Το δέρμα σας είναι μια αντανάκλαση των τροφίμων που καταναλώνετε. Ανεξάρτητα από το πόσα προϊόντα φροντίδας του δέρματος εφαρμόζετε στο εξωτερικό του δέρματός σας, εάν δεν τρώτε υγιεινά τρόφιμα για να θρέψετε το δέρμα σας από μέσα, το δέρμα σας θα φαίνεται θαμπό, ανθυγιεινό και υποσιτισμένο. Αν καταναλώνετε ζαχαρούχα ποτά, πρόχειρα φαγητά και συσκευασμένα σνακ, είναι πολύ πιθανό να είστε επιρρεπής σε ακμή και θαμπό δέρμα. Θυμηθείτε τη φράση του Ιπποκράτη “Είστε αυτό που τρώτε” και αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Η κατανάλωση αυτών των κορυφαίων 5 φρούτων για το λαμπερό δέρμα καθημερινά θα κάνει το δέρμα σας πιο υγιές και πιο ακτινοβόλο.
Τα κορυφαία 5 φρούτα για λαμπερό δέρμα
1.Μπανάνες
Οι μπανάνες περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου, τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος, καθιστώντας το πιο γεμάτο, πιο εύπλαστο και νεανικό. Περιέχουν διάφορα υγιή θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, Β και Ε.
Τα θρεπτικά συστατικά στις μπανάνες λειτουργούν για να διατηρήσουν την ελαστικότητα του δέρματος, να ενυδατώσουν, να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες, να μαλακώσουν και να αναζωογονήσουν αλλά και να αποτρέψουν τα σκοτεινά σημεία και τις κηλίδες.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΗ: Smoothie αχλάδι, μπανάνα και μήλο
2.Ακτινίδια
Το ακτινίδιο είναι γεμάτο με βιταμίνη C. Διατηρεί την επιδερμίδα πιο νεανική και πιο φρέσκια. Προσθέστε στη διατροφή σας το ακτινίδιο ενδεικτικά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη φρουτοσαλάτα σας για ένα υγιεινό σνακ.
3.Μήλα
Η κατανάλωση μήλων προάγουν την υγιέστερη, πιο σταθερή και νεανική εμφάνιση του δέρματος, ανανεώνοντας τα κύτταρα του. Επιπλέον βοηθούν στην αποτροπή της ακμής του δέρματος. Συμπεριλάβετε τα μήλα στη διατροφή σας μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά είτε σε συνδυασμό με γιαούρτι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Πρωινό με γιαούρτι
4.Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο περιέχουν βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7. Η βιοτίνη προωθεί την κυτταρική αναγέννηση και ανάπτυξη, με αποτέλεσμα τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα μαλλιά και νύχια. Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε, γνωστή ως “ο προστάτης του δέρματος”. Τα λιπαρά οξέα σε αυτό το φυσικά λιπαρό φρούτο βοηθούν στην παροχή στο δέρμα απαραίτητων λιπαντικών, που προάγει το νεανικό, λαμπερό δέρμα.
5. Λεμόνι
Η κατανάλωση του λεμονιού προωθεί έναν ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα σας, μειώνοντας τα σημάδια και τις ατέλειες της ακμής. Καθαρίζει επίσης βαθιά το δέρμα, απομακρύνοντας κάθε βρωμιά που φράζει τους πόρους. Δοκιμάστε ένα ρόφημα εσπεριδοειδών και δείτε βελτίωση στην όψη της επιδερμίδας σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Παγωμένο τσάι με εσπεριδοειδή
Συνταγές για καθαρό και λαμπερό δέρμα:
1.Καθαρισμός προσώπου
Η συνταγή αυτή αναζωογονεί, ενυδατώνει και απομακρύνει τα μαύρα στίγματα.
ΥΛΙΚΑ
Λίγα φύλλα μαϊντανό
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 φακελάκι τσάι
Νερό
Μπάλες από βαμβάκι
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Βράστε νερό και βάλτε το φακελάκι τσαγιού .
- Μόλις γίνει χλιαρό προσθέστε το χυμό από λεμόνι και το μαϊντανό.
- Χρησιμοποιήστε τις μπάλες από βαμβάκι, βυθίζοντας στο υγρό και περάστε με απαλές κινήσεις στο πρόσωπο.
- Ξεπλύνετε με καθαρό νερό μετά από μισή ώρα.
2. Απολέπιση προσώπου με φυσικό τρόπο.
Τα απολεπιστικά οφέλη της ζάχαρης και η λεύκανση του συνδυασμού χυμού λεμονιού μπορούν να κάνουν τον τέλειο συνδυασμό για την απαλλαγή των νεκρών κυττάρων του δέρματος και να δώσουν στο πρόσωπό σας μια αναζωογονημένη λάμψη.
ΥΛΙΚΑ
Μισό λεμόνι
1 κουταλάκι ζάχαρη
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
ΟΔΗΓΙΕΣ
3. Ενυδάτωση προσώπου με Aloe Vera.
Η γέλη από Aloe vera, που λαμβάνεται απευθείας από τα φύλλα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από εκείνα τα μαύρα στίγματα και οποιοδήποτε άλλο αποχρωματισμό.
ΥΛΙΚΑ
Ένα φύλλο αλόης βέρα
Ενα μαχαίρι
Πώς να χρησιμοποιήσετε
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι, κόψτε τα εξωτερικά στρώματα ενός φύλλου αλόης βέρα.
- Πιέστε το με τα δάχτυλά σας και εφαρμόστε το απευθείας στα σκοτεινά σας σημεία.
- Αφήστε τη γέλη για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
Extra tip : Χρησιμοποιείστε συνδυαστικά και τις τρεις αυτές συνταγές όπως αναγράφονται με τη σειρά και κάνετε μια περιποίηση προσώπου στο σπίτι σας φυσικά. Μπορείτε να τα εφαρμόζετε μια φορά τη βδομάδα και θα δείτε σίγουρα διαφορά στην επιδερμίδα σας τόσο σε υφή όσο και στη λάμψη του.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ!
