Recent Posts

vegan Κώστας Μαγουλάς ορεκτικό χωρίς γαλακτοκομικά συνταγή τζατζίκι
Vegan, Μαγειρεύοντας εναλλακτικά & υγιεινά

Τζατζίκι από Τοφού

 Γράφει ο Chef Κώστας Μαγουλάς Η παραλλαγή του κλασσικού αγαπημένου εδέσματος,μια αλοιφή γνωστή στα πέρατα του κόσμου,εκείνη που κάνει τους τουρίστες τα καλοκαίρια να παραμιλούν και εκείνη που είναι η πρώτη λέξη που οι ξένοι συλλαβίζουν γυρίζοντας στην χώρα τους.Παρ’όλα αυτά,μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού δεν μπορεί να το καταναλώσει […]

σοκολάτα κέικ
Γλυκά

Κεικ σοκολάτας

 Δείτε πώς θα δημιουργήσετε ένα πεντανόστιμο και αφράτο κέικ σοκολάτας. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και μέσα σε λίγα λεπτά θα έχετε δημιουργήσει ένα πραγματικά εξαιρετικό επιδόρπιο. Διαβάστε τη συνταγή!

8 Σημάδια κακής διατροφής Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA,SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

8 Σημάδια κακής διατροφής

 Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA,SRD www.somaygies.gr Η σωστή επιλογή τροφίμων, σε συνδυασμό με τη σωστή ποσότητα, είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή. Ανά περίοδο της ζωής μας αλλάζουν οι διατροφικές μας ανάγκες και οφείλουμε κάθε φορά να προσαρμοζόμαστε στα νέα διατροφικά δεδομένα […]

σαλάτα ρεβύθια
Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Σαλάτα με ρεθύθια

 Φτιάξτε μια ξεχωριστή σαλάτα με κύριο συστατικό τα ρεβύθια ! Μια σαλάτα πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία αλλά και με εξίσου εξαιρετική γεύση! Δοκιμάστε και εσείς στο σπίτι να δημιουργήσετε αυτή τη συνταγή..

Σουβλάκια Λαχανικών
Γρήγορα & Εύκολα, Ορεκτικά

Σουβλάκια λαχανικών

 Διαβάστε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε ένα εξαιρετικό ορεκτικό με βάση τα λαχανικά. Ένα ορεκτικό που θα σας γεμίσει με ενέργεια αλλά ταυτόχρονα θα σας χορτάσει και το πιο σημαντικό μπορείτε να το φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.

brownie σοκολάτας γλυκό επιδόρπιο
Γλυκά

Brownies

 Φτιάξτε ένα all time classic γλυκό, που αρέσει σε όλους όσους δεν μπορούν να αντισταθούν στη γεύση της σοκολάτας!Μια συνταγή πολύ εύκολη που θα τη λατρέψετε.. με εξαιρετικά αφράτη και ζουμερή υφή.Δοκιμάστε τη!

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Διατροφή & Υγεία

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

 Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για […]

σαλάτα του Καίσαρα
Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Σαλάτα του Καίσαρα

 Δείτε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς από το σπίτι μια εξαιρετικά πεντανόστιμη σαλάτα του Καίσαρα. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δημιουργήστε το αυθεντικό dressing της σαλάτας του Καίσαρα που θα σας χαρίσει ένα πραγματικά γευστικό αποτέλεσμα.