διαβάστε παρακάτω, μια πραγματικά υγιεινή και χορταστική σαλάτα, αλλά ταυτόχρονα και πεντανόστιμη! Μια σαλάτα ικανή να γεμίσει τον οργανισμό σας με πρωτεΐνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Δείτε παρακάτω ένα εξαιρετικό πάντρεμα υλικών που συνθέτουν αυτή τη μοναδική σαλάτα. [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  -4 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας όρεξη! [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Διαβάστε παρακάτω, μια πραγματικά υγιεινή και χορταστική σαλάτα, αλλά ταυτόχρονα και πεντανόστιμη! Μια σαλάτα ικανή να γεμίσει τον οργανισμό σας με πρωτεΐνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Δείτε παρακάτω ένα εξαιρετικό πάντρεμα υλικών που συνθέτουν αυτή τη μοναδική σαλάτα.</p>
<p><span id="more-7625"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  -4 μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">2 αβγά</li>
<li>20 γρ καλαμπόκι (σε κονσέρβα)</li>
<li>1 αβοκάντο</li>
<li>20 γρ φασολάκια πράσινα</li>
<li>1 καρότο</li>
<li>50 ml βαλσάμικο</li>
<li>50 γρ κατίκι Δομοκού</li>
<li>6 ντοματίνια</li>
<li>1 αγγούρι</li>
<li>6-7 φύλλα μαρούλι</li>
<li>10 γρ σταφίδες</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Αρχικά βράζετε τα φασολάκια και το καρότο για 5-6 λεπτά.</li>
<li>Στη συνέχεια σε ένα τηγάνι τηγανίζετε τα αβγά.</li>
<li>Έπειτα κόβετε σε φέτες το καρότο, τα ντοματίνια στη μέση, το αβοκάντο σε φέτες και το κατίκι Δομοκού σε κυβάκια.</li>
<li>Σε ένα μπολ τοποθετείτε όλα τα υλικά εκτός από το αβγό και τα περιχύνετε με βαλσάμικο.</li>
<li>Αφού ανακατέψετε καλά από πάνω τοποθετείτε το αβγό, τρίβετε λίγο αλάτι, φρέσκο πιπέρι και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας όρεξη!</p>
<p>ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: <a href="http://jonakos.gr/2017/05/31/%CF%80%CF%81%CF%89%CE%B9%CE%BD%CF%8C-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%B3%CE%B9%CE%B1/">ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ</a></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-76260" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/03/salad-2939830_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/03/28/energy-salad-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%b3%cf%8c/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Σαλάτα coleslaw</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/02/06/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-coleslaw/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/02/06/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-coleslaw/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Feb 2018 11:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[Σάλτσες/Dressing]]></category>
		<category><![CDATA[καρότο]]></category>
		<category><![CDATA[λάχανο]]></category>
		<category><![CDATA[ντρεσινγκ]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7472</guid>

					<description><![CDATA[Δείτε παρακάτω πώς θα δημιουργήσετε από το σπίτι τη δική σας coleslaw σαλάτα μια σαλάτα εξαιρετικά νόστιμη που μπορείτε να τη φτιάξετε πολύ γρήγορα και με ελάχιστα υλικά. Μια σαλάτα που θα την λατρέψετε καθώς μπορείτε να τη συνοδεύσετε με πολλά φαγητά και γεύσεις! [box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δείτε παρακάτω πώς θα δημιουργήσετε από το σπίτι τη δική σας coleslaw σαλάτα μια σαλάτα εξαιρετικά νόστιμη που μπορείτε να τη φτιάξετε πολύ γρήγορα και με ελάχιστα υλικά. Μια σαλάτα που θα την λατρέψετε καθώς μπορείτε να τη συνοδεύσετε με πολλά φαγητά και γεύσεις!</p>
<p><span id="more-7472"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]10΄ Χρόνος  &#8211; 4 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">300 γρ πράσινο λάχανο πολύ λεπτά κομμένο</li>
<li class="ingredient">100 γρ κόκκινο λάχανο πολύ λεπτά κομμένο</li>
<li>200 γρ καρότο τριμμένο</li>
<li>1 πράσινο μήλο κομμένο σε φέτες</li>
</ul>
<p>Για το ντρέσινγκ</p>
<ul>
<li>200 γρ μαγιονέζα</li>
<li>70 ml ξύδι λευκό</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πολύ πιπέρι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<p>Για το ντρέσινγκ:</p>
<ol>
<li>Σε ένα μπωλ αναμιγνύετε τη μαγιονέζα με το ξύδι, προσθέτετε αλάτι πιπέρι και ομογενοποιείτε καλά.</li>
</ol>
<p>Για τη σαλάτα:</p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Κόβετε το λάχανο σε πολύ λεπτές λωρίδες με το μαντολίνο.</li>
<li>Συνεχίζετε τρίβοντας στο χοντρό τμήμα του τρίφτη το καρότο.</li>
<li>Κόβετε σε πολύ λεπτές φέτες το μήλο.</li>
<li>Περιχύνετε με το ντρέσινγκ.</li>
<li>Ανακατεύετε καλά και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p>Καλή σας απόλαυση!</p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-74730" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/02/appetizer-1223859_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/02/06/%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-coleslaw/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πατατοσαλάτα</title>
		<link>https://jonakos.gr/2018/01/24/%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1/</link>
					<comments>https://jonakos.gr/2018/01/24/%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[jonakos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Jan 2018 11:40:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γρήγορα & Εύκολα]]></category>
		<category><![CDATA[Ορεκτικά]]></category>
		<category><![CDATA[Σαλάτες]]></category>
		<category><![CDATA[νοστιμη πατατοσαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[πατάτα]]></category>
		<category><![CDATA[πατατοσαλάτα]]></category>
		<category><![CDATA[σαλάτα]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://jonakos.gr/?p=7429</guid>

