Recent Posts

Αλκοόλ: Πώς να το εντάξετε με ασφάλεια στη διατροφή σας Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

Αλκοόλ: Πώς να το εντάξετε με ασφάλεια στη διατροφή σας.

 Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr Το αλκοόλ είναι στην πραγματικότητα ταξινομημένο ως φάρμακο και είναι γνωστό καταθλιπτικό. Στην κατηγορία αυτή, είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο στον κόσμο. Μπορεί να έχει πολύ ισχυρές επιπτώσεις στη διάθεση και την ψυχική σας κατάσταση. Τα […]

ενεργειακή σαλάτα με αβγό γρήγορα και εύκολα σαλάτα energy salad
Γρήγορα & Εύκολα, Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Energy salad με αβγό

 Διαβάστε παρακάτω, μια πραγματικά υγιεινή και χορταστική σαλάτα, αλλά ταυτόχρονα και πεντανόστιμη! Μια σαλάτα ικανή να γεμίσει τον οργανισμό σας με πρωτεΐνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Δείτε παρακάτω ένα εξαιρετικό πάντρεμα υλικών που συνθέτουν αυτή τη μοναδική σαλάτα.

ζύμη ελιές focaccia
Γρήγορα & Εύκολα, Ορεκτικά

Focaccia με ελιές

 Διαβάστε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε ένα εξαιρετικό είδος ψωμιού όπως είναι η focaccia! Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δημιουργήστε και εσείς από το σπίτι αυτό το πραγματικά πεντανόστιμο ψωμάκι.

βίγκαν τζιζκέικ μύρτιλα συνταγή για βίγκαν γλυκό Κώστας Μαγουλάς μαγειρεύοντας εναλλακτικά και υγιεινά
Gluten Free, Vegan, Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά, Ωμοφαγία

Βίγκαν τσιζκέικ με μύρτιλλα,καρύδα και λεμόνι.

 Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Πριν ξεκινήσω με την εκτέλεση της συνταγής, ήθελα να σας δώσω μερικές πληροφορίες σχετικά με τα υλικά που αναγράφονται, συνήθως οι αναγνώστες τείνουν να απογοητεύονται με κάποια τα οποία προφανώς να μην μπορούν να βρουν ευκολία. Ο λόγος που χρησιμοποιούνται αυτά τα υλικά δεν είναι […]

τυροπιτάκια ζυμαρικά φύλλο για τυρόπιτα συνταγή για τυροπιτάκια
Γρήγορα & Εύκολα, Ζυμαρικά, Ορεκτικά

Γέμιση για τυροπιτάκια

 Διαβάστε παρακάτω πώς να φτιάξετε μια λαχταριστή γέμιση για τα τυροπιτάκια σας που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους. Δείτε όλα τα μυστικά και δημιουργήστε εύκολα και γρήγορα τα δικά σας γευστικά τυροπιτάκια.

ριζότο σαφραν γαρίδες jonakosgr
Γρήγορα & Εύκολα, Ζυμαρικά, Κυρίως Πιάτα

Ριζότο με σαφράν και γαρίδες

 Διαβάστε παρακάτω μια πραγματικά πεντανόστιμη συνταγή που μπορείτε να δημιουργήσετε και εσείς από το σπίτι και να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας. Αναφερόμαστε στο ριζότο με σαφράν και γαρίδες. Διαβάστε τα μυστικά της συνταγής και δημιουργήστε την!

κοκτέιλ αρωματικο γάλα καρύδας George theodorakos
by Giorgos Theodorakos, Cocktails

Tροπικό κοκτέιλ με ρούμι Καραϊβικής

 Γράφει ο Giorgos Theodorakos Καλησπέρα αγαπητοί αναγνώστες του jonakos.gr Σήμερα ταξιδεύουμε σε εξωτικά μέρη και η συνταγή μας έχει άρωμα Καραϊβικής! Μπαίνουμε στην κουζίνα μας λοιπόν να φτιάξουμε ένα αρωματισμένο γάλα καρύδας και να το χρησιμοποιήσουμε σε ένα τροπικό κοκτέιλ με ρούμι Καραϊβικής!!

οσομπούκο κρέας μαρινάδα
Κυρίως Πιάτα

Συνταγή για οσομπούκο

 Διαβάστε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς ένα πεντανόστιμο οσομπούκο. Ακολουθήστε τα βήματα και διαβάστε όλα τα μυστικά έτσι ώστε να χαρίσετε στους αγαπημένους σας ένα υπέροχο πιάτο. Δείτε τη συνταγή!