superfruits – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr Για εσάς που θέλετε να δημιουργήσετε, μοιραστείτε μια εμπειρία γευστικών εκρήξεων και να κάνετε μοναδικές εξόδους! Sun, 03 Sep 2017 12:07:23 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 https://jonakos.gr/wp-content/uploads/2017/05/cropped-jonakos-logo-1-32x32.png superfruits – Jonakos – Food & Lifestyle Blog https://jonakos.gr 32 32 Εύκολη και δροσερή σαλάτα με superfruits https://jonakos.gr/2017/08/07/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-superfruits/ https://jonakos.gr/2017/08/07/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-superfruits/#comments Mon, 07 Aug 2017 12:00:24 +0000 http://jonakos.gr/?p=5554 Μια δροσερή σαλάτα, κατάλληλη για τη ζέστη του καλοκαιριού!

ΥΛΙΚΑ

  • 50 γρ μαρούλι
  • 50 γρ iceberg
  • 50 γρ λόλα
  • 50 γρ ρόκα
  • 50 γρ φακές βρασμένες
  • 50 γρ πιπεράτη γραβιέρα Κρήτης
  • 20 γρ superfruits (μείγμα αποξηραμένων φρούτων)

Για τη σως

ΥΛΙΚΑ

  • 50 ml ελαιόλαδο
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 κ.γ βαλσαμικό

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βράζετε τις φακές.
  2. Κόβετε σε κύβους τη γραβιέρα.
  3. Αναμυγνείεται όλα τα υλικά μεταξύ τους.
  4. Σερβίρετε.

Καλή σας όρεξη.

Μικρα μυστικά

  • Ανακατέψτε καλά τα υλικά για το μείγμα της σως μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Superfruits: μπορείτε να βρείτε έτοιμη συσκευασία στα σουπερμάρκετ με το μείγμα των αποξηραμένων υπερτροφών , αυτά που χρησιμοποιήσαμε ήταν μείγμα κράνμπερι σταφίδων μύρτιλλων και γκότζι μπέρι.
Βαθμολογήστε τη συνταγή:
]]> https://jonakos.gr/2017/08/07/%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%ae-%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-superfruits/feed/ 2 Μπάρες με superfruits – Frozen yogurt https://jonakos.gr/2017/07/17/%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5-superfruits-frozen-yogurt/ https://jonakos.gr/2017/07/17/%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5-superfruits-frozen-yogurt/#respond Mon, 17 Jul 2017 12:08:32 +0000 http://jonakos.gr/?p=6340
Φτιάξτε εύκολα και πολύ γρήγορα τις δικές σας διατροφικές μπάρες θα χρειαστείτε ελάχιστα υλικά.. Δημιουργήστε μπάρες έχοντας τη γεύση frozen yogurt , ένα χορταστικό και υγιεινό επιδόρπιο που θα κάνετε ακόμη και τα παιδιά σας που δυσκολεύονται να φάνε γιαούρτι να το λατρέψουν.. Οπωσδήποτε δοκιμάστε τη συνταγή. Μία τέλεια καλοκαιρινή πρόταση!

[box type=”tick”]10΄Χρόνος Εκτέλεσης – 8 Μερίδες – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]

ΥΛΙΚΑ

  • 500 γρ γιαούρτι 10%
  • 2 κ.σ μέλι
  • Μισό σακουλάκι mix superfruits
  • Μισό σακουλάκι σταγόνες κουβερτούρας
  • Σιρόπι σοκολάτας (προαιρετικά)

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Σε μία μπασίνα ανακατέψτε το γιαούρτι με το μέλι , τα superfruits και τις σταγόνες κουβερτούρας.
  2. Τοποθετήστε το μείγμα σε μικρό ταψάκι ή οποιαδήποτε ορθογώνια φόρμα αφού πρώτα στρώσετε με λαδόκολλα.
  3. Απλώστε καλά και πασπαλίστε από πάνω με λίγα superfruits, σταγόνες σοκολάτας, μέλι και σιρόπι σοκολάτας.
  4. Τοποθετήστε στη κατάψυξη για 1 μέρα.
  5. Κόβετε σε σχήματα της αρεσκείας σας και απολαμβάνετε.

Καλή σας απόλαυση!

Μικρά Μυστικά:

  • Μπορείτε να προσθέσετε ότι άλλο υλικό μαζί με το γιαούρτι θέλετε ακόμη και ξηρούς καρπούς.
  • Συντηρείτε στη κατάψυξη και βγάζετε παρά μόνο όταν θέλετε να το καταναλώσετε.
Βαθμολογήστε τη συνταγή:
]]> https://jonakos.gr/2017/07/17/%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5-superfruits-frozen-yogurt/feed/ 0