					<description><![CDATA[Δείτε πως θα δημιουργήσετε ένα εύκολο και πεντανόστιμο συνοδευτικό για τα γεύματα σας, φυσικά μιλάμε για την αγαπημένη σε όλους πατατοσαλάτα ! Δείτε παρακάτω πώς θα δημιουργήσετε αυτή την εξαιρετική συνταγή βήμα βήμα&#8230; [box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος  &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box] Καλή σας όρεξη! Βαθμολογήστε τη συνταγή:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Δείτε πως θα δημιουργήσετε ένα εύκολο και πεντανόστιμο συνοδευτικό για τα γεύματα σας, φυσικά μιλάμε για την αγαπημένη σε όλους πατατοσαλάτα ! Δείτε παρακάτω πώς θα δημιουργήσετε αυτή την εξαιρετική συνταγή βήμα βήμα&#8230;</p>
<p><span id="more-7429"></span></p>
<p>[box type=&#8221;tick&#8221;]90΄ Χρόνος  &#8211; 6 Μερίδες &#8211; Βαθμός δυσκολίας 1[/box]</p>
<div class="shortcode-ingredients"><h3>ΥΛΙΚΑ</h3></p>
<ul>
<li class="ingredient">1 κιλό πατάτες</li>
<li>1 κ.σ μουστάρδα</li>
<li>150 γρ μαγιονέζα</li>
<li>ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι</li>
<li>1 αγγούρι κομμένο σε φέτες</li>
<li>2 κ.σ. ελαιόλαδο</li>
<li>2 κ.σ. ξύδι</li>
<li>1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο</li>
<li>λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο</li>
<li>1 κ.γ. μέλι</li>
<li>αλάτι</li>
<li>πιπέρι</li>
</ul>
<p></div>

<div class="shortcode-directions instructions"><h3>ΟΔΗΓΙΕΣ</h3></p>
<ol class="instructions">
<li class="instruction">Πλένουμε καλά τις πατάτες και τις βράζουμε για περίπου μισή ώρα.</li>
<li>Ελέγχουμε αν έχουνε βράσει, τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε μέχρι να κρυώσουν.</li>
<li>Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέστε τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα, το ξύσμα και το χυμό από το λεμόνι, το μέλι, αλάτι , πιπέρι και ανακατεύετε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.</li>
<li>Στη συνέχεια ξεφλουδίζετε τις πατάτες και τις κόβετε σε χοντρά κομμάτια.</li>
<li>Προσθέτετε το λάδι και το ξύδι και ανακατεύετε.</li>
<li>Στο μπολ με τη μαρινάδα βάζετε τις πατάτες και προσθέτετε το κρεμμύδι, το αγγούρι, τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι.</li>
<li>Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε.</li>
</ol>
<p></div>

<p><em>Καλή σας όρεξη!</em></p>
<table class="rw-rating-table rw-ltr rw-left"><tr><td><nobr>Βαθμολογήστε τη συνταγή:</nobr></td><td><div class="rw-left"><div class="rw-ui-container rw-class-blog-post rw-urid-74300" data-img="https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2018/01/schnitzel-645457_1920.jpg"></div></div></td></tr></table>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://jonakos.gr/2018/01/24/%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
