Παρόλο που γνωρίζουμε ότι ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα μας, κάνουμε ό,τι μπορούμε για να πάρουμε ένα όμορφο μαύρισμα . Φορούμε αντηλιακό και μένουμε στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, πηγαίνουμε στους θαλάμους μαυρίσματος, χρησιμοποιούμε ακόμη και ψεύτικα σπρέι ψεκασμού για να φτιάξουμε το δέρμα μας να δείχνει μαυρισμένο.
Αλλά ξέρατε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μαυρίσματος; Είναι αλήθεια. Μερικά τρόφιμα ενθαρρύνουν το δέρμα μας να αξιοποιήσει στο έπακρο τις ακτίνες του ήλιου που δέχεται και να το κάνουν να δείχνει πιο μαυρισμένο . Διαβάστε παρακάτω 5 τροφές που μπορούν να σας χαρίσουν ένα τέλειο σοκολατένιο μαύρισμα..
Το να απολαμβάνετε τον καλοκαιρινό ήλιο με ασφάλεια και να χαρίσετε ένα τέλειο σοκολατένιο μαύρισμα στο δέρμα σας εξαρτάται πολύ από τις τροφές που λαμβάνετε αλλά και το τι πίνετε. Τα τρόφιμα τα οποία επιταχύνουν τη διαδικασία μαυρίσματος περιέχουν υψηλές ποσότητες βήτα καροτίνης – μια έντονα χρωματισμένη κόκκινη-πορτοκαλί χρωστική που μετατρέπεται από το ανθρώπινο σώμα σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι κρίσιμη για το υγιές δέρμα, τα νύχια και την ανοσοποιητική υγεία. Διαβάστε παρακάτω τη λίστα 5 τροφών πλούσιων σε βήτα καροτίνης που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το όμορφο καλοκαιρινό σας μαύρισμα και να το μετατρέψετε σε τέλειο σοκολατένιο!
1. Καρότα
Όταν καταναλώνονται ωμά, τα καρότα διατηρούν όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες του δέρματος.
Βρείτε τρόπους να προσθέσετε ωμά, οργανικά καρότα στα γεύματα σας και δείτε σύντομα την αλλαγή στο δέρμα σας τόσο σε όψη όσο και σε υφή.Όταν τα καρότα καταναλώνονται τακτικά (και με μέτρο), το δέρμα προσαρμόζει μια πιο φυσική και υγιή εμφάνιση.
Δείτε τη συνταγή: Αντιοξειδωτικός βιταμινούχος σπιτικός χυμός λαχανικών
2.Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι μια καλή πηγή για να προωθήσετε το μαύρισμα σας.
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, παρόμοιο με εκείνο που βρίσκεται στα καρότα και το σπανάκι, τα οποία βοηθούν στο τέλειο σοκολατένιο μαύρισμα αλλά παράλληλα βοηθούν στην όψη του δέρματος καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ρυτίδες.
Δείτε τη συνταγή: Μεσογειακή Ελληνική σαλάτα
3.Αυγά
Τρώγοντας ολόκληρα, βιολογικά αυγά, ειδικά τους κρόκους, ενισχύετε το μαύρισμα του δέρματος σας.Οι κρόκοι αυγών είναι υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α, μια σημαντική βιταμίνη για το δέρμα σας και την ικανότητά του να μαυρίζει. Καταναλώστε στα γεύματα σας το αβγό τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Δείτε τη συνταγή: Πρωινό με σπαράγγια
4.Σπανάκι
Η κατανάλωση τροφίμου όπως το σπανάκι εκτός του ότι βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς είναι επίσης εξαιρετικό για την ενίσχυση του μαυρίσματος σας.
Όπως τα καρότα, το σπανάκι είναι γεμάτο με αυτά τα αντιοξειδωτικά και β-καροτένιο που όχι μόνο κρατούν την όρασή σας αιχμηρή, αλλά βοηθούν επίσης το δέρμα σας να έχει το σοκολατένιο μαύρισμα που επιθυμείτε.
Απολαύστε λοιπόν τη σαλάτα σπανάκι πριν βγείτε στην παραλία.
Δείτε τη συνταγή: Εύκολη πράσινη σαλάτα
5.Βερίκοκα
Ένα άλλο τρόφιμο που μπορεί να συμβάλει στο μαύρισμα σας είναι το βερίκοκο. Τα βερίκοκα είναι επίσης πλούσια σε καροτενοειδή, μια φυσική χρωστική ουσία, που τους δίνει το όμορφο κιτρινωπό καφέ χρώμα τους.
Η κατανάλωση βερίκοκων μπορεί εξίσου να σας χαρίσει το τέλειο σοκολατένιο μαύρισμα που επιθυμείτε.
Δείτε τη συνταγή: 3 εύκολα και δροσερά smoothies Μαϊου
Και φυσικά μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το οργανισμό σας. Το νερό δεν περιέχει βιταμίνη Α αλλά είναι εξίσου σημαντικό για την υγεία του δέρματός σας.
Το σώμα μας αποτελείται περίπου 60 τοις εκατό από νερό έτσι ώστε να λειτουργήσει σωστά.Αν είστε αφυδατωμένοι όταν βγαίνετε στον ήλιο, το δέρμα σας στεγνώνει και καταστρέφεται αντί να πάρει εκείνη την καλοκαιρινή και σοκολατένια λάμψη που θέλετε.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό όταν βρίσκεστε έξω, τουλάχιστον κάθε 20 λεπτά όταν βρίσκεστε στον ήλιο.
Ή να τρώτε πολλά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι ή αγγούρια.
