3 εύκολα και δροσερά smoothies με φρούτα του Μαΐου.

Από on in Smoothies, Ροφήματα - Ποτά

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα δροσερά smoothies με φρούτα εποχής όπως η φράουλα, το βερίκοκο και το ροδάκινο που θα εντυπωσιάσουν εσένα τον ίδιο και την παρέα σου…

1.SMOOTHIE ΦΡΑΟΥΛΑΣ

ΥΛΙΚΑ

  • 1 κούπα φράουλες
  • ¾ κούπας γάλα
  • ¼ κούπας κατεψυγμένα βατόμουρα
  • 1½ κ.σ. μέλι
  • 2 κ.σ. τζίντζερ
  • 2 κ.σ φρέσκο χυμό λεμονιού

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ με 2-3 παγάκια και χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο .
  2. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι.

2.SMOOTHIE ΡΟΔΑΚΙΝΟ

ΥΛΙΚΑ

  • 1 ½  ροδάκινο
  • 1 μπανάνα
  • ½ γιαούρτι
  • 1 κ.σ χυμό λεμονιού
  • ½ κούπα σόδας

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Βάλτε το ροδάκινο, τη μπανάνα, το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού στο μπλέντερ με 3 παγάκια, χτυπήστε για 30″ .
  2. Ρίξτε τη σόδα στο τέλος και σερβίρετε άμεσα.

3.SMOOTHIE ΒΕΡΙΚΟΚΟ

ΥΛΙΚΑ

  • 6 βερίκοκα
  • 2 φέτες μάνγκο
  • 1 κούπα γάλα ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 4 κ.σ φρέσκος χυμός λεμόνι
  • ¼ κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 8 κύβους παγάκια

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Τοποθετήστε τα βερίκοκα, το μάνγκο, το γάλα ή το γιαούρτι, το εκχύλισμα βανίλιας στο μπλέντερ,χτυπήστε τα υλικά για 8″ μέχρι να γίνει λείο.
  2. Ρίξτε σε παγωμένο ποτήρι, προσθέστε το χυμό λεμονιού και σερβίρετε άμεσα.

3 Σχόλια

  1. Pingback: Ποιά είναι τα φρούτα Μαίου και οι θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. – Jonakos – Food & Lifestyle Blog

  2. Pingback: Ποιά είναι τα φρούτα Μαίου και οι θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. – Jonakos – Food & Lifestyle Blog

ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΑΣ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*