Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας καλό είναι να το εφαρμόζουμε και να το λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν και όχι να το παραλείπουμε από τη διατροφή μας. Σημαντικό στο πρωινό μας είναι να λαμβάνουμε τροφές σε υψηλή θερμιδική αξία έτσι ώστε να μας δίνει ενέργεια και να βοηθάει στο μεταβολισμό μας. Δείτε παρακάτω 5 ιδέες για ένα απολαυστικό πρωινό σε πολύ γρήγορο χρόνο…
1.ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ [box type=”tick”]1΄Χρόνος Εκτέλεσης – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]
ΥΛΙΚΑ
Ψωμί του τοστ
Μαρμελάδα
Βούτυρο
Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε μαρμελάδα της αρεσκείας σας σε οποιοδήποτε είδος ψωμιού.Μια εύκολη και γρήγορη ιδέα πρωινού γεύματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Συνταγή μαρμελάδας.
2. ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ [box type=”tick”]1΄Χρόνος Εκτέλεσης – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]
ΥΛΙΚΑ
Γιαούρτι
Μπανάνα, Νεκταρίνι, Βατόμουρα
Νιφάδες βρώμης
Κόψτε φρούτα της αρεσκείας σας και βάλτε σε ένα μπολ με γιαούρτι και δημητριακά. Μια χορταστική ιδέα πρωινού που θα σας χαρίσει ενέργεια και ευεξία.
3.ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ [box type=”tick”]1΄Χρόνος Εκτέλεσης – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]
ΥΛΙΚΑ
Τοστ
Γιαούρτι ή κρέμα τυριού
Αγγούρι, Ραπανάκι
Φτιάξτε εύκολα το πρωινό σας με τα αγαπημένα σας λαχανικά πάνω σε μια φέτα του τοστ ,γιαούρτι ή κρέμα τυριού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Εύκολη ζύμη για καπ κέικς με κρέμα τυριού.
4.ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΑΥΓΑ [box type=”tick”]1΄Χρόνος Εκτέλεσης – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]
ΥΛΙΚΑ
Αυγά ομελέτα
Σπανάκι, Μανιτάρια
Πιπεριές, Ντομάτα
Τυρί
Φτιάξτε μια απίστευτα χορταστική ομελέτα για το πρωινό σας και βάλτε τα αγαπημένα λαχανικά σας για εξτρα απόλαυση!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Φτιάξε ένα πρωινό που θα σου ανεβάσει τη διάθεση.
5. ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ SMOOTHIES [box type=”tick”]1΄Χρόνος Εκτέλεσης – Βαθμός Δυσκολίας 1[/box]
ΥΛΙΚΑ
½ κούπα νερό
1½ φλιτζάνια γιαούρτι
1-2 κ.σ. μέλι
1 αχλάδι καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια
2 φλιτζάνια κατεψυγμένα bluberry
2παγάκια
Χτυπήστε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και απολαύστε ένα δροσερό και υγιεινό ρόφημα φρούτων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ AKOMA: 3 υπέροχα smoothies με αχλάδι.
