Recent Posts

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Διατροφή & Υγεία

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

 Aπό την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ΄Σώμα Υγιές’ Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για […]

σαλάτα του Καίσαρα
Σαλάτες, Σάλτσες/Dressing

Σαλάτα του Καίσαρα

 Δείτε παρακάτω πώς να δημιουργήσετε και εσείς από το σπίτι μια εξαιρετικά πεντανόστιμη σαλάτα του Καίσαρα. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και δημιουργήστε το αυθεντικό dressing της σαλάτας του Καίσαρα που θα σας χαρίσει ένα πραγματικά γευστικό αποτέλεσμα.

10 τρόποι για να κόψετε θερμίδες στις συνταγές
Διατροφή & Υγεία

10 τρόποι για να κόψετε θερμίδες στις συνταγές

 Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Πολλές φορές με ρωτάτε αν μπορείτε μια συνταγή να την τροποποιήσετε χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση της, χαμηλώνοντας μόνο τις θερμίδες και τα λιπαρά. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι […]

καρέ αρνιού κρούστα μουστάρδας
Κυρίως Πιάτα

Καρέ αρνιού με κρούστα μουστάρδας

 Φτιάξτε μια πραγματικά εντυπωσιακή και πεντανόστιμη συνταγή, με κύριο συστατικό το αρνί. Δείτε πως θα δημιουργήσετε μια τραγανή κρούστα και εσωτερικά ένα πολύ μαλακό αρνί. Δείτε τη συνταγή..

σαλάτα διατροφική σαλάτα
Γρήγορα & Εύκολα, Σαλάτες

Διατροφική σαλάτα με γραβιέρα Κρήτης

 Δημιουργήστε γρήγορα και εύκολα μια σαλάτα άκρως υγιεινή αλλά ταυτόχρονα πάρα πολύ νόστιμη που θα σας γεμίσει ενέργεια αλλά και θα σας χορτάσει. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και γευθείτε από το σπίτι και σεις αυτήν την τέλεια σαλάτα.

Γλυκά, Γρήγορα & Εύκολα

Εύκολο επιδόρπιο

 Δημιουργήστε με πολύ απλό τρόπο ένα πραγματικά φανταστικό γλυκό που θα λατρέψετε και θα το φτιάχνετε συνεχώς. Ακολουθήστε τα βήματα της συνταγής και σε λίγα λεπτά θα έχετε ένα πραγματικά εξαιρετικό επιδόρπιο που θα μπορείτε να μοιραστείτε με τους καλεσμένους σας.

10 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος κόβοντας το κάπνισμα Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD www.somaygies.gr
Διατροφή & Υγεία

10 διατροφικές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος κόβοντας το κάπνισμα.

 Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’ www.somaygies.gr Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να ηρεμήσετε. Έρευνες δείχνουν ότι οι πρώην καπνιστές που διατηρούν τον εαυτό […]

πιτσα με κοτοπουλο ελιες και καπαρη
Ζυμαρικά, Κυρίως Πιάτα, Ορεκτικά

Πίτσα με κοτόπουλο, ελιές και κάπαρη

 Δημιουργήστε μια μοναδική πίτσα, τόσο σε γεύση όσο και σε υφή! Τραγανή και λεπτή ζύμη με υλικά που δημιουργούν μια άκρως γευστική εκδοχή της αγαπημένης μας πίτσας.. Διαβάστε παρακάτω όλα τα μυστικά για να πετύχετε και εσείς αυτή τη λαχταριστή και νόστιμη πίτσα ..

χαλούμι σαγανάκι
Γρήγορα & Εύκολα, Ορεκτικά

Χαλούμι σαγανάκι με σως γιαουρτιού και πιπεριές φλωρίνης

 Διαβάστε μια εξαιρετική συνταγή με βασικό συστατικό το χαλούμι, δείτε τον τρόπο για να δημιουργήσετε και εσείς έναν πραγματικά πεντανόστιμο μεζέ και μια εξαιρετική σως γιαουρτιού με πιπεριά Φλωρίνης.