Διατροφή & Υγεία

pineapple-636562_1920
Διατροφή & Υγεία

Ανανάς: Οφέλη για την Υγεία, κίνδυνοι και διατροφικά στοιχεία

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr   Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ένζυμα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη δημιουργία ισχυρών οστών και […]

jonakos.gr Φρούτα Ιουνίου Πάρε μαζί σου στη παραλία οφέλη
Διατροφή & Υγεία

Ποιά είναι τα φρούτα Ιουνίου και οι θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες.

Ο πρώτος μήνας του καλοκαιριού Ιούνιος φέρνει μαζί του τρία καλοκαίρινά φρούτα, το καρπούζι , το πεπόνι και τα νεκταρίνια.Παρακάτω διαβάστε ένα-ένα τα φρούτα αυτά μαζί με την θρεπτική αξία τους και τις θεραπευτικές ιδιότητες του καθενός.

Βερίκοκο: ένα φρούτο με πλούσια θρεπτική αξία Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο– διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

Βερίκοκο: ένα φρούτο με πλούσια θρεπτική αξία

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο–διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr   Τα βερίκοκα είναι εκείνα τα ωραία πορτοκαλί φρούτα γεμάτα με βιταμίνες βήτα-καροτένιο και ίνες. Αν και τα αποξηραμένα και κονσερβοποιημένα βερίκοκα είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, φρέσκα βερίκοκα με άφθονη βιταμίνη […]

8 Σημάδια κακής διατροφής Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA,SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

8 Σημάδια κακής διατροφής

Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA,SRD www.somaygies.gr Η σωστή επιλογή τροφίμων, σε συνδυασμό με τη σωστή ποσότητα, είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή. Ανά περίοδο της ζωής μας αλλάζουν οι διατροφικές μας ανάγκες και οφείλουμε κάθε φορά να προσαρμοζόμαστε στα νέα διατροφικά δεδομένα […]

10 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος κόβοντας το κάπνισμα Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

10 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος κόβοντας το κάπνισμα.

Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να ηρεμήσετε. Έρευνες δείχνουν ότι οι πρώην καπνιστές που διατηρούν τον εαυτό […]

Λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική αξία τους και οι τρόποι κατανάλωσης τους Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
Διατροφή & Υγεία

Λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική αξία τους και οι τρόποι κατανάλωσης τους

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr Τα λαχανικά είναι το δώρο της φύσης που παρέχει τροφή σε όλα τα έμβια όντα. Μία τροφή, η οποία είναι προικισμένη με όλα σχεδόν τα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί το σώμα μας. Τα οφέλη για την υγεία […]

Θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

Θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού

Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Το γρήγορο φαγητό είναι βολικό και φθηνό. Για τις μεγάλες οικογένειες, τους ανθρώπους εν κινήσει ή αυτούς με αυστηρό προϋπολογισμό, το γρήγορο φαγητό μπορεί να φανεί ως την καλύτερη λύση. Ωστόσο, […]

Αλκοόλ: Πώς να το εντάξετε με ασφάλεια στη διατροφή σας Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

Αλκοόλ: Πώς να το εντάξετε με ασφάλεια στη διατροφή σας.

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr Το αλκοόλ είναι στην πραγματικότητα ταξινομημένο ως φάρμακο και είναι γνωστό καταθλιπτικό. Στην κατηγορία αυτή, είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο στον κόσμο. Μπορεί να έχει πολύ ισχυρές επιπτώσεις στη διάθεση και την ψυχική σας κατάσταση. Τα […]

λεμόνι ευεργετικές ιδιότητες λεμονιού
Διατροφή & Υγεία

Οι ευεργετικές ιδιότητες του λεμονιού!

Το λεμόνι είναι ένα από τα πιο γνωστά εσπεριδοειδή φρούτα παγκοσμίως. Χρησιμοποιείται σαν βασικό συστατικό σε όλες τις κουζίνες του κόσμου και έχει πάρα πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.. Διαβάστε παρακάτω τα οφέλη από την κατανάλωση λεμονιού, στον οργανισμό μας..