Διατροφή & Υγεία

Διατροφή & Υγεία

Η σοκολάτα και τα οφέλη της στην υγεία μας.

Η σοκολάτα είναι ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα όλων των ανθρώπων τόσο των μικρών παιδιών όσο και των μεγαλύτερων ηλικιών. Η σοκολάτα είναι μια παρεξηγημένη τροφή καθώς πολλοί πιστεύουν πως πέρα από την απόλαυση και τις θερμίδες, δεν προσφέρει κάτι παραπάνω στον ανθρώπινο οργανισμό. Διαβάστε παρακάτω τα οφέλη της σοκολάτας […]

Διατροφή & Υγεία

Μεσογειακή Διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία.

Η μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζετε από τη διατροφή των ελαιοπαραγωγών περιοχών της Μεσογείου, συνιστάτε από διατροφολόγους, δείτε παρακάτω τα τρόφιμα αυτής και τα οφέλη τους στην υγεία…

Ω3 τρόφιμα λιπαρά οξέα jonakos.gr
Διατροφή & Υγεία

Ω3 λιπαρά οξέα – Οφέλη στην υγεία και τα τρόφιμα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε κύτταρο του σώματος. Από τις διαφημίσεις των προϊόντων καθημερινά αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό ρόλο έχει η θρεπτική αυτή ουσία.Τα λιπαρά ωμέγα 3 έχουν πάρα πολλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου, διαβάστε παρακάτω τα οφέλη των Ω3 και τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή…

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Διατροφή & Υγεία

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για […]

Διατροφή για αθλητές του taekwondo Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Διατροφή & Υγεία

Διατροφή για αθλητές του taekwondo

Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Το Taekwondo είναι μια κορεατική τέχνη αυτοάμυνας που απαιτεί υψηλό βαθμό φυσικής κατάστασης και συντονισμού. Προκειμένου οι αθλητές να έχουν καλύτερη απόδοση  κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είναι σημαντικό να τροφοδοτούνται και να […]

10 τρόποι για να κόψετε θερμίδες στις συνταγές
Διατροφή & Υγεία

10 τρόποι για να κόψετε θερμίδες στις συνταγές

Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Πολλές φορές με ρωτάτε αν μπορείτε μια συνταγή να την τροποποιήσετε χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση της, χαμηλώνοντας μόνο τις θερμίδες και τα λιπαρά. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι […]

5 Στοιχεία διατροφής που δεν γνωρίζετε Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

5 Στοιχεία διατροφής που δεν γνωρίζετε

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr   Πόσο καλά γνωρίζετε τα στοιχεία της βασικής διατροφής; Ξέρατε ότι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη, είναι τα «μακροθρεπτικά συστατικά» που συνθέτουν αυτό που τρώμε – από φρούτα, σπόρους, […]

5 λάθη που πρέπει να αποφύγετε διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες των προϊόντων
Διατροφή & Υγεία

5 λάθη που πρέπει να αποφύγετε διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες των προϊόντων

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr   Μια πρόσφατη κυβερνητική έρευνα διαπίστωσε ότι πάνω από το 60% των αγοραστών χρησιμοποιούν τον πίνακα διατροφικών δεδομένων σχετικά με τα συσκευασμένα τρόφιμα. Αλλά η σωστή χρήση αυτών των πληροφοριών είναι […]

5 Βασικά στοιχεία για το ασβέστιο
Διατροφή & Υγεία

5 Βασικά στοιχεία για το ασβέστιο

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr   Το ασβέστιο είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά, ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές λειτουργίες και για την διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών.  Το ασβέστιο βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα καθώς […]

διατροφη εγκυμοσυνης
Διατροφή & Υγεία

Διατροφή για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD www.somaygies.gr H ποιοτική διατροφή κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης έχει ιδιαίτερα μεγάλη σημασία. Το σώμα χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που παρέχει το φαγητό που καταναλώνετε, τόσο για να δημιουργήσετε ένα υγιές μωρό, όσο […